Comment Réellement Arrêter De Perdre Du Temps Sur Internet

Combien de temps avez-vous perdu en ligne aujourd’hui?

Je peux vous donner une estimation approximative des minutes que j’ai passées ce matin:

• 20 minutes passées à lire des commentaires sur Reddit sur le film Dr. Strange (ce qui est génial, d’ailleurs)
• 10 minutes passées à lire sur tous les acteurs qui ont joué Sherlock Holmes
• 15 minutes à regarder des photos stupides de chiens (en prenant le petit déjeuner, donc celui-ci n’est pas aussi mauvais je suppose)

45 minutes, totalement disparu. Et c’est juste ce matin.

Pourquoi perd-on autant de temps en ligne ? Nous savons que nous devrions étudier, ou écrire un article, ou coder, ou autre chose – mais à la place, nous avons atteint Reddit. Ou nous faisons défiler Facebook avec des yeux glacés.

Parfois, nous perdons même du temps en lisant des articles sur la productivité. Ce ne serait pas toi maintenant, n’est-ce pas?

De toute façon, ne perdons plus de temps à évacuer nos frustrations. Nous sommes là pour éliminer toutes ces heures que nous perdons en ligne, et j’ai plusieurs solutions efficaces.

Bien sûr, je ne suis pas parfait. Je procrastine encore. Cependant, les 45 minutes que j’ai perdues ce matin ont été suivies de plus de quelques heures de travail solide – et ces techniques ont aidé.

Jusqu’aux punaises en laiton, padawan.

Enfermez vos Repaires familiers

La meilleure façon de vous empêcher de perdre du temps en ligne est de bloquer votre accès aux endroits où vous le perdez. Clair et simple.

Bien que le blocage de sites spécifiques ne vous empêche pas d’en trouver de nouveaux sur lesquels perdre du temps, cela reste efficace. L’idée est de faire de la procrastination plus d’efforts que cela n’en vaut la peine.

Si votre cerveau est habitué à se rendre sur Reddit ou Facebook lorsque vous ne voulez pas travailler, bloquez ces deux sites. Il faudra plus d’efforts mentaux pour Google pour quelque chose de spécifique à perdre du temps à regarder que pour vous de simplement faire défiler paresseusement votre fil d’actualité.

Sans aucun doute, mon outil préféré actuel pour bloquer les sites distrayants est une application appelée Freedom. Disponible pour Mac, Windows, iOS et Android, Freedom vous permet de bloquer toutes les distractions numériques que vous pouvez imaginer, en utilisant des listes personnalisées de sites distrayants.

L’application n’est pas gratuite, mais elle propose un essai gratuit de 7 sessions pour avoir une idée de son fonctionnement. Et une fois votre essai terminé, l’application coûte seulement 6,99 $ / mois (encore moins si vous obtenez le plan annuel ou pour toujours).

Voici quelques autres applications que vous pouvez utiliser pour bloquer les sites familiers qui vous font perdre du temps lorsque vous travaillez:

• Focus (Mac) – Focus vous permet de bloquer des sites et des applications distrayants pendant des durées définies, ainsi que de planifier des blocs de productivité récurrents. »Cela peut également fonctionner comme une minuterie Pomodoro lorsque vous tergiversez vraiment sur quelque chose d’important. Focus est disponible dans un essai gratuit de 14 jours; après cela, c’est un achat unique de 19,99 $.
• FocalFilter (Windows) – FocalFilter vous permet de bloquer des sites sur plusieurs navigateurs. Cela ne vous permet pas de définir des périodes « bloquées » récurrentes, mais si vous avez juste besoin d’un moyen de rester concentré lors d’une tâche particulièrement difficile, c’est toujours une excellente option.
• SelfControl (Mac) – SelfControl fonctionne de la même manière que FocalFilter, bloquant les sites pendant une période de temps prédéterminée. Même si vous redémarrez votre ordinateur ou supprimez l’application, vous ne pourrez pas accéder aux sites distrayants tant que la minuterie n’est pas terminée (choisissez donc soigneusement les sites que vous bloquez!).

Si vous ne souhaitez pas utiliser d’application, vous pouvez également bloquer définitivement les sites Web en modifiant le fichier HOSTS sous Windows ou etc/hosts sous OS X.

Pour être vraiment nucléaire, effectuez ces modifications sur un compte administrateur sur votre ordinateur. Définissez un mot de passe très complexe pour ce compte et stockez-le dans un endroit sûr sur papier.

