Comment Égayer Votre Matinée (et Toute la Journée): 7 Habitudes Puissantes

 » Lorsque vous vous levez le matin, pensez à quel privilège précieux c’est d’être en vie – de respirer, de penser, de profiter, d’aimer. »
Marc Aurèle

La sonnette d’alarme se déclenche. Vous ouvrez lentement les yeux.

Un nouveau jour est devant vous.

Une journée de potentiel et d’opportunités inexplorés. Comment pouvez-vous le rendre plus susceptible de devenir une journée positive et bonne?

Aujourd’hui, j’aimerais simplement partager 7 habitudes que j’ai utilisées pour améliorer mes matinées et mes journées entières.

1. Ayez un rappel sur votre table de chevet.

Comment allez-vous commencer vos tout premiers instants et minutes de la journée?

Une bonne façon de bien commencer est d’avoir une note, un rappel sur votre table de chevet qui sera l’une des premières choses que vous verrez après votre réveil.

Quelques suggestions pour ce qu’il faut écrire sur votre note:

Une barre basse pour le bonheur.

Écrivez: « Aujourd’hui, je vais mettre une barre basse pour le bonheur ». Lisez-le et essayez de le garder à l’esprit pendant la journée.

Celui-ci m’aide à mieux apprécier les choses.

La nourriture, mon travail, la météo, les gens et les petits événements de la journée ne deviennent pas des choses de tous les jours mais quelque chose que je suis heureux d’avoir. Les petites choses ou ce qui peut être quelque chose que l’on tient pour acquis deviennent quelque chose que je fais maintenant souvent une pause pendant un moment ou deux pour prendre en compte et apprécier.

Vos 3 priorités dans la vie en ce moment.

Pour garder votre attention au bon endroit, il est essentiel de vous rappeler chaque jour ce qui est vraiment le plus important.

Alors qu’est-ce qui est le plus important pour vous cette année ? Un projet au travail ? Ta famille ? Améliorer votre vie sociale ? Votre blog, photographie, football ou dette?

Pensez-y et réduisez ce qui est important dans votre vie aux 3 priorités les plus importantes.

2. Faites un véritable compliment.

Faire un véritable compliment à votre partenaire, à un membre de votre famille, à un ami ou à un collègue pendant votre matinée peut non seulement améliorer sa journée, mais aussi rendre la vôtre un peu plus lumineuse et plus heureuse.

Puisez donc dans ce que vous pouvez apprécier d’une personne dans votre vie. Alors dis-lui ça.

Si vous le pouvez, faites-en quelque chose qui peut être un peu inattendu et quelque chose que cette personne n’a pas entendu cent fois auparavant.

Par exemple, un compliment sur son goût pour la musique ou sa merveilleuse façon avec les animaux peut être plus apprécié et puissant qu’un compliment sur son apparence et d’autres choses plus superficielles.

3. Apport d’informations positif au petit-déjeuner.

Au lieu de regarder les nouvelles ou de lire les journaux et d’avoir un début de journée négatif et peut-être déprimant, faites quelque chose qui vous inspirera.

• Lisez un ou deux nouveaux articles de blogs ou de sites Web positifs, amusants et édifiants.
• Lisez un chapitre d’un livre qui vous inspire (ou une poignée de citations qui vous motivent).
• Ou tout simplement avoir une conversation amusante et chaleureuse avec les gens autour de votre table de cuisine.

4. Commencez votre journée de travail avec votre tâche la plus importante de la journée.

Si vous le faites, le reste de la journée se sentira plus léger et plus facile. Vous vous sentirez mieux dans votre peau et plus confiant à mesure que vous passerez à d’autres tâches.

Si vous avez du mal à démarrer avec la tâche la plus importante, faites un accord avec vous-même pour y travailler pendant 3 minutes. Alors tu peux t’arrêter si tu veux.

Mais vous ne voudrez peut-être pas le faire une fois que vous avez commencé. Cela semble être le cas pour moi la plupart du temps.

Commencer est le plus souvent la partie la plus difficile. Alors rendez cette partie plus facile pour vous-même.

5. Allez doucement.

Quand je vais un peu plus lentement, il devient plus facile de me concentrer pleinement, de réduire le stress et je fais le plus souvent un meilleur travail avec quelque chose la première fois.

Je travaille avec plus de clarté et je ne suis pas coincé dans un travail occupé très souvent.

Il peut sembler que je n’en fais pas assez, mais à la fin de la journée, je fais généralement plus de travail de qualité que si j’essayais de maintenir une vitesse élevée tout au long de la journée.

En partie parce que les niveaux de stress plus bas me gardent l’esprit frais et l’énergie même pendant les dernières heures de l’après-midi de la journée de travail.

Essayez d’aller un peu plus lentement. Voyez comment cela fonctionne pour vous.

6. Entraînez-vous.

Souvent mentionné et pour une bonne raison. Il présente de nombreux avantages positifs.

Je m’entraîne plusieurs fois par semaine et ce faisant, je renforce mon énergie, les doutes intérieurs et les tensions diminuent, je me sens plus décisif et mon esprit devient plus optimiste.

Et tout cela rend le reste de la journée plus léger.

Je recommande fortement de faire une sorte d’exercice le matin. Si vous ne pouvez pas aller au gymnase ou vous entraîner à la maison tôt dans la journée, vous pouvez peut-être vous rendre au travail ou à l’école à pied ou à vélo.

7. Faites la bonne chose de manière petite ou grande.

Celui-ci booste votre estime de soi. Cela met un ressort dans votre démarche et cela me rend au moins plus heureuse.

Alors faites ce que vous pensez au fond est la bonne chose.

Quelques exemples qui peuvent résonner avec vous:

• Effectuez un acte de gentillesse aléatoire. Tenez la porte ou indiquez le chemin à quelqu’un qui semble perdu.
• Aidez quelqu’un pratiquement ou simplement en écoutant.
• Commencez par relever le défi le plus important de votre vie.

Construisez sur un petit pas, une petite chose si vous le souhaitez. Commencez à construire une spirale ascendante de positivité et de bons sentiments à l’intérieur. Et puis prenez d’autres mesures vers le haut.

Vers ce que vous savez que vous voulez vraiment et que vous savez sont les bonnes choses pour vous dans votre vie.