Les 5 meilleurs sacs à dos pour les maux de dos
Que vous soyez un randonneur passionné, un étudiant avec une tonne de livres à trimballer ou un navetteur avec une lourde charge, les courbatures et les douleurs peuvent être un effet secondaire malheureux de porter un sac à dos. Les meilleurs sacs à dos pour les maux de dos peuvent aider à résoudre ce problème en répartissant uniformément le poids à l’aide de sangles réglables pour les épaules, le sternum et les hanches. Les panneaux arrière ventilés et les designs légers les rendent également plus confortables à porter.
Selon Matt Pippin, un entraîneur de force et de mobilité certifié par la NSCA, « Un sac à dos chargé ne devrait pas peser plus de 20% de votre poids corporel — cela concerne généralement les personnes qui font des randonnées d’une journée. Pour une utilisation quotidienne normale, comme les déplacements en ville ou à l’école, abaissez cela à entre 10 et 15%. »
Dans cet esprit, considérez la taille d’un sac à dos par rapport à votre propre corps. Pippin recommande d’adapter un sac à dos à la longueur de votre torse plutôt qu’à votre taille, car une personne plus grande peut toujours avoir un torse court, et vice versa.
« Le haut de votre sac doit être aligné avec le haut de vos épaules. Plus le sac est bas sur le dos, plus le bas du dos est stressé « , ajoute Pippin. Il note également qu’il est important de s’assurer qu’il n’y a pas trop d’espace entre votre colonne vertébrale et le sac à dos, car cela pourrait mettre un stress et une tension supplémentaires sur le bas du dos.
D’autres facteurs que vous voudrez peut-être considérer incluent les sangles de compression si vous prévoyez de transporter beaucoup de poids et si vous préférez une option avec ou sans cadre. Un sac à dos avec un cadre offrira généralement le plus de soutien. Le compromis est qu’il sera probablement plus lourd et plus rigide qu’un modèle sans cadre.
En général, vous aurez besoin d’un sac à dos qui n’est pas trop lourd en soi, car vous ajouterez du poids supplémentaire lorsque vous l’emballerez. Recherchez également de larges bretelles réglables qui s’éloignent du cou (toutes les options ci-dessous ont cette fonctionnalité). Bien sûr, si vous souffrez de douleurs chroniques ou si vous vous remettez d’une blessure au dos, vous devriez en parler à votre médecin pour obtenir des recommandations plus personnalisées.
Avec tout cela à l’esprit, lisez la suite pour cinq sacs à dos sur Amazon qui sont confortables et solidaires. Et, après avoir acheté votre nouveau sac à dos, assurez-vous d’ajuster l’ajustement.
Nous ne recommandons que les produits que nous aimons et que nous pensons que vous le ferez aussi. Nous pouvons recevoir une partie des ventes de produits achetés à partir de cet article, qui a été rédigé par notre équipe Commerciale.
Celui qui a fait ses preuves
Capacité: 27 litres ou 28 litres
Poids: 3 livres
Le North Face Borealis est un sac à dos sans cadre complet et solide qui est particulièrement idéal pour les navetteurs grâce à son intérieur soigneusement conçu avec des manches rembourrées pour un ordinateur portable et une tablette. Disponible dans une capacité de 27 ou 28 litres, il offre beaucoup d’espace pour les livres, les appareils électroniques, les collations et même une paire de vêtements de sport. Il a des panneaux dorsaux et lombaires rembourrés en maille pour plus de confort, ainsi que des ailes de hanche, une ceinture de hanche et une ceinture de sternum pour assurer une répartition uniforme du poids. Les sangles de compression latérales et les cordons élastiques avant sont utiles pour ceux qui portent beaucoup dans leurs sacs à dos.
Un critique dit: « C’est mon 2e sac à dos North Face en 20 ans. Celui-ci est confortable, beaucoup de compartiments, taille décente pour la randonnée d’une journée. Il a un harnais aux hanches et à la poitrine, des poches élastiques sur le côté avec des clips supplémentaires sur le côté. Bonne circulation d’air à l’arrière du sac, robuste et confortable. Web sur le devant du paquet pour les articles en vrac. Accès facile aux poches avec des fermetures à glissière plus grandes. Le matériau du sac à dos est plus épais et résistant. Poches plus petites à l’intérieur du sac à dos pour quelques articles. Au plaisir que celui-ci me dure encore 20 ans de bons souvenirs en plein air! »
- Couleurs disponibles: 30
Le sac à dos économique
Capacité: Environ 40 litres (selon les critiques)
Poids: 1,9 livres
Si vous recherchez un sac à dos confortable à transporter et à un prix abordable, ce sac à dos de voyage léger sans cadre est une excellente trouvaille pour moins de 25 $. Il a des bretelles incurvées et rembourrées réglables et un panneau arrière en filet rembourré et ventilé pour non seulement réduire les douleurs, mais aussi vous empêcher de transpirer lorsque vous le portez. Des sangles de compression latérales, un chargeur USB intégré et une poignée supérieure rendent ce sac à dos suffisamment polyvalent pour être utilisé comme bagage à main. Il dispose même d’une ceinture intérieure antichoc pour protéger votre ordinateur portable.
