50+ Façons d’Améliorer le Goût de l’Eau
Je ne bois jamais assez d’eau. Ajoutez à cela le fait que je suis soit enceinte, que j’allaite, ou que c’est l’été, et même quand je bois beaucoup d’eau, ce n’est toujours pas suffisant!
Ajouter des trucs à votre eau donne un meilleur goût, et vous allez boire plus. Faites-le froid et vous pourriez le boire encore plus vite. Voici quelques-unes de mes choses préférées à ajouter à l’eau, quelques combinaisons préférées et même quelques suggestions de lecteurs. Je vais en ajouter d’autres à la liste à mesure que j’en entends parler ou que je les essaie, en ce moment il y en a plus de 50!
Au bas de la liste, il y a aussi des conseils pour vous amener à boire plus d’eau.
Choses à mettre dans votre eau:
1.) chaux
2.) citron
3.) jus de citron vert pressé – J’utilise une presse comme celle-ci
4.) jus de citron pressé – J’utilise une presse comme celle-ci
5.) orange
6.) tranches de concombre
7.) feuilles de menthe – lavez-les bien
8.) feuilles de basilic – lavez-les bien
9.) stevia – édulcorant naturel, VÉRIFIEZ LES INGRÉDIENTS ET ASSUREZ-VOUS QU’IL S’AGIT DE STEVIA PURE! plus à ce sujet ici
10.) graines de chia – bonne source d’oméga 6, aliments hautement alcalins, SUPER bons pour vous. Vous donne de l’énergie, vous aide à rester rassasié. N’a pas le goût de rien, faire tremper pendant 5 minutes dans une tasse avant de boire.
11.) glace
12.) café – infusion à froid votre café est très simple, voici mes instructions. Voici la version courte.
13.) fraises – tranchées
14.) ananas
15.) myrtilles
16.) thé
17.) miel
18.) gingembre frais râpé
Combos préférés:
19.) citron + stévia + eau = limonade
20.) chaux + stévia + eau = limeade
21.) menthe + citron vert + stevia + eau = mojito
J’aime l’une des combinaisons ci-dessous telle quelle, ou avec quelques gouttes de stevia pour les adoucir
22.) citron + concombre
23.) citron + concombre + basilic
24.) citron vert + concombre + basilic
25.) citron + stévia + chia = limonade de chia
26.) chaux + stévia + chia = chaux de chia
27.) concombre + menthe
28.) myrtille + menthe
29.) fraise + menthe
30.) fraise + basilic
31.) fraise + citron vert
32.) fraise + citron vert + menthe
33.) thé + miel
34.) thé + citron + miel
35.) thé + glace + stévia + citron
36.) café infusé à froid + crème + glaçons = café glacé
37.) café infusé à froid + crème + glaçons + sirop d’érable = café glacé à l’érable
38.) café infusé à froid + crème + glaçons + sirop aromatisé = café glacé aromatisé. Voici un article sur un Moka Glacé au Caramel Salé Rapide
Suggestions de lecteurs:
39.) scotch
40.) gin
41.) vodka
* note de côté: HA! J’aime mes lecteurs. 😉
42.) citron vert + grenade
43.) tranches de pommes + bâtons de cannelle
44.) coin lavande + citron vert
45.) pamplemousse + basilic
46.) citron + ananas + citron vert + sauge
47. ) orange sanguine + ananas + sauge
48.) citron vert + sarriette
49.) tranches de citron, de lime ou d’orange congelées en cubes
50.) éclaboussure de jus de canneberge
51.) gingembre + concombre + citron – gardez-le dans un pichet et laissez les saveurs raides!
52.) gingembre + menthe + concombre + citron – gardez-le dans un pichet et laissez les saveurs raides!
Conseils pour boire plus d’eau :
– buvez froid
– utilisez une paille, j’adore ces grosses pailles d’IKEA (1,99 pour 100)! Ils sont bons pour les smoothies aussi.
– buvez-le dans des bocaux mason en verre. J’aime qu’ils aient les quantités gravées sur le côté pour que vous sachiez à quel point vous buvez.
– mesurez-le et mettez-vous au défi.
– faites une liste de contrôle ou des alertes téléphoniques pour vous rappeler de boire un verre
– dites-vous que vous prendrez un verre chaque fois que vous ferez une certaine activité
– organisez un concours de chugging avec vos enfants