Fisétine: Un Antioxydant Sénolytique pour un vieillissement en bonne santé et Plus
La fisétine est un flavonoïde que l’on trouve dans les fraises et autres fruits et légumes. Des recherches récentes suggèrent que l’antioxydant a une puissante activité sénolytique qui peut empêcher la réplication de l’ADN endommagé.
Cela signifie que la fisétine soutient le vieillissement en bonne santé et combat les maladies chroniques — donc si vous aviez besoin d’une excuse pour grignoter des fraises tous les jours, la voici!
En tant qu’antioxydant liposoluble, il peut être consommé en toute sécurité dans un smoothie avec des fraises et du lait de coco, par exemple.
Vous voulez en savoir plus sur ce pigment végétal favorisant la santé? Vous serez impressionné par son potentiel.
Qu’Est-Ce Que La Fisétine?
La fisétine est un antioxydant que l’on trouve dans les fruits et légumes, y compris les fraises, les pommes et les concombres. Selon des recherches publiées dans Frontiers in Chemistry, le flavonoïde présente « un potentiel en tant qu’agent anti-inflammatoire, chimiopréventif, chimiothérapeutique et sénothérapeutique. »
Il attire beaucoup l’attention en raison de ses propriétés sénolytiques. Un sénolytique est une classe de petites molécules capables d’induire la mort de cellules sénescentes (ou détériorées) et de promouvoir la santé humaine.
Aliments à base de fisétine
La fisétine est un pigment végétal jaune et un produit chimique que l’on trouve naturellement dans les aliments, en particulier les fruits et les légumes. Vous consommez l’antioxydant lorsque vous mangez les aliments suivants:
- fraises
- pommes
- kakis
- raisins
- oignons
- concombres
- kiwi
- chou frisé
- pêche
- racine de lotus
- mangues
Avantages / utilisations
1. Fonctionne comme un antioxydant
La recherche montre que la fisétine a la capacité de piéger les radicaux libres qui ont des effets biologiques importants. Ces radicaux oxygénés peuvent endommager les lipides, les acides aminés, les glucides et les acides nucléiques.
Lorsque nous ne consommons pas suffisamment d’aliments antioxydants, il y a un déséquilibre des espèces d’oxygène qui peut inhiber la capacité du corps à se défendre.
2. A une activité sénolytique
Des recherches publiées dans The Lancet ont révélé que la fisétine est un flavonoïde ayant une activité sénolytique puissante chez les souris et les tissus humains. Cela signifie que l’antioxydant agit pour empêcher la réplication de l’ADN endommagé, jouant potentiellement un rôle dans le vieillissement et les maladies liées à l’âge.
Lorsque les chercheurs ont testé 10 flavonoïdes – dont le resvératrol, la rutine, la lutéoline, la curcumine et la fisétine — ils ont découvert que la fisétine était le sénolytique le plus puissant.
3. Détient des propriétés anticancéreuses
Les données suggèrent que la fisétine possède des propriétés antiprolifératives contre plusieurs cancers, ce qui signifie qu’elle peut inhiber la croissance des cellules tumorales. Les chercheurs pensent qu’il a une valeur potentielle dans la prévention et le traitement du cancer, car il peut réduire l’angiogenèse (la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins) et supprimer la croissance tumorale.
4. Réduit l’inflammation
Si vous cherchez à augmenter votre consommation d’aliments anti-inflammatoires, commencez à chercher ces fraises. La fisétine s’est avérée posséder de forts effets anti-inflammatoires dans la culture cellulaire et dans les modèles animaux pertinents pour les maladies humaines, selon des recherches publiées dans Advances in Experimental Medicine and Biology.
5. Favorise un vieillissement en bonne santé
Parce que la fisétine est un produit sénothérapeutique, elle peut prolonger votre santé et votre durée de vie. La recherche indique qu’il favorise un vieillissement en bonne santé en réduisant le stress oxydatif et en augmentant les niveaux de glutathion, un antioxydant intracellulaire majeur.
Il réduit également la production de molécules pro-inflammatoires et active les voies de signalisation des facteurs neurotrophiques clés qui favorisent la croissance, la survie et le vieillissement en bonne santé.
6. Stimule la santé cardiaque
La recherche montre que la fisétine peut aider à promouvoir la santé cardiovasculaire de plusieurs façons.
Une analyse rapporte que l’antioxydant peut induire une régénération cardiaque en activant des gènes impliqués dans la prolifération cellulaire. Les chercheurs pensent qu’il peut protéger contre les dommages ischémiques suite à une crise cardiaque.
Il existe des preuves que la fisétine peut également aider à prévenir les accidents vasculaires cérébraux. Une étude chez l’animal a révélé que la fisétine, la quercétine et l’aspirine présentaient un allongement significatif du temps de coagulation et du temps de thrombine.
Supplément et posologie
La quantité de fisétine consommée dans les essais cliniques varie considérablement, les participants prenant des doses allant de 100 milligrammes par jour à 1 400 milligrammes par jour. Les recommandations sur les étiquettes des suppléments de fisétine varient également, avec des doses allant de 100 à 500 milligrammes par jour.
Il n’y a pas assez de recherches pour faire une recommandation éclairée sur un dosage de fisétine approprié. Les chercheurs savent que l’antioxydant est liposoluble, donc le consommer avec des graisses favorise une meilleure absorption.
Risques et effets secondaires
Le profil de sécurité de la fisétine à fortes doses est relativement inconnu. De nombreuses études impliquent des cultures cellulaires ou des tissus animaux, tandis qu’un nombre limité impliquent des tissus humains.
Pour améliorer votre santé avec des antioxydants, la méthode la plus sûre consiste à manger des fruits et légumes frais. Manger des fraises biologiques est le meilleur moyen d’augmenter votre consommation de fisétine.
Conclusion
- La fisétine est un pigment végétal et un antioxydant qui a attiré l’attention en raison de ses propriétés sénolytiques.
- Le flavonoïde est connu pour sa capacité à prévenir la réplication de l’ADN endommagé, réduisant ainsi le risque de vieillissement, de maladie dégénérative, de maladie cardiaque et de cancer.
- On le trouve dans les fruits et légumes comme les fraises, le concombre, les pommes et les oignons. L’antioxydant est également disponible sous forme de supplément, mais il n’y a pas de dosage recommandé, car il n’y a pas assez de preuves pour déterminer quelle quantité est sûre et efficace.