Un critique dit: « Il est confortable et contient tellement de choses! J’ai travaillé à la maison pendant des demi-journées et je porte mon ordinateur portable d’avant en arrière. J’ai subi une opération au cou il y a quelques années et porter quelque chose sur une épaule était douloureux. Ce sac à dos a sauvé mon cou! Je le recommande à tous ceux qui doivent emballer leur ordinateur. »
- Couleurs disponibles: 6
Le léger
Capacité: 20 litres
Poids: 12 onces
Si vous aimez voyager léger, le sac à dos Deuter Speed Light est l’une des meilleures options sur le marché — et à 75 $, c’est aussi une excellente valeur pour le prix. Son cadre en U ultra-léger et flexible offre structure et soutien, mais le tout pèse toujours moins de 1 livre. Ce sac à dos a des sangles incurvées, des ailes de hanche et des ceintures de hanche et de sternum pour uniformiser davantage la répartition du poids.
Conçu avec une capacité de 20 litres et des sangles de compression latérales, il est considéré par la marque comme le meilleur pour les charges de poids faible à moyen. Si vous partez en randonnée d’une journée, il est également compatible avec les systèmes d’hydratation de la marque, de sorte que votre eau sera toujours facile d’accès.
Un critique dit: « J’ai trouvé ce pack génial. Il est léger et très confortable. Les sangles s’ajustent facilement et le placement de la poche est excellent. Les poches latérales retiennent bien mon eau à portée de main sans avoir à me disloquer l’épaule pour la sortir ou la replacer. Prévoyez d’en acheter un autre dès que nous pourrons décider de la deuxième couleur. »
- Couleurs disponibles: 4
Le sac à dos de voyage robuste
Capacité: 40 litres ou 65 litres
Poids: 3.5 livres
Disponible en capacités de 40 et 65 litres, l’Eagle Creek Global Companion est un excellent choix si vous avez beaucoup à transporter. Son ouverture de style livre en fait une alternative de valise idéale, et elle aidera à garder vos affaires organisées. Il est particulièrement utile pour les voyages, car à 22 par 14 par 9 pouces, il répond aux restrictions de taille de cabine de la plupart des grandes compagnies aériennes nationales.
Ce sac à dos a un design sans cadre avec des sangles latérales qui permettent une compression ou une expansion supplémentaire, avec une pochette rembourrée pour ordinateur portable dans le compartiment principal. Des bretelles et des coussinets de hanche incurvés et rembourrés réglables, ainsi qu’un panneau arrière en maille et des ceintures de hanche et de sternum, aident à répartir uniformément le poids.
Un critique dit: « Super sac à dos. Utilisé pour voyager à travers le Royaume-Uni pendant deux semaines. C’était super confortable et avait assez d’espace pour deux semaines de vêtements pour mon voyage. Je tiens à ajouter que je suis enceinte et que le poids du sac à dos a été réparti confortablement. »
- Couleurs disponibles: 3
Celui pour randonneurs
Capacité: 34 litres ou 36 litres
Poids: 2.6 livres
L’Osprey Sirrus est un excellent sac à dos de randonnée qui offre un soutien sans cadre et une répartition uniforme du poids, avec des caractéristiques telles que de larges bretelles réglables en forme de S, un panneau arrière entièrement ventilé, des coussinets de hanche avec poches zippées pour un rangement supplémentaire, ainsi qu’une ceinture de hanche et une sangle de sternum. D’une capacité de 36 litres, il dispose également de sangles de compression latérales et inférieures, et il est compatible avec un réservoir de 3 litres pour que vous puissiez rester hydraté pendant votre randonnée. Il y a un certain nombre d’autres extras d’aventure en plein air, y compris un accessoire de bâton de randonnée, une housse de pluie intégrée, un compartiment pour sac de couchage et une boucle pour outils à glace.
Alors que le Sirrus est décrit par la marque comme un sac à dos pour femme, cela signifie essentiellement qu’il est conçu pour une monture plus petite. Si vous recherchez des fonctionnalités similaires pour un cadre plus grand, pensez à l’Osprey Stratos.
Un critique dit: « J’aime la façon dont c’est sur le dos, sur la colonne vertébrale, en particulier avec un certain nombre de disques herniés et dégénérés dans le bas du dos. J’adore qu’il y ait une ventilation d’air, un flux d’air, le long du dos aussi! Les deux ont été un facteur décisif pour moi. Tous les autres paquets posés sur le dos, sur la colonne vertébrale. J’aime le rangement et les petits packs de rangement sur la hanche. »
- Couleurs disponibles: 4
Experts:
Matt Pippin, entraîneur de force et de mobilité certifié SCA