Chaud Pour Recycler Vos intestins Pour Contrôler les fuites / ANCA

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Le contrôle des intestins peut être problématique pour beaucoup. Mais il existe différentes techniques de gestion pour traiter cette affection. Un traitement courant à domicile, le recyclage des intestins, est exactement ce à quoi cela ressemble – le processus de formation pour vous entraîner à avoir des selles plus régulières. Le recyclage de l’intestin peut aider dans des conditions telles que l’incontinence fécale, la constipation et même des problèmes nerveux.

La principale chose à retenir à propos du recyclage des intestins est que c’est votre corps. Le vide est aussi naturel que de marcher, de parler, de respirer et de manger. Et tout aussi vital. Vous devrez donc garder cela à l’esprit lorsque vous prendrez en charge votre recyclage intestinal, car il implique une interaction avec votre anus.

Comment Recycler Vos Intestins Pour Contrôler Les Fuites

  • Insérez un doigt lubrifié dans l’anus et faites un mouvement circulaire jusqu’à ce que le sphincter se détende. Cela peut prendre quelques minutes.

  • Après avoir effectué la stimulation, asseyez-vous dans une posture normale pour une selle. Si vous êtes capable de marcher, asseyez-vous sur les toilettes ou la commode de chevet. Si vous êtes confiné au lit, utilisez un bassin de lit. Mettez-vous le plus près possible d’une position assise ou utilisez une position couchée du côté gauche si vous ne pouvez pas vous asseoir.

  • Essayez d’obtenir autant d’intimité que possible. Certaines personnes trouvent que la lecture assise sur les toilettes les aide à se détendre suffisamment pour aller à l’intestin.

  • Si la stimulation numérique ne produit pas de selles dans les 20 minutes, répétez la procédure.

  • Essayez de contracter les muscles de l’abdomen et de baisser tout en libérant les selles. Certaines personnes trouvent utile de se pencher en avant tout en se baissant. Cela augmente la pression abdominale et aide à vider l’intestin.

  • Effectuez une stimulation numérique tous les jours jusqu’à ce que vous établissiez un schéma de selles régulières.

  • Vous pouvez également stimuler les selles en utilisant un suppositoire (glycérine ou bisacodyle) ou un petit lavement. Certaines personnes boivent du jus de pruneau chaud ou du nectar de fruits pour stimuler les selles.

Comme tout régime d’entraînement, la cohérence est cruciale pour le succès d’un programme de recyclage de l’intestin. Établissez une heure fixe pour les selles quotidiennes qui s’inscrit dans votre emploi du temps et qui ne sera pas compromise. Un temps optimal est de 20 à 40 minutes après un repas car l’alimentation stimule l’activité intestinale.

Bien que les résultats varient, la majorité de ceux qui initient un recyclage intestinal et développent une routine positive établissent généralement une routine régulière de selles en quelques semaines.