Faites tout votre travail sur un compte non administrateur, et vous n’aurez aucun moyen de modifier vos paramètres de blocage à moins d’obtenir le mot de passe. C’est beaucoup plus intense que ce dont la plupart des gens auront besoin, mais les temps désespérés appellent parfois des mesures désespérées.

Tenez-vous responsable

Dans mon article sur la façon dont vous pouvez apprendre tout par vous-même, je parle d’un outil que j’utilise pour progresser sur mes objectifs appelé Pick Four.

Pick Four est simplement un cahier qui m’aide à suivre ce que j’ai fait chaque jour sur chacun de mes objectifs. L’idée est que voir tous les progrès que j’ai faits les jours précédents me dissuadera d’être paresseux, car je ne voudrai pas avoir une page qui dit « RIEN » pour mes progrès.

Même si vous ne voulez pas suivre les progrès sur des objectifs spécifiques, vous pouvez toujours utiliser l’idée sous cette pratique, qui vous tient responsable.

Dans le cas de perdre moins de temps en ligne, la solution est le suivi du temps.

Si vous êtes capable de regarder le temps que vous passez chaque jour à faire certaines choses, vous risquez moins de perdre beaucoup de temps sur Internet parce que vous savez que vous vous sentirez coupable plus tard lorsque vous l’examinerez.

C’est la raison pour laquelle tenir un journal alimentaire est si efficace pour les personnes qui essaient de perdre du poids. C’est pourquoi les applications comme les Stries sont si populaires. Si vous savez que vous allez être tenu responsable – même juste envers vous-même – vous êtes plus susceptible de faire ce que vous devez faire.

Le moyen le plus simple de suivre votre temps est d’utiliser une extension comme RescueTime pour suivre automatiquement le temps que vous passez sur chaque site.

Si vous souhaitez être encore plus proactif, utilisez une application comme toggl pour planifier manuellement votre journée et suivre le temps que vous passez sur chaque tâche.

Cela crée plus de travail (ou de travail sur le travail, comme dirait Chase Reeves), mais si le temps passé est compensé par le temps que vous passez à ne pas surfer sur des sites Web distrayants, c’est un effet positif net.

Avoir un ordinateur de travail uniquement

Si vous êtes l’un de ces étudiants avec plus d’un ordinateur (en tant que majeur en informatique, j’ai toujours été), vous pouvez supprimer davantage la tentation de perdre du temps en consacrant l’un de vos ordinateurs uniquement au travail.

N’installez pas de choses comme Steam, des clients de médias sociaux ou des clients de chat (sauf s’ils sont liés au travail). Vous pouvez également utiliser les techniques de blocage ci-dessus pour verrouiller complètement l’ordinateur si nécessaire.

Si vous utilisez Chrome et que la synchronisation de Chrome est activée pour votre compte, envisagez d’utiliser un autre compte Google sur cet ordinateur afin que vos favoris qui perdent du temps ne se synchronisent pas. Si vous ne voulez pas le faire, cachez au moins la barre de signets.

C’est encore plus efficace si vous utilisez cet ordinateur dans un endroit différent de celui où vous utilisez votre ordinateur de loisirs.

Trouvez un endroit spécifique sur le campus, dans un café ou ailleurs que vous aimez et considérez-le comme votre « bureau ». (Voici d’autres idées de spots d’étude) Ou choisissez de nouveaux emplacements quand vous le souhaitez – mais n’utilisez pas la même pièce dans laquelle vous jouez.

Vous n’avez pas de deuxième ordinateur ? Vous n’avez pas besoin d’aller en acheter un nouveau juste pour utiliser cette technique. Utilisez simplement des laboratoires informatiques sur le campus pour faire votre travail.

Je l’ai fait assez souvent à l’école, et le manque d’accès à tous mes programmes et signets qui me font perdre du temps m’a vraiment aidé. Il est difficile de se relâcher lorsque vous utilisez un ordinateur avec rien d’autre que IE (blegh) et Word, surtout si vous avez laissé votre téléphone dans votre dortoir.

Apprivoisez votre addiction aux e-mails

C’est l’une de mes pires habitudes.

Au lieu de me concentrer sur une tâche spécifique, je regarderai souvent inutilement ma boîte de réception et essaierai de l’effacer.

Le problème est que le courrier électronique continue d’arriver toute la journée. Et certains d’entre eux nécessitent une réflexion approfondie pour y répondre. D’autres messages m’obligent à aller faire quelque chose – planifier une réunion, faire des recherches, etc.

