Combien de Pas dans un Mile?
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Depuis l’émergence du FitBit, combien de pas dans un mile semble être une question assez courante. Je veux dire qu’on doit savoir! Je dois fermer les trois anneaux 3 de mon Apple Watch! N’est-ce pas?
Avez-vous obtenu un FitBit ou une Apple Watch ou un autre tracker de fitness pour Noël? Ou peut-être en possédez-vous déjà un?
De toute façon, je parie que vous pourriez prendre des résolutions du Nouvel An pour marcher plus et atteindre cette infâme marque des 10 000 pas!!
On nous demande doncexactly exactement combien de pas dans un mile? Combien de miles représente 10 000 marches?
Combien de pas font un kilomètre?
La réponse courte est d’environ 2 000 pas sur un kilomètre.
Cela dit, votre foulée peut faire la différence.
En tant qu’ancien professeur de mathématiques, j’avais l’habitude d’avoir une leçon sur les rotations par minute. Plus le pneu est gros, plus il couvre de terrain, il a donc moins de répétitions par minute par rapport à un pneu plus petit qui a besoin de quelques rotations supplémentaires pour couvrir la même quantité de terrain.
J’ai partagé cette théorie avec un ami avec qui je marchais qui est un peu plus grand que moi, et il couvrait plus de terrain avec moins de fouléesthus donc je devais marcher plus vite pour suivre.
Il a insisté sur le fait que son 3 mph était le même que le mien. Tu saisa une livre de plumes, c’est toujours une livre de réflexion. Eh bien, laissez-moi vous dire, il aurait une opinion différente s’il marchait aussi vite que je devais suivre. J’avais certainement plus de rotations par minute. »
Mis à part ma petite histoire, étant donné la longueur moyenne de la foulée d’une personne d’environ 2,1 à 2,5 pieds, la plupart d’entre nous ont besoin d’environ 2 000 pas de marche ou de jogging pour faire un kilomètre.
Combien de pas y a-t-il dans un mile FitBit ?
Il semble prendre une éternité pour rendre ce petit peu heureux avec les étapes, n’est-ce pas?! Eh bien, pour répondre à la question ci-dessus, un mile FitBit est comme n’importe quel autre mile.
C’est encore environ 2 000 pas en donner ou en prendre quelques-uns en fonction de votre taille.
Le gros objectif, il semble pour le petit peu (veuillez pardonner le jeu sur words…it c’est à peu près aussi méchant que je reçois avec des mots cuss) est de 10 000 pas.
C’est le nombre de pas en 5 miles110 000 est le nombre magique.
Il semble être le consensus avec les docs * selon lequel 10 000 pas sont le minimum de base dont vous avez besoin chaque jour pour votre santé.
Semblable à boire la moitié de votre poids corporel en onces d’eau est la quantité minimale d’eau que vous devriez boire chaque jour, ou comme 8 heures de sommeil sont recommandées.
Les Directives d’activité physique pour les Américains recommandent que nous obtenions au moins 150 minutes d’activité physique aérobie d’intensité modérée ou 75 minutes d’activité physique d’intensité vigoureuse, ou une combinaison équivalente chaque semaine (à partir du site du CDC) et faire ces 10 000 pas chaque jour semble atteindre cette marque.
Vous voulez voir votre condition physique s’améliorer?
Vous devrez ajouter un programme d’exercices réguliers avec un entraînement en force et un entraînement par intervalles de haute intensité.
Si vous avez besoin d’aide pour trouver le programme parfait à domicile, nous pouvons vous aider!!
La plupart des gens travaillent là où ils sont assis toute la journée (ahem…as Je m’assois et j’écris), alors ils ont du mal à atteindre cette marque de pas de 10 000, alors introduisez les podomètres, puis les gadgets de la smartwatch pour suivre.
Je dois être honnête, je me fais chatouiller quand mon Apple Watch sonne que je viens de fermer une bague. Pourquoi ça ? Pourquoi un petit ding disant que j’ai bien fait me chatouille-t-il autant?
FitBit Versa vs Apple Watch: Laquelle Est la Meilleure?
Si vous songez toujours à suivre votre condition physique et que vous ne savez pas si une montre FitBit ou Apple Watch vous convient mieux, consultez l’avis de Kalee. Elle les a essayés tous les deux.
Combien d’étapes en 5 miles? 3 miles? 2 miles?
J’ai l’impression d’avoir probablement battu cela dans le sol maintenant avec le nombre d’étapes dans un mile ou 5 miles, mais récapitulons au cas où vous l’auriez manqué avec ma narration.
- 1 miles est d’environ 2 000 pas
- 3 miles est d’environ 6 000 pas
- 5 miles est d’environ 10 000 pas
Combien de pas dans un mile courant?
La longueur de foulée entre à nouveau dans l’équation, il est donc difficile d’être précis. Il y a cependant une gamme générale que je peux vous donner:
Une course avec une longue foulée, 2 000 pas vous rapporteront environ 1,2 miles
Une course rapide avec une très longue foulée, vous en aura environ 1.4 miles avec 2 000 marches.
Il existe des sites pour vous aider à vous rapprocher du nombre de pas que vous aurez réellement en fonction de votre taille. J’ai trouvé des informations très utiles sur VeryWellFit.
Combien de pas devez-vous faire pour perdre une livre?
Pour perdre une livre par semaine, vous devez brûler 3500 calories supplémentaires par semaine.
Ce nombre magique de 10 000 pas équivaut à environ 30 minutes d’exercice qui brûleront environ 2 000 à 3 500 calories par semaine en fonction de votre poids actuel et de la vitesse à laquelle vous marchez.
Marcher à un rythme rapide de 5 mi / h pendant une heure ou 10 000 pas par jour vous rapprochera de ces 3500, si vous ne l’atteignez pas, d’ici la fin de la semaine.
Donc, pour perdre une livre par semaine, tirez pour atteindre cette marque de 10 000 pas chaque jour. Si vous le frappez mais que vous ne voyez pas la perte, essayez de suivre votre rythme.
Vous marchez déjà aussi vite que possible ?
Consultez votre alimentation. Nous avons plusieurs idées pour vous.
Nous aimons suivre le plan 80/20 de cette façon, nous pouvons nous régaler de temps en temps.
