52 Citations Brené Brown (Sur l’Amour, La Vulnérabilité, le Courage…)
Brené Brown est chercheuse conteuse et professeure à l’Université de Houston où elle est titulaire de la Chaire Huffington–Brené Brown.
Depuis vingt ans, son étude implique courage, vulnérabilité, honte et empathie. Brown est également l’auteur de cinq best-sellers du New York Times intitulés The Gifts of Imperfection, Daring Greatly, Rising Strong, Braving the Wilderness et Dare to Lead.
Elle et son mari, Steve, sont ensemble depuis plus de 20 ans et ils vivent avec leurs enfants, Ellen et Charlie, chez eux à Houston, au Texas.
En 2012, Brown a présenté « Le pouvoir de la vulnérabilité » comme une conférence TED, qui est l’une des discussions les plus vues, recueillant plus de 35 millions de vues. Elle a également une émission spéciale Netflix, Call To Courage, qui a fait ses débuts en avril 2019.
Changez la façon dont vous vivez votre vie en lisant ces citations et dictons de Brené Brown qui démontrent son apprentissage de l’amour, de la vulnérabilité, du courage, du bonheur et plus encore.
Brené Brown Citations Sur l’Amour et la Compassion
1. « Il est difficile de pratiquer la compassion lorsque nous luttons avec notre authenticité ou lorsque notre propre dignité est déséquilibrée. »
2. « Un profond sentiment d’amour et d’appartenance est un besoin irréductible de toutes les personnes. Nous sommes biologiquement, cognitivement, physiquement et spirituellement câblés pour aimer, être aimés et appartenir. Lorsque ces besoins ne sont pas satisfaits, nous ne fonctionnons pas comme prévu. On casse. Nous nous effondrons. Nous sommes engourdis. Nous avons mal. Nous blessons les autres. On tombe malade. »
3. « Oser fixer des limites, c’est avoir le courage de s’aimer soi-même, même lorsque nous risquons de décevoir les autres. »
4. « Normalement, quand quelqu’un que nous aimons se détourne d’une lutte, nous nous protégeons en nous détournant également. C’est certainement ma première réponse. Je pense que le changement est plus susceptible de se produire si les deux partenaires ont un langage commun et une optique commune pour voir les problèmes. »
5. « Lorsque nous sommes à la recherche de compassion, nous avons besoin de quelqu’un qui est profondément enraciné, qui est capable de se plier et, surtout, qui nous embrasse pour nos forces et nos luttes. »
6. « J’ai passé beaucoup d’années à essayer de dépasser ou de déjouer la vulnérabilité en rendant les choses certaines et définitives, en noir et blanc, bonnes et mauvaises. Mon incapacité à m’appuyer sur l’inconfort de la vulnérabilité a limité la plénitude de ces expériences importantes qui sont forgées avec incertitude: l’amour, l’appartenance, la confiance, la joie et la créativité pour n’en nommer que quelques-unes. »
7. « Lorsque les gens que nous aimons cessent de prêter attention, la confiance commence à s’échapper et la douleur commence à s’infiltrer. »
8. « Lorsque vous arrivez à un endroit où vous comprenez que l’amour et l’appartenance, votre dignité, sont un droit d’aînesse et non quelque chose que vous devez gagner, tout est possible. »
9. « Beaucoup de gens pensent que le perfectionnisme s’efforce d’être le meilleur de vous-même, mais il ne s’agit pas de s’améliorer; il s’agit de gagner l’approbation et l’acceptation. »
10. « Vous êtes imparfait, et vous êtes câblé pour la lutte, mais vous êtes digne d’amour et d’appartenance. »
Citations De Brené Brown Sur La Vulnérabilité
1. » La vulnérabilité n’est pas une faiblesse. Et ce mythe est profondément dangereux. »
2. « Le moment où quelqu’un vous demande de faire quelque chose que vous n’avez pas le temps ou l’envie de faire est lourd de vulnérabilité. »
3. « Je pense que notre capacité de tout cœur ne peut jamais être plus grande que notre volonté d’avoir le cœur brisé. Cela signifie s’engager avec le monde à partir d’un lieu de vulnérabilité et de dignité. »
