Choses À Retenir Quand Tu Ne Te Sens Pas Bien

Je me sentais un peu consumée par quelques choses lourdes à l’intérieur ces derniers jours et je me sentais nécessaire de prendre l’air et de le faire marcher – quelque chose qui a fonctionné sur moi quand je me sens déprimée. Il y a des jours où ça va être dur et vous rencontrez des situations avec vous-même où vous pouvez profondément remettre en question votre existence et votre but. Il y a des choses dans nos vies qui pourraient nous inciter à entrer dans une spirale descendante: entrer en conflit avec quelqu’un qui vous tient à cœur, quelqu’un, que vous le connaissiez ou non, dites quelque chose pour vous critiquer fortement, ne pas obtenir le résultat que vous espériez, avoir une journée où tout semble aller, pour n’en nommer que quelques-uns. Lorsque vous ne vous sentez pas bien, votre niveau d’énergie pourrait changer et vous vous retrouverez dans un trou de lapin plus profond avec vous-même.

Je ne peux pas vous dire assez combien de situations tout au long de ma vie où j’ai été affecté par les actions des autres qui m’ont fait me blâmer ou si c’était une situation hors de mon contrôle qui m’a fait me voir sous un jour négatif. Je suis une personne qui est dure avec elle–même et j’ai fait face à toutes sortes de haine, de trahison, de manque d’appréciation et de découragement – juste les pires sentiments que vous puissiez ressentir. Je n’étais pas la femme que je suis maintenant parce que je n’avais presque pas de grandes stratégies d’adaptation à ces sentiments d’anxiété ou de dépression, mais à mesure que j’apprenais des autres et que je me retrouvais à travers un long voyage d’amour-propre et de renouvellement de soi, je découvrais de petites façons de ne pas être si dure avec moi-même.

Il est normal de prendre son temps et de ralentir.

Tout d’abord, je voudrais mentionner: il est normal de vouloir pleurer et de ne pas avoir l’impression que tout va bien et que vous ne voulez peut-être pas « exister » pour la journée. Nous ne sommes pas mis sur un piédestal permanent pour toujours être positifs et je tiens à vous rappeler que prendre votre temps pour vous rassembler, c’est BIEN. Bien sûr, nous ne pouvons pas oublier que la vie continue encore où nous devons nous ramasser pour aller travailler, payer ces factures, nous nourrir, etc. mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour vous rappeler que tout va bien se passer. Vous retrouverez la lumière en ces jours sombres.

Ce n’est pas parce que quelqu’un ne voit pas tout ce que vous pouvez offrir que quelque chose ne va pas chez vous.

Le problème ne concerne pas toujours vous, même si le monde peut un jour sembler contre vous. Parfois, les gens peuvent juste être des connards. Parfois, il y a quelque chose que d’autres traversent qui peut ébranler une réaction en vous et il est parfois de notre devoir de ne pas la prendre à cœur. Mais, si vous êtes comme moi qui a de l’empathie, vous pouvez être obligé de vous en soucier et hé, ne changez pas. Vos sentiments sont valables. Vous faites de votre mieux et les bonnes personnes le verront et vous comprendront et vous respecteront pour être la personne attentionnée que vous êtes.

L’échec n’est pas toujours une mauvaise chose.

Si vos sentiments sont liés à une situation où vous avez eu l’impression d’avoir échoué à quelque chose ou de vous être senti rejeté, des erreurs vont se produire en cours de route lorsque vous essayez d’accomplir quelque chose. Ou si c’est chercher et postuler pour des centaines d’emplois (ce qui m’est arrivé – j’étais au chômage depuis longtemps!) et être rejeté par eux, cela signifie seulement que le bon emploi ne vous a pas encore trouvé et que le bon emploi vous considérera comme le candidat le plus approprié. Ou si vous sortez ensemble et que cela n’est toujours pas allé nulle part, cela signifie simplement que vous n’avez pas trouvé la bonne personne (vous saurez quand ils ont raison de la façon dont ils vous traitent, vous respectent, vous écoutent, et si le moment est juste et vous n’aurez pas à le remettre en question du tout). Avec ces endroits et ces gens qui ne pouvaient pas vous accepter, c’est LEUR perte.

Rappelez-vous, parfois, cela empire avant que cela ne s’améliore et vous échouerez plusieurs fois, mais vous apprenez simplement de tous. Il vous construit également avec une peau plus épaisse.

Vous pouvez vous concentrer ailleurs pour le moment.

