Alimentation et médicaments pendant l’allaitement

Ce que vous consommez peut entrer dans votre lait maternel

Presque tous les produits chimiques présents dans votre sang se transféreront dans votre lait maternel. Cela se produit généralement en très petites quantités, mais cela pourrait perturber le ventre de votre bébé ou le rendre anormalement somnolent ou irritable.

L’effet sur votre bébé dépendra de son âge et de sa santé, du type de substance, de la quantité que vous prenez et du moment où vous consommez la substance.

Si vous n’êtes pas sûr de consommer quelque chose pendant que vous allaitez, demandez à votre médecin à ce sujet.

Alimentation et allaitement

Quels que soient les aliments que vous mangez, votre corps produira un lait maternel sain. Manger un régime nutritif et boire suffisamment de liquides vous aidera à produire suffisamment de lait. Manger des galactagogues (aliments censés stimuler l’approvisionnement en lait, comme le fenugrec) peut ne pas fonctionner pour de nombreuses femmes qui allaitent.

L’allaitement consomme beaucoup de calories, vous devrez donc peut-être manger un peu plus que la normale. Assurez-vous d’inclure beaucoup de protéines, de calcium et de fer dans votre alimentation. Vous pouvez également avoir besoin d’un supplément d’iode.

Les mères qui allaitent craignent souvent que certains aliments comme les épices, l’ail, les haricots ou le chou ne rendent leur bébé gazeux et irritable. La nourriture est rarement la cause, mais si votre bébé semble particulièrement difficile chaque fois que vous mangez un certain aliment, évitez-le. Il n’est pas nécessaire d’éviter les aliments allergènes tels que les arachides, les œufs ou le lait pendant l’allaitement.

Alcool et allaitement

La quantité d’alcool dans votre lait maternel est la même que dans votre sang. L’alcool pénètre dans votre lait maternel 30 minutes à 1 heure après avoir commencé à boire. Il faut environ 2 heures à votre corps pour se débarrasser de l’alcool dans chaque boisson standard.

Il est préférable de limiter l’alcool pendant l’allaitement. Si vous prenez un verre de temps en temps, nourrissez votre bébé avant de commencer à boire et exprimez du lait pour qu’il en ait tant qu’il y a encore de l’alcool dans votre lait maternel.

Utilisez l’application Feed Safe pour calculer la quantité d’alcool contenue dans votre lait maternel et quand il est sécuritaire de nourrir votre bébé.

Médicaments et allaitement

La plupart des médicaments peuvent être pris sans danger pendant l’allaitement. Même si le médicament passe dans votre lait maternel, c’est généralement en si petite quantité que cela ne nuira pas à votre bébé. Cependant, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien. Faites particulièrement attention si votre bébé était prématuré, est malade ou prend des médicaments.

Pour plus d’informations sur les médicaments sans danger à prendre pendant l’allaitement, appelez la ligne de médicaments NPS au 1300 633 424 (du lundi au vendredi, de 9h à 17h AEST).

Contraception et allaitement

Certaines méthodes de contraception sont sûres pendant l’allaitement, bien que vous deviez peut-être attendre quelques semaines après la naissance. Les formes de contraception recommandées pour les femmes qui allaitent sont:

• l’implant contraceptif (vendu sous le nom d’Implanon NXT®)
• le dispositif intra-utérin (DIU)
• l’injection contraceptive (vendue sous le nom de Depo-Provera®)
• la mini pilule
• les préservatifs
• le diaphragme

Préparations complémentaires et à base de plantes et allaitement

Les médicaments complémentaires comprennent les vitamines, les préparations à base de plantes, l’aromathérapie et les produits homéopathiques. Comme d’autres médicaments, les médicaments complémentaires peuvent avoir des effets secondaires. Ne présumez pas que les médicaments complémentaires et à base de plantes sont sans danger lorsque vous allaitez, car ils n’ont peut-être pas été testés correctement. Certains peuvent avoir très peu d’informations sur leur utilisation sécuritaire pendant l’allaitement.

Les préparations à base de plantes à éviter pendant l’allaitement comprennent la consoude, le tussilage, la bourrache, l’aloès, l’actée à grappes noires, la grande camomille, le ginseng, la racine de réglisse et le kavakava. Les produits à base de plantes considérés comme sûrs pour les mères qui allaitent comprennent la camomille, l’échinacée (utilisée pendant une courte période seulement), le fenouil, l’ail, la fleur de sureau et le gingembre.

Parlez à votre médecin, à votre pharmacien ou appelez la ligne de médicaments NPS avant de prendre tout médicament complémentaire ou préparation à base de plantes pendant l’allaitement.

Fumer et allaiter

Il est préférable de ne pas fumer si vous allaitez. Si vous ne pouvez pas arrêter, il est toujours préférable que votre bébé allaite plutôt que de ne pas allaiter.

La quantité de nicotine dans votre lait maternel est divisée par deux environ 1,5 heure après chaque cigarette. Donc, si vous fumez, faites-le juste après un allaitement. Plus le temps entre une cigarette et le prochain repas est long, mieux c’est.

Il est très important de protéger votre bébé du tabagisme passif, ou « fumée secondaire », qui le met à risque d’infections pulmonaires, d’asthme et de syndrome de mort subite du nourrisson. Ne fumez pas autour de votre bébé, dans la maison ou dans la voiture.

Caféine et allaitement

La caféine peut passer dans votre lait maternel et rendre votre bébé agité. Essayez de limiter les aliments et les boissons contenant de la caféine tels que le café, le thé, les boissons au cola et les boissons énergisantes. Les nouveau-nés sont particulièrement sensibles à la caféine.

La quantité de caféine dans votre lait maternel atteint généralement un pic environ 1 heure après sa consommation. Vous ne devriez pas consommer plus de 300 mg de caféine par jour pendant l’allaitement. Ce qui suit est un guide pratique:

• tasse de café filtre: 140mg
• coup unique d’espresso: 100mg
• tasse de café instantané: 100mg
• 250ml boîte de boisson énergisante: 80mg (les plus grandes boîtes peuvent contenir jusqu’à 160mg de caféine)
• tasse de thé: 75mg
• boisson au cola (354ml): 40mg

Où obtenir plus de conseils:

• Grossesse, Naissance et Bébé – 1800 882 436
• Centre d’Information Sur les Poisons – 13 11 26
• Association Australienne de l’Allaitement Maternel – 1800 686 268