4. « Lorsque vous arrêtez de vous soucier de ce que les gens pensent, vous perdez votre capacité de connexion. Lorsque vous êtes défini par elle, vous perdez notre capacité de vulnérabilité. »
5. « Grâce à mes recherches, j’ai découvert que la vulnérabilité est la colle qui lie les relations. C’est la sauce magique. »
6. « Tweeter en direct votre cire de bikini n’est pas une vulnérabilité. Pas plus que de poster un coup par coup de votre divorce. C’est une tentative de connexion à fil chaud. Mais vous ne pouvez pas tromper la connexion réelle. Ça s’est construit lentement. C’est une question de confiance et de temps. »
7. « La vulnérabilité est le berceau de la connexion et le chemin vers le sentiment de dignité. S’il ne se sent pas vulnérable, le partage n’est probablement pas constructif. »
8. « Quel est le plus grand risque? Abandonner ce que les gens pensent – ou abandonner ce que je ressens, ce que je crois et qui je suis? »
9. « La foi moins la vulnérabilité et le mystère égale l’extrémisme. Si vous avez toutes les réponses, alors n’appelez pas ce que vous faites « foi.' »
10. « Les hommes marchent sur cette corde raide où tout signe de faiblesse suscite la honte, et ils ont donc peur de se rendre vulnérables de peur de paraître faibles. »
11. » La vulnérabilité consiste à se montrer et à être vu. C’est difficile de le faire lorsque nous sommes terrifiés par ce que les gens pourraient voir ou penser. »
12. « La vulnérabilité est essentiellement l’incertitude, le risque et l’exposition émotionnelle. »
Brené Brown Citations Sur le Courage et le Bonheur
1. « J’ai appris que les hommes et les femmes qui vivent de tout leur cœur se permettent vraiment de s’adoucir dans la joie et le bonheur. Ils se permettent d’en faire l’expérience. »
2. « Ce qui est difficile, c’est que la vulnérabilité est la première chose que je recherche en vous et la dernière chose que je suis prêt à vous montrer. En toi, c’est du courage et de l’audace. En moi, c’est la faiblesse. »
3. « Je n’ai pas besoin de courir après des moments extraordinaires pour trouver le bonheur – c’est juste devant moi si je fais attention et que je pratique la gratitude. »
4. « La vérité est que l’appartenance commence par l’acceptation de soi. Votre niveau d’appartenance, en fait, ne peut jamais être supérieur à votre niveau d’acceptation de soi, car croire que vous êtes suffisant est ce qui vous donne le courage d’être authentique, vulnérable et imparfait. »
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Citations Brené Brown Sur La Parentalité
1. « Avant tout, nous devons être les adultes que nous voulons que nos enfants soient. Nous devrions surveiller nos propres commérages et notre colère. Nous devrions modéliser la gentillesse que nous voulons voir. »
2. « Mon mari est pédiatre, alors lui et moi parlons tout le temps de la parentalité. Vous ne pouvez pas élever des enfants qui ont plus de résilience que vous. »
3. « Si je me sens bien dans ma parentalité, je n’ai aucun intérêt à juger les choix des autres. Si je me sens bien dans mon corps, je ne me moque pas du poids ou de l’apparence des autres. Nous sommes durs les uns avec les autres parce que nous nous utilisons les uns les autres comme rampe de lancement de notre propre carence perçue. »
4. « Je pense que si vous suivez quelqu’un à la maison, qu’il vive à Houston ou à Londres, et que vous vous asseyez à sa table et que vous lui parlez de sa mère qui a un cancer ou de son enfant qui se débat à l’école, et de ses craintes de voir sa vie passer, je pense que nous sommes tous pareils. »
5. « Je ne suis pas un expert parental. En fait, je ne suis même pas sûr de croire à l’idée d’experts en parentalité. » Je suis un parent engagé et imparfait et un chercheur passionné. Je suis un cartographe expérimenté et un voyageur trébuchant. Comme beaucoup d’entre vous, la parentalité est de loin mon aventure la plus audacieuse et la plus audacieuse. »
Brené Brown, Plus de citations Dictons