Vous pourriez vous concentrer sur ce qui vous dérange et avoir une « loupe » sur ces problèmes, mais essayez de poser cette loupe et de rechercher. Tu sais comment les gens disent que quand tu sens le blues, tu devrais te tenir occupé? Il y a une raison pour laquelle c’est une solution courante. Vous occuper d’un passe-temps que vous aimez faire, d’une activité qui vous fait travailler pour cela, ou être entouré de personnes soucieuses de vous faire rire pourrait soulager votre douleur. Vous pouvez prendre un livre à lire, cuisiner votre repas préféré, écouter de la musique optimiste qui vous donne envie de danser ou perdre du temps à regarder ce que vous voulez sur Netflix / la télévision.

Cela pourrait aussi être votre chance d’être très créatif (et les moments difficiles peuvent vous le faire), alors envisagez de commencer un projet créatif (faire des œuvres d’art, assembler un décor ou des meubles de bricolage, écrire un nouveau billet de blog, etc.). Même si vous ne commencez pas beaucoup de ces choses, le simple fait de faire des recherches sur un sujet différent, en dehors de vos problèmes, peut vous occuper beaucoup. Donnez-vous des devoirs pour vous éloigner de ces problèmes et écartez-les un instant.

Vous pouvez changer votre environnement.

Je pense toujours que si vous avez l’impression d’être resté coincé à l’intérieur toute la journée tous les jours, changez-le. Parfois, être à l’intérieur nous laisse le sentiment d’être réellement coincés et cela commence à vous jouer des tours psychologiquement. Vous pouvez également être dans un environnement qui vous déclenche des émotions négatives et il est facile de ressentir de la négativité dans l’air si cela implique des personnes avec qui vous vivez, donc parfois trouver d’autres amis avec qui rester temporairement peut être un bon moment pour vous évader.

Il y a une grande raison pour laquelle j’adore le plein air et je passe autant de temps que possible à être dehors. Cela me donne un meilleur air pour respirer et je sais que je peux voir la vie à l’extérieur (oiseaux, plantes, arbres, etc.). Chaque fois que je fais de la randonnée sur une montagne, je pense toujours à la petitesse de mes problèmes d’où je suis.

Vous n’avez pas besoin de vous « sentir bien » pour vous sentir bien.

Et par « se sentir bien », je veux dire que vous n’avez pas besoin de commencer à boire et à penser que vous engourdirez vos sentiments si vous pensez que le choix d’être ivre vous aidera. Je comprends que ça peut être agréable, mais tu ne veux pas avoir la gueule de bois et te sentir pire le lendemain. Pourquoi vous faire ça? Ce n’est pas grave si vous voulez prendre un verre de vin ou une bouteille de bière pour vous détendre, mais si vous êtes enclin à utiliser la boisson comme mécanisme d’adaptation lorsque les émotions frappent, c’est un problème que vous devrez peut-être résoudre. Crois-moi, je comprends.

Vous ne savez peut-être pas tout ou pouvez tout traiter maintenant.

Parfois, il est également préférable que nous ne sachions pas certaines choses du tout. Peu importe la situation qui vous arrive, apprenez simplement à respirer et à accepter ce qui se passe actuellement. Cela peut vous amener à trop réfléchir et à creuser profondément dans beaucoup de « pourquoi », mais cela vous affectera simplement avec un nuage de malheur et de culpabilité. Ce n’est pas grave si vous ne savez pas ce que vous voulez savoir en ce moment, parfois il faut du temps pour démêler certaines réponses et parfois vous ne le saurez jamais. Vous continuerez à vous stresser si vous continuez à survoler cette « loupe ».

Cela aussi doit passer.

J’adore ce dicton d’un adage persan parce qu’il est tiré d’une fable d’un roi qui demande aux sages de lui créer une bague pour le rendre heureux quand il se sentait triste. Il touche à la nature des humains qui traversent les bons et les mauvais moments et c’est parfois le cycle de la vie pour nous. Quelle que soit la période difficile que vous traversez, elle passera et il faudra peut-être du temps pour dépasser le point de sortir enfin d’accord, mais cela prouve une chose: vous avez de l’espoir, alors n’abandonnez pas. Vous acquerrez de nouvelles choses, expériences et sentiments qui vous faciliteront les moments difficiles.

J’espère que ce post vous aidera à vous souvenir des choses lorsque vous ne vous sentez pas bien, ce qui peut parfois être difficile à traiter car nous nous sentons anxieux ou déprimés, et j’espère sincèrement que les choses s’amélioreront si vous traversez quelque chose de dévastateur. Vous n’êtes jamais seul dedans et il y a tellement de monde (comme moi!) qui écoutera et prendra soin de vous et se tiendra à vos côtés. Et si vous connaissez quelqu’un qui a besoin de ce soutien, rappelez-vous, il suffit de quelques mots pour responsabiliser quelqu’un.

Vous pouvez être comme un cactus, qui se repose tout l’hiver et subit la pluie, mais qui fleurit ensuite de belles fleurs au printemps.