Intégrez Les Nombreux Avantages pour la Santé des Dattes À Votre Alimentation: 5 Raisons Pour Lesquelles Les Dattes Sont un Superaliment

Les dattes peuvent être un fruit de choix populaire pendant le Ramadan, mais pas tant pour le reste de l’année – et c’est une honte criante. Les dattes font de délicieux smoothies, des friandises chocolatées et des tonnes d’autres friandises végétaliennes. Heck, ils sont même savoureux en eux-mêmes – en particulier les dattes medjool juteuses. En plus d’être savoureux, les dattes présentent également de nombreux avantages pour la santé – une quantité surprenante.

Les dattes ne sont pas seulement un membre sous-évalué de la famille des fruits secs; elles sont également considérées comme un superaliment. « Super-aliment » est un terme utilisé par de nombreux magazines et revues de santé pour décrire des types d’aliments qui sont – bien–super! Les dattes regorgent de vitamines positives, d’antioxydants et de tant d’avantages pour la santé que les autres fruits devraient avoir honte d’eux-mêmes.

Les dattes regorgent de vitamines et de minéraux

L’un des grands avantages pour la santé des dattes est que vous ne devriez pas avoir à prendre de suppléments vitaminiques. Un régime avec des dattes peut vous donner une quantité excédentaire de vitamines très bénéfiques. Les dattes contiennent de nombreuses vitamines différentes, telles que B1, B2, B3, B5, A1 et C, pour n’en nommer que quelques–unes. Essayez quelques dates par jour!

Les dattes apportent également beaucoup de minéraux au corps, ce qui maintient vos os solides. Il a été démontré que les dattes aident à renforcer les os, ce qui vous aide à éviter les risques d’ostéoporose.

Ils aident à traiter toutes sortes de maux!

Nous avons déjà mentionné l’ostéoporose, mais avec le volume considérable d’avantages pour la santé des dattes, vous pouvez vous prémunir contre beaucoup plus. Les nutriments contenus dans les dattes peuvent vous aider à traiter les troubles intestinaux, à maintenir un système nerveux sain, à maintenir votre rythme cardiaque à un rythme soutenu et à réduire le risque de cancer de l’abdomen.

Il y a des maux moins drastiques que vous pouvez aider aussi. Les dates font des merveilles si vous essayez de vous dégriser et on sait même qu’elles fonctionnent bien comme aphrodisiaques. Dans d’autres parties du monde, les dattes sont couramment utilisées comme médecine alternative – il serait courant de transformer les feuilles de dattes en pâte et de l’appliquer sur le visage pour traiter les maux d’oreille, de nez et de bouche.

Les dattes sont un laxatif naturel qui aide à soulager la constipation

C’est l’un des avantages pour la santé les moins populaires des dattes. Que vous voyiez cela comme une bonne ou une mauvaise chose, les dattes fonctionnent très bien comme laxatif et aident à la digestion. Cela fait des dattes une collation pratique si vous devez aller à l’intestin.Les dattes

sont utiles à cet égard en raison de leur teneur en fibres. Les dattes sont une source brillante de fibres solubles, qui aide les aliments à circuler confortablement dans vos intestins et à rendre votre voyage aux toilettes aussi confortable que possible.

Vous pouvez également traiter la diarrhée avec des dattes, car elles contiennent beaucoup de potassium. Cela aide à contrôler le relâchement de vos intestins pour soulager l’inconfort. Ceci, combiné à la fibre soluble, aide à faire fonctionner vos intestins confortablement.

Maintient vos cellules et votre corps en forme de combat

Les dates peuvent non seulement vous rendre en forme de combat ici et maintenant, mais vous aident également à éviter les problèmes de santé ultérieurs. La teneur en fer des dattes permet d’éviter l’anémie et est même utilisée pour guérir l’anémie chez ceux qui en souffrent déjà.

Comme mentionné précédemment, les dattes sont riches en potassium, ce qui est essentiel pour les cellules et les fluides de votre corps. Sans potassium dans les cellules, votre cerveau, votre corps et à peu près tout ce qui vous concerne cesseront de fonctionner. Des doses régulières de potassium dans votre alimentation sont idéales pour maintenir un flux sanguin sain et une fréquence cardiaque gérable.

Pour couronner le tout, le potassium aide également à prévenir les calculs rénaux. Les calculs rénaux sont rarement mortels, mais nous ne les recommanderions certainement à personne non plus.

Ils sont une source d’énergie brillante – n’en faites pas trop

Certaines études ont montré que vous pouvez ressentir une augmentation massive de l’énergie en aussi peu que 30 minutes après la première consommation. Les dattes contiennent beaucoup de sucres naturels qui vous donnent un coup d’énergie rapide pour vous aider à passer la journée.

Cela fait des dattes un bien meilleur choix que les boissons à la caféine addictives qui vous laisseront léthargique. Les avantages pour la santé des dates peuvent fonctionner en tandem avec d’autres choix de mode de vie sain tels que l’exercice au gymnase ou la course à pied.

Bien sûr, avec tous les sucres naturels, les calories sont ajoutées, mais les brûler ne devrait pas être un problème. Vous pouvez soit brûler les calories avec de l’exercice de base tout au long de la journée, soit utiliser des dattes comme moyen sain de prendre du poids. C’est idéal pour toute personne qui a souffert d’un appétit supprimé de la maladie.

Cela ne raye même pas la surface

Il y a trop de points positifs pour tenir dans un blog. Penser que tout cela peut provenir d’un fruit humble est fascinant en soi. Pourquoi ne pas essayer de travailler notre gamme de délicieuses dattes dans la prochaine recette que vous essayez? Il y a d’innombrables desserts qui utilisent les dattes medjool comme ingrédients principaux. Faites quelque chose qui est à la fois savoureux et qui a les avantages pour la santé des dattes facilement travaillées.

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