La déshydratation peut entraîner de graves complications

La déshydratation se produit lorsque vous utilisez ou perdez plus de liquide que vous n’en absorbez, et que votre corps n’a pas assez d’eau et d’autres liquides pour remplir ses fonctions normales. Si vous ne remplacez pas les liquides perdus, vous serez déshydraté.

Les causes courantes de déshydratation comprennent l’exercice vigoureux, en particulier par temps chaud; diarrhée intense; vomissements; fièvre ou transpiration excessive. Ne pas boire suffisamment d’eau pendant l’exercice ou par temps chaud, même si vous ne faites pas d’exercice, peut également provoquer une déshydratation. Tout le monde peut se déshydrater, mais les jeunes enfants, les personnes âgées et les personnes atteintes de maladies chroniques sont les plus à risque.

Vous pouvez généralement inverser la déshydratation légère à modérée en buvant plus de liquides, mais une déshydratation sévère nécessite un traitement médical immédiat. L’approche la plus sûre consiste en premier lieu à prévenir la déshydratation. Gardez un œil sur la quantité de liquide que vous perdez par temps chaud, maladie ou exercice, et buvez suffisamment de liquides pour remplacer ce que vous avez perdu.

COMPLICATIONS

– Blessure par la chaleur. Si vous ne buvez pas assez de liquides lorsque vous faites de l’exercice vigoureux et que vous transpirez fortement, vous pouvez vous retrouver avec une blessure par la chaleur, dont la gravité varie de légères crampes de chaleur à un épuisement par la chaleur ou à un coup de chaleur potentiellement mortel.

– Gonflement du cerveau (œdème cérébral). Parfois, lorsque vous récupérez des liquides après avoir été déshydraté, le corps essaie de ramener trop d’eau dans vos cellules. Cela peut provoquer le gonflement et la rupture de certaines cellules. Les conséquences sont particulièrement graves lorsque les cellules du cerveau sont affectées.

– Saisies. Les électrolytes, tels que le potassium et le sodium, aident à transmettre les signaux électriques d’une cellule à l’autre. Si vos électrolytes sont déséquilibrés, les messages électriques normaux peuvent se mélanger, ce qui peut entraîner des contractions musculaires involontaires et parfois une perte de conscience.

– Choc à faible volume sanguin (choc hypovolémique). C’est l’une des complications les plus graves – et parfois mortelles – de la déshydratation. Cela se produit lorsque le faible volume sanguin provoque une baisse de la pression artérielle et une baisse de la quantité d’oxygène dans votre corps.

– Insuffisance rénale. Ce problème potentiellement mortel survient lorsque vos reins ne sont plus en mesure d’éliminer l’excès de liquide et les déchets de votre sang.

– Coma et mort. Lorsqu’elle n’est pas traitée rapidement et de manière appropriée, une déshydratation sévère peut être fatale.