Division du corps entier par rapport à la partie du corps – Ajustement pour transformer
Fréquence et volume d’entraînement Que vous choisissiez un entraînement complet ou une division de la partie du corps affectera deux variables importantes de votre programme: Volume, ou la quantité totale de travail que vous effectuez par muscle ou groupe musculaire; Fréquence, ou le nombre de fois que vous entraînez un seul muscle ou groupe musculaire […]