Les blessures au poignet des Golfeurs Résultent Souvent d’une Surutilisation, d’une Mauvaise Mécanique ou d’un Traumatisme

Les Blessures au Poignet des Golfeurs Résultent Souvent d’une Surutilisation, d’une Mauvaise Mécanique ou d’un Traumatisme

18 mai 2012

Chère Mayo Clinic:
Je joue au golf trois à quatre fois par semaine, mais dernièrement, la douleur dans ma les poignets rendent le golf extrêmement inconfortable. Un de mes amis avait des symptômes similaires et a fini par subir une intervention chirurgicale pour traiter une tendinite. Y a-t-il un moyen d’obtenir un soulagement qui ne nécessitera pas de chirurgie?

Réponse:

Les blessures au poignet sont fréquentes chez les personnes qui jouent au golf régulièrement. Ces blessures sont souvent dues à une surutilisation, à une mauvaise mécanique ou à un traumatisme. Le bon traitement dépend de la cause sous-jacente. Pour la plupart des personnes souffrant du type de douleur au poignet que vous décrivez, une intervention chirurgicale est rarement nécessaire.

De nombreuses blessures au poignet liées au golf sont le résultat d’une utilisation excessive, en particulier chez les golfeurs récréatifs qui font une pause pendant l’hiver, puis jouent beaucoup pendant les mois les plus chauds. Par exemple, certains golfeurs peuvent aller au practice pour la première fois au printemps et frapper 200 balles en une session, ou ils peuvent commencer à jouer quatre rondes de golf par semaine après avoir pris plusieurs mois de congé. Les deux situations pourraient entraîner des blessures au poignet.

La mauvaise mécanique peut également être à blâmer. Par exemple, si un golfeur balance le club de manière inappropriée ou « lance » le club, cela pourrait entraîner une douleur à l’arrière du poignet en raison d’une blessure à un tendon appelé extenseur carpi ulnaris. Avec le temps, cela peut entraîner une douleur chronique au poignet.

Les blessures au poignet peuvent également provenir d’un type de traumatisme. Un golfeur peut jouer dans le dur, par exemple, balancer fort et attraper le club dans l’herbe longue. Cela peut tordre les poignets et, selon la puissance du swing, causer de graves dommages au tendon du poignet ou même casser un os. Des blessures similaires peuvent survenir si un golfeur sort un grand divot du gazon ou frappe un rocher ou un autre objet solide avec un club.

Lorsque la douleur et l’enflure du poignet apparaissent pour la première fois, les meilleures étapes sont de le reposer et de mettre de la glace dessus pour réduire l’enflure. L’utilisation de chaleur sur la zone blessée peut soulager la douleur et la raideur. Une enveloppe de compression ou une attelle de poignet peuvent également être utiles. Si les symptômes persistent pendant plus d’une semaine et que la douleur s’aggrave, les soins médicaux sont de mise.

Votre médecin vous posera probablement des questions sur vos symptômes, quand et comment ils ont commencé, et examinera votre poignet. Cela peut aider à faire la lumière sur la façon dont la blessure s’est produite et à déterminer si des tests tels que des rayons X, une tomodensitométrie (TDM) ou une imagerie par résonance magnétique (IRM) sont nécessaires pour diagnostiquer le problème.

Si la condition est une tendinite, elle peut s’améliorer avec juste du repos et une thérapie physique. Vous devrez peut-être également porter une attelle de poignet. Si cela ne suffit pas, une injection d’un corticostéroïde peut aider à réduire l’inflammation dans la zone blessée pour permettre la guérison. Rarement, si rien d’autre n’a aidé, la chirurgie peut être une option pour la tendinite chronique.

Pour un os du poignet cassé, un plâtre peut être nécessaire pour permettre à la blessure de guérir, et une thérapie physique peut éventuellement être nécessaire. Dans la plupart des cas d’os du poignet cassé, aucun traitement supplémentaire au-delà de ces deux mesures n’est requis. Selon le type d’os cassé, cependant, dans de rares circonstances, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.

Pour prévenir de futures blessures au poignet liées au golf, prenez le temps d’étirer vos bras, vos coudes et vos poignets avant de jouer. En outre, réchauffez-vous avec des balançoires d’entraînement faciles avant de commencer une partie de golf ou de commencer à frapper au practice. Travaillez aussi à améliorer votre swing. Prenez une leçon de temps en temps pour vous assurer que votre forme est toujours bonne. Enfin, investissez dans des équipements de qualité. Les clubs avec des arbres en graphite et des fers à repasser à cavité réduisent les vibrations de l’impact et peuvent aider à prévenir les blessures. Quelque chose d’aussi simple que d’utiliser des poignées plus grosses pour vous empêcher de serrer trop le club et d’aggraver la tendinite peut également être bénéfique.

– Sanjeev Kakar, MD, Chirurgie orthopédique, Mayo Clinic, Rochester, Minn.