Devriez-vous prendre une douche froide avant de vous coucher?
Se doucher avant de se coucher est une expérience relaxante et agréable qui peut vous aider à dormir plus profondément et plus réparateur. Votre douche aide à réguler le rythme circadien du corps, connu sous le nom de « l’horloge corporelle naturelle », qui est contrôlée par des changements subtils de la température corporelle centrale. Les douches […]