7 Stratégies pour mettre le Passé derrière Vous

 » Ne retournez jamais en arrière et ne croyez jamais qu’une heure dont vous vous souvenez est une meilleure heure parce qu’elle est morte. Les années passées semblent sûres, vaincues, tandis que le futur vit dans un nuage, formidable de loin. »- Beryl Markham

Nous vivons tous dans le passé de temps en temps, surtout lorsque les souvenirs du passé sont doux et satisfaisants. Mais parfois, nous vivons dans le passé dans un effort pour « refaire » ce qui nous est arrivé, surtout lorsque l’expérience n’a pas été bonne. Quand tout est dit et fait, il est prudent de dire que, comme nous le pourrions, nous ne pouvons tout simplement pas « refaire » ce qui s’est déjà passé.

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Nous avons le choix. Nous pouvons continuer à « vivre » dans le passé d’une manière qui ne nous est pas utile, et même préjudiciable, car vivre dans le passé nous empêche d’être dans l’ici et maintenant et de créer un avenir continu. L’obsession de « shoulda, woulda, could » est finalement une perte de temps, d’énergie et d’émotions.

Au lieu de cela, nous pouvons choisir d’apprendre de nos expériences, afin que notre avenir ne fasse pas les mêmes erreurs, et que les choix et les décisions que nous prenons soient meilleurs. Lorsque vous mettez le passé derrière vous, vous acceptez ce qui s’est passé et êtes prêt à abandonner ce qui était autrefois.

Voici sept stratégies pour fermer la porte au passé:

1. Décidez consciemment de mettre le passé derrière vous. Vous pensez peut-être que cette déclaration est évidente, mais ce n’est pas le cas. Consciemment signifie être conscient de ce qui vous est arrivé et comprendre comment vous en êtes affecté.

Vous n’êtes pas seulement embourbé dans des émotions aveugles. Prendre une décision signifie que vous avez pesé vos choix et que vous avez choisi de suivre un cours de sensibilisation et de perspicacité.

2. Prenez l’entière responsabilité de vous-même. C’est finalement à vous de prendre les mesures nécessaires pour vous aider à aller de l’avant. Demandez-vous: À quoi ou à qui vous tenez-vous, et pourquoi? Comment vous sentez-vous en vous accrochant au passé?

Se sent-il mieux de vivre dans la mémoire du passé, dans le fantasme de ce qui aurait pu être, plutôt que d’affronter la réalité d’une situation ? Est-il plus facile, plus apaisant, de s’accrocher à une situation telle qu’elle était autrefois, ou comme vous l’auriez souhaité, au lieu de la façon dont elle s’est réellement déroulée? Utilisez-vous ce « maintien » comme excuse pour rester dans les limbes?

En d’autres termes, demeurer dans le passé vous empêche-t-il d’aller vers l’avenir ? Essayez-vous d’éviter de faire face à la perte et au vide que cette perte crée? Que croyez-vous qu’il vous arrivera si vous abandonnez le passé ?

Être aussi honnête que possible sera payant à long terme. La douleur, la douleur, la colère et la déception diminueront une fois que vous aurez ouvert la voie à une meilleure compréhension plus réaliste de la situation.

3. Acceptez le passé tel qu’il est. Considérez les cinq étapes du deuil d’Elizabeth Kubler-Ross comme un modèle pour faire face à mettre le passé derrière nous. Bien sûr, son modèle fait référence au chagrin et à la perte de la mort d’une personne, d’un être cher. Il y a des moments, cependant, où les événements passés ressemblent à une perte et où le chagrin est une émotion appropriée pour pleurer cette perte.

Dans le modèle de Kubler-Ross, les étapes du deuil précédant l’acceptation sont le déni, la colère, la négociation et la dépression. En fin de compte, le but est d’accepter le passé tel qu’il est, et non comme vous l’auriez souhaité. C’est une acceptation du fait que la façon dont les choses étaient n’est plus durable. Lorsque vous acceptez cette réalité, cela ouvre la possibilité de nouvelles choses, de perspectives différentes et, peut-être, d’une conscience élargie.

4. Faites un plan pour votre avenir immédiat. Déterminez ce qui est le plus important pour vous dans l’ici et maintenant, et pour aller de l’avant. Vous n’avez peut-être aucune idée de ce à quoi ressemblera votre avenir, mais prendre même de petits pas vous aidera à vous projeter dans votre avenir.

Vous pouvez peut-être réorganiser vos priorités afin d’explorer différentes possibilités et opportunités. Essayez quelque chose de nouveau et hors de votre zone de confort. Il importe seulement que vous ayez essayé, même si cela ne fonctionne pas. Si vous ne voyez pas de chemin clair devant vous, faites-en un.

5. Rassemblez vos forces. Quels sont vos aspects positifs ? Quels sont vos talents, vos dons et vos atouts ? Où pouvez-vous faire un changement positif dans votre vie?

Encore une fois, de très petits changements sont tout ce qui est nécessaire. Que pouvez-vous changer maintenant? Quelles mesures pouvez-vous prendre immédiatement?

Déterminez ce dont vous avez besoin, ce qui vous rend heureux, ce qui vous habilite, plutôt que de mettre les autres en premier et / ou d’essayer de plaire aux autres avant vous. Entourez-vous de personnes qui ont à cœur vos intérêts, de personnes qui comprennent qui vous êtes et qui vous soutiennent et vous encouragent.

6. Pardonnez-vous et aux autres. Le pardon vous permet d’accepter les actions passées même si vous avez encore des questions et des préoccupations à leur sujet. Souvent, les gens font ce qu’ils font pour eux-mêmes sans avoir l’intention de blesser ou de nuire à quelqu’un d’autre.

Rester embourbé dans les événements passés et les émotions qui les entourent vous maintient coincé et en colère. Au lieu de passer une quantité excessive de temps et d’énergie à essayer de comprendre ce à quoi vous ne trouverez peut-être jamais de réponses et / ou à essayer de réécrire ou de réinventer le passé, il peut être beaucoup plus sain de vous permettre de pardonner les événements et les personnes passés et de passer à une autre phase de votre vie.

De même, pardonnez-vous pour vos actions et votre implication. Vous avez peut-être fait de votre mieux, et cela n’a peut-être pas suffi. Ou, les circonstances n’ont pas permis que les résultats se produisent comme vous le vouliez, ou vous n’avez peut-être pas compris la réalité de la situation et / ou l’intention des personnes impliquées. Ne vous battez pas pour ce que vous ne saviez pas ou ne compreniez pas.

7. Tirez les leçons du passé. Comme pour tout ce qui nous arrive dans la vie, il y a toujours de nouvelles choses à apprendre sur nous-mêmes. C’est ironique, mais c’est vrai que les événements et les relations qui semblent nous frapper le plus durement sont ceux qui n’ont pas fonctionné. Les émotions de colère, de douleur, de déception et de tristesse sont difficiles à gérer.

Quand les choses ne fonctionnent pas pour nous, nous nous sentons privés de ce que nous voulions si désespérément. Nous pouvons nous sentir rejetés; notre estime de soi peut être attaquée. Nous pouvons avoir l’impression que le sol tombe sous nous, comme si nous ne contrôlions plus notre destin.

Mais les leçons de vie sont bonnes — si vous en tenez compte. Si vous pouvez attendre assez longtemps pour recevoir le message, il y a tellement de place pour la croissance et, en fin de compte, pour faire de meilleurs choix sur la vie que vous voulez avoir