Aide au lecteur: Briser le mythe du « bras gauche droit »
C’était le point de la requête du lecteur de Golf Australia Norm MacIntyre basée sur son interprétation de photographies, qui, dit-il, montrent des professionnels se balançant avec un bras gauche droit. Mais, ajoute-t-il, j’essaie de garder mon bras gauche droit et je « ne peux pas le frapper dans mon ombre ».
Norm, comme tant d’autres avant lui, a assimilé un bras gauche droit à un bras gauche raide. Dans leurs tentatives de se balancer avec un bras gauche droit, les joueurs peuvent verrouiller ou serrer les muscles de leur poignet, de leur coude et de leur épaule. Ensuite, il ne leur reste plus rien avec lequel frapper efficacement la balle.
Je ne dis pas que vous devriez avoir un bras gauche plié, mais un bras gauche rigoureusement droit sera la mort de votre swing de golf.
Le joueur moyen profite davantage du chargement de l’arbre avec de la puissance sur le backswing et du déchargement de l’arbre sur le downswing et dans l’impact. Si vos bras et votre corps sont rigides, il n’y a pas de chargement.
Balancer le club en arrière avec un bras gauche raide, force le corps à essayer de faire tout le travail pour amener le club au sommet du backswing. Cela peut entraîner un mauvais changement de poids et la perte de tous les bons angles de corps établis à l’adresse. De là, l’arbre n’est chargé d’aucune puissance et la tentation est alors trop grande de ne pas essayer de frapper la balle par le haut, ce qui conduit le club à être poussé sur le mauvais plan de pivotement et à traverser la ligne cible à l’impact.
Voici une perceuse que vous pouvez utiliser pour mieux comprendre le concept de chargement et de déchargement de l’arbre avec puissance – le tout sans bras gauche droit.
Prenez votre position d’adresse et saisissez légèrement le club. À titre indicatif, imaginez que vous êtes sur le point de saisir deux œufs crus. Sur une échelle de un à dix, avec dix étant une prise intensément ferme, vous devriez regarder tenir le club avec une prise « à deux ».
En tenant la massue légèrement, vous constaterez que les muscles de vos poignets et de vos bras sont plus détendus. Il est important de se rappeler que les muscles détendus fonctionnent beaucoup plus efficacement que les muscles tendus.
Maintenant, balancez le club d’avant en arrière tout en maintenant la poignée souple que vous aviez à l’adresse et en imaginant que le club est une longueur de corde ou un tuyau. Vous sentirez que la tête du club traînera parfois derrière vos mains pendant le swing, en particulier pendant la descente. C’est le chargement de l’arbre.
Les poignets, qui sont maintenant détendus, sont articulés à mi-hauteur de la balle, puis se détachent juste avant l’impact. C’est le déchargement de la puissance de l’arbre, que vous pouvez voir Rory McIlroy faire ici.
Vous verrez également que le bras gauche de Rory est droit, pas rigide, pendant le swing, surtout à l’impact. Cela est dû au fait que le bras est détendu et qu’il s’étend naturellement sous l’effet des forces centrifuges.