En vérifiant constamment mon e-mail tout au long de la journée, je me concentre simplement d’une chose à une autre de manière erratique, ne me donnant jamais assez de temps pour me concentrer vraiment sur quoi que ce soit.

La solution consiste simplement à bloquer le temps pour les e-mails pendant la journée. Un bloc de temps pour se concentrer sur rien d’autre que la boîte de réception.

Toutes les autres heures de la journée doivent être consacrées à autre chose, l’onglet e-mail étant entièrement fermé.

Bien que je ne sois pas parfait pour le faire, cela est certainement efficace lorsque je me force à le faire.

Liés: Voici d’autres façons de conquérir votre e-mail.

Éliminer les notifications

Même lorsque vous avez bloqué l’accès à vos plus gros puits de temps, vous êtes souvent bombardé de notifications qui vous éloignent de votre travail et vous envoient parfois de nouveaux trous de lapin qui vous font perdre du temps.

Solution: éliminez-les.

• Désactivez toutes les notifications sauf les notifications essentielles dans le Centre de notifications sous OS X
• Débarrassez–vous des notifications sur votre téléphone
• Mettez votre téléphone en mode Ne pas déranger lorsque vous travaillez (vous pouvez le configurer pour pouvoir toujours recevoir des appels, de tout le monde ou de personnes spécifiques)
• Ne gardez pas les applications et les sites de médias sociaux ouverts pendant la journée – vérifiez-les à des heures spécifiques à la place

Rappelez-vous que changer d’orientation d’une chose à une autre entraîne toujours un coût de commutation, et ces coûts représentent plusieurs minutes de temps productif perdu. Chaque notification que vous désactivez élimine un autre de ces coûts de commutation.

Obtenez un patron

Tout en vous tenant responsable de votre futur moi grâce au suivi du temps et à l’auto-évaluation peut être efficace, être responsable envers quelqu’un d’autre est beaucoup, beaucoup mieux.

Je manque parfois les stages et les emplois à temps partiel que j’avais auparavant. Je préfère de loin être un entrepreneur, mais une chose que j’avais avec ces emplois était un patron.

Les patrons ont une mauvaise réputation dans les films et les bandes dessinées Dilbert, mais en réalité, avoir un patron peut être une aubaine pour votre productivité.

Quand j’avais un patron, je n’avais aucun mal à faire mon travail car je savais qu’il y avait quelqu’un qui me mettrait une botte dans le cul si je ne le faisais pas.

Maintenant que je travaille pour moi-même, personne ne peut le faire. Je peux justifier la procrastination beaucoup plus facilement si je le veux.

Lorsque vous êtes étudiant, vous êtes à peu près dans la même situation. Vous avez au moins des dates d’échéance pour vos devoirs, mais ce n’est pas comme si le professeur allait vous crier dessus si vous ne le faites pas – vous échouerez tout simplement.

La situation est encore pire en ce qui concerne les choses non scolaires – se rendre plus hirable, chercher des bourses d’études, aller au gymnase, etc. Il y a beaucoup de choses que vous savez que vous devriez faire, mais il n’y a personne pour vous le faire.

Cependant, il existe des moyens de fabriquer un patron pour vous-même:

• Faites partie d’un groupe de cerveaux et organisez une réunion hebdomadaire (Google Hangouts fonctionne bien) pour examiner ce que tout le monde a fait depuis le dernier
• Dites à un ami que vous voulez terminer quelque chose à une certaine date, et vous lui donnerez 50 $ ou faites sa lessive pendant un mois si vous ne la terminez pas
• Obtenez un copain de productivité et rapportez–vous les progrès de la journée chaque soir

Ce ne sont que quelques idées – vous pouvez en trouver d’autres vous-même. Je me souviens qu’un de mes amis avait une énorme tâche de programmation à minuit une nuit, alors il a diffusé son écran d’ordinateur sur UStream et nous a dit de nous en assurer.

Maintenant, Retournez au travail

Rappelez–vous, lire des articles sur la façon d’être plus productif est une autre forme de perte de temps – à moins de mettre en pratique ce que vous avez appris.

Voici donc mon défi à vous: Prenez une seule des techniques que vous avez apprises ici et mettez-la en œuvre. Installez l’une des applications que j’ai mentionnées. Ou frappez un copain et commencez à créer un groupe de cerveaux.

Voici un semestre plus productif – et moins distrait!

Perdez la plupart de votre temps sur votre téléphone? Voici comment le rendre moins distrayant.