Journée Internationale du Yoga 2020
Journée internationale du Yoga 2020
L’Organisation mondiale de la santé recommande aux adultes et aux personnes âgées de faire au moins 150 minutes à 300 minutes d’activité physique aérobie d’intensité modérée tout au long de la semaine ou de faire au moins 75 à 150 minutes d’activité physique aérobie d’intensité vigoureuse tout au long de la semaine, ou une combinaison équivalente d’activité d’intensité modérée et vigoureuse pour des avantages substantiels pour la santé.
Le défi de maintenir les recommandations d’activité physique est multiple pendant la pandémie de COVID-19 lorsque les normes de distanciation sociale doivent être suivies et que le conseil est de rester à la maison. Il existe différentes modalités d’activité physique qui peuvent être pratiquées et recommandées même en cette période sans précédent et difficile, telles que marcher même dans de petits espaces, danser, yoga, exercices à domicile, jouer avec les enfants et effectuer des tâches domestiques telles que le nettoyage et le jardinage sont d’autres moyens de rester actif à la maison.
Le Yoga est l’ancienne tradition indienne et est plus qu’une activité physique. Le yoga est essentiellement une discipline spirituelle basée sur une science subtile, qui se concentre sur l’harmonie entre l’esprit et le corps. Le mot « Yoga » est dérivé de la racine sanskrite « Yuj », qui signifie « rejoindre » ou « joug » ou « unir ». Les avantages éprouvés du yoga incluent une flexibilité et une forme physique accrues, la pleine conscience et la relaxation.
Les Nations Unies célèbrent chaque année la Journée Internationale du Yoga le 21 juin depuis 2015. La résolution pour la Journée internationale du Yoga a été proposée par l’Inde et approuvée par un nombre record de 175 États membres par la résolution 69/131 des Nations Unies. Cette année, le thème de la Journée Internationale du Yoga (IDY) est « Le Yoga pour la santé – le Yoga à la maison ». Le Plan d’Action mondial sur l’Activité physique 2018-2030, approuvé par les États membres, mentionne le yoga comme un moyen d’améliorer la santé.
L’inactivité physique est l’un des principaux facteurs de risque de MNT, à savoir les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les cancers du sein et autres et le diabète. À l’inverse, en Inde, les résultats d’une enquête récente montrent qu’environ 25% des adultes et des adolescents sont physiquement inactifs, certains rapports affirmant que moins de la moitié des enfants et des jeunes en Inde respectent les directives de l’Autorité palestinienne.
Une activité physique régulière est associée à une amélioration du bien-être ainsi qu’à une amélioration de la santé sociale et mentale. Les effets positifs sur la santé des différents types et durées d’activité physique sur les résultats en matière de santé sont bien évidents. L’activité physique est un facteur de protection pour la prévention et le traitement des principales maladies non transmissibles (MNT), à savoir les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète et le cancer du sein et du côlon. Il contribue également à la prévention d’autres facteurs de risque importants de MNT tels que l’hypertension, le surpoids et l’obésité, et est associé à une amélioration de la santé mentale, des résultats sur la santé cognitive & retard dans l’apparition de la démence.
Réunissons-nous pour célébrer la Journée internationale du Yoga et prenons l’engagement de devenir plus actifs physiquement, de faire des choix plus sains et de suivre des habitudes de vie qui favorisent une bonne santé.