1. » On ne peut pas parler de race sans parler de privilège. Et quand les gens commencent à parler de privilège, ils sont paralysés par la honte. »
2. « J’hésite à utiliser une étiquette pathologisante, mais sous la soi-disant personnalité narcissique se cache définitivement la honte et la peur paralysante d’être ordinaire. »
3. « Pour moi, le contraire de la rareté n’est pas l’abondance. Ça suffit. J’en ai assez. Mes enfants suffisent. »
4. » À bien des égards, septembre semble être la période la plus occupée de l’année: Les enfants retournent à l’école, le travail s’accumule après les journées canines de l’été, et Thanksgiving arrive soudainement. »
5. « Le perfectionnisme n’est pas la même chose que de s’efforcer d’être notre meilleur. Le perfectionnisme n’est pas une réussite et une croissance saines; c’est un bouclier. »
6. « Je suis comme un perfectionniste en convalescence. Pour moi, c’est un jour à la fois. »
7. « Les médias sociaux nous ont donné cette idée que nous devrions tous avoir un groupe d’amis alors qu’en réalité, si nous avons un ou deux très bons amis, nous avons de la chance. »
8. « La honte est l’émotion la plus puissante, la plus maîtresse. C’est la peur que nous ne soyons pas assez bons. »
9. « Il n’y a pas d’innovation et de créativité sans échec. Période. »
10. « Pour moi, un leader est quelqu’un qui la tient – ou lui-même responsable de trouver du potentiel dans les personnes et les processus. Ce qui, à mon avis, est vraiment important, c’est la durabilité. »
11. « Une chose que je dis tout le temps aux gens, c’est: « Je ne vais pas répondre à un appel de votre part après neuf heures du soir ou avant neuf heures du matin, sauf en cas d’urgence.' »
12. « Aussi uniques que nous soyons tous, beaucoup d’entre nous veulent les mêmes choses. Nous voulons bouleverser nos vies actuelles moins que satisfaisantes. Nous voulons être plus heureux, plus aimants, indulgents et connectés avec les gens qui nous entourent. »
13. « Je vais juste le dire: je suis pro-culpabilité. La culpabilité, c’est bien. La culpabilité nous aide à rester sur la bonne voie car il s’agit de notre comportement. Cela se produit lorsque nous comparons quelque chose que nous avons fait – ou que nous n’avons pas fait – avec nos valeurs personnelles. »
14. « L’intention et le résultat de la vulnérabilité sont la confiance, l’intimité et la connexion. Le résultat du partage excessif est la méfiance, la déconnexion – et généralement un peu de jugement. »
15. » Pour moi, la critique constructive, c’est quand les gens s’approprient leurs idées. C’est pour ça que je n’écoute rien qui soit anonyme. Mais c’est difficile; quand il y a quelque chose de blessant là-bas, je veux toujours le lire encore et encore, le mémoriser et expliquer mon point de vue à la personne. »
16. « Nous utilisons le travail pour nous engourdir. Nous ne pouvons pas éteindre nos machines parce que nous avons peur de manquer quelque chose. »
17. « Si vous pensez que traiter des questions telles que la dignité, l’authenticité et la vulnérabilité ne vaut pas la peine parce qu’il y a des questions plus urgentes, comme le résultat net ou la fréquentation ou les résultats des tests standardisés, vous vous trompez tristement. Il sous-tend tout. »
18. « Peut-être que les histoires ne sont que des données avec une âme. »
19. « Les meilleurs mariages sont ceux où nous pouvons sortir dans le monde et nous mettre vraiment dehors. Souvent, nous échouons, et parfois nous réussissons. Mais les bons mariages, c’est quand vous pouvez rentrer chez vous et savoir que votre vulnérabilité sera honorée comme du courage et que vous trouverez du soutien. »
20. « ‘Crazy-busy’ est une excellente armure, c’est un excellent moyen d’engourdir. Ce que beaucoup d’entre nous font, c’est que nous restons tellement occupés, et tellement devant notre vie, que la vérité sur ce que nous ressentons et ce dont nous avons vraiment besoin ne peut pas nous rattraper. »