Flocons d’Avoine au Chocolat Sains
Préparez des flocons d’avoine au chocolat sains au micro-ondes! C’est délicieux et vous comblera! Ce petit déjeuner RAPIDE est un délicieux « bol de bonté du matin ».
J’ai récemment trouvé une recette simple et rapide de farine d’avoine au chocolat saine faite au micro-ondes et j’ai pensé l’essayer. Après tout, à quel point un petit-déjeuner sain avec de la farine d’avoine ET du chocolat pourrait-il être mauvais pour vous, n’est-ce pas? La recette fait une portion, mais peut être facilement doublée.
Pourquoi S’Appelle-T-On De La Farine D’Avoine Au Chocolat SAINE?
La raison pour laquelle cette farine d’avoine au chocolat peut être considérée comme « saine » est qu’elle est faite avec du lait non gras, de la poudre de cacao non sucrée et un édulcorant artificiel (pas de sucre!). Et devinez quoi? C’est délicieux!
C’est un parfait pour ceux d’entre vous qui, comme moi, aiment profondément le chocolat et le trouvent attrayant, même dans un bol de farine d’AVOINE saine! Du chocolat pour la victoire!
La meilleure partie est que préparer des flocons d’avoine au chocolat sains est aussi simple que de remuer les ingrédients et de les cuire au micro-ondes jusqu’à ce qu’ils soient cuits. C’est tout!! Voici comment préparer ce délicieux petit-déjeuner:
Comment faire de la farine d’avoine au chocolat saine
Mélangez l’avoine, le lait, la poudre de cacao et l’édulcorant dans un bol allant au micro-ondes. Continuez à remuer (il faut une minute ou deux pour que le cacao soit remué, mais il y arrivera, alors continuez à remuer – croyez-moi!).
Micro-ondes La farine d’avoine
Placer le bol au micro-ondes. Micro-ondes à HAUTE puissance pendant 2 minutes et 15 secondes. Remuez l’avoine toutes les 45 secondes (au total 3 fois), jusqu’à ce que la farine d’avoine ait considérablement épaissie.
Retirez la farine d’avoine du micro-ondes, en faisant attention, car elle est CHAUDE. Laissez reposer la farine d’avoine pendant une minute avant de servir. Si désiré, garnir de quelques amandes crues tranchées.
Remarque: Voici où j’ai transféré la farine d’avoine cuite dans un joli plat pour la photographier, mais ce n’est pas nécessaire!
Ajoutez une touche supplémentaire de lait (si la farine d’avoine est un peu trop épaisse à votre goût). Remuez, servez et dégustez!
Il ne pourrait pas être plus simple de profiter d’un bol chaud et rempli de flocons d’avoine au CHOCOLAT pour le petit déjeuner, sans ajouter beaucoup de calories ou de sucre supplémentaires à votre matinée! J’espère que vous envisagerez d’essayer cette recette facile. Passez une merveilleuse journée, mes amis.
Vous Cherchez Plus De Petits Déjeuners À Base D’AVOINE?
Vous pouvez retrouver toutes mes recettes dans l’Index des recettes, situé en haut de la page. Quelques recettes qui utilisent de l’avoine comprennent:
- Avoine Coupée en Acier à la Cannelle et aux Pacanes
- Avoine De Nuit Cobbler aux Pêches
- Pomme, Canneberges & Poêle à L’Avoine Petit déjeuner
- Smoothie Crumble Aux Pêches
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Source de recette: http://dineanddish.net/2016/07/healthier-chocolate-oatmeal-recipe/
- 1/3 tasse d’avoine à l’ancienne (pas instantanée)
- 2/3 tasse de lait non gras
- 2 cuillères à soupe de poudre de cacao non sucrée
- 1 cuillère à café de Truvia (ou sachet de stévia)
- Quelques amandes crues tranchées
- Un peu de lait (pour éclaircir la farine d’avoine, si désiré)
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Mélanger l’avoine, le lait, la poudre de cacao et l’édulcorant dans un bol allant au micro-ondes. Continuez à remuer (il faut une minute ou deux pour que le cacao soit remué, mais il y arrivera – croyez-moi!).
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Placez le bol au micro-ondes. Micro-ondes à HAUTE puissance pendant 2 minutes et 15 secondes. Remuez l’avoine toutes les 45 secondes (au total 3 fois), jusqu’à ce que la farine d’avoine ait considérablement épaissie.
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Retirer la farine d’avoine. Laisser reposer une minute environ avant de servir. Si désiré, garnir de quelques amandes crues tranchées et d’un peu de lait supplémentaire (si la farine d’avoine est trop épaisse). Remuez, servez et dégustez!
En voici un de plus à épingler sur vos tableaux Pinterest!
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Quelle est la meilleure façon de trancher les amandes?
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Bonjour. J’utilise simplement un couteau très tranchant et tranche soigneusement la longueur de l’amande en tranches très fines. Passez une bonne journée.
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Salut, JB
Quelles recettes amusantes vous avez! Au plaisir de ce gruau au chocolat ce matin! Je m’abonnerai à coup sûr!-
J’espère que ça vous plaira, Sharon! Merci beaucoup pour votre note douce! Nous avons vraiment apprécié de vous avoir l’autre après-midi! Amour, JB
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