Les meilleures vitamines pour combattre l’anxiété

Il y a des jours où l’anxiété est plus présente. Nous vivons stressés et nerveux tout le temps à cause de situations que nous ne pouvons pas contrôler. Mais pourquoi? L’anxiété se manifeste de différentes manières, dans la plupart des cas, nous cherchons des moyens de nous inquiéter et de nous contrarier en pensant que tout ira mal et que la faute est la nôtre. Nous cherchons à résoudre rapidement pour vivre sans problèmes et bien d’autres choses.

Chez The Beauty Effect, nous faisons la promotion du fait que la santé mentale est toujours une priorité, nous recommandons donc toujours de consulter un psychologue. Mais il y a aussi des pratiques et des habitudes que nous pouvons mettre en œuvre dans nos vies pour les diminuer.

Nous avons parlé du célèbre journal, des remèdes naturels, des bienfaits de l’exercice, mais maintenant.. nous avons six vitamines avec d’excellentes propriétés qui vous aideront à libérer votre esprit et à calmer votre nervosité naturellement et en toute sécurité.

Magnésium + Zinc

Le magnésium favorise les sensations de calme et de bien-être car il régule les hormones du stress dans le cerveau. Les gens l’utilisent pour cela depuis des années. C’est un relaxant musculaire qui aide à réduire l’irritabilité, l’agitation, la peur et la nervosité. La meilleure chose est qu’il est naturel, votre corps l’absorbe facilement. Cela lui permet d’avoir des effets plus rapides et plus efficaces.

Conseil: Prenez-le avec du calcium, sinon il n’aura pas les mêmes avantages.

SOLGAR
À Carethy
510 pesos

L-Théanine

Vous pouvez utiliser la théanine si vous avez des problèmes d’anxiété ou de sommeil, car elle a des effets calmants et un poids important dans les niveaux de dopamine dans le cerveau. Il réveille, détend et diminue l’inconfort causé par l’anxiété.

OLLY
Sur Amazon
1,115 pesos

Ashwagandha

L’Ashwagandha est un adaptogène revitalisant qui aide à réduire l’anxiété, le stress et à redonner de l’énergie à votre corps. Cela aide à pouvoir supporter des situations stressantes au quotidien dans de meilleures conditions. Cela aide à dormir et les personnes qui l’ont pris ont remarqué qu’elles avaient une meilleure humeur, de la détente et moins de nervosité.

SUPER VIE
Sur Amazon
329 pesos

Omega 3

Les oméga 3 sont un supplément qui fournit non seulement de bonnes graisses à notre alimentation. Il a des fonctions anti-inflammatoires qui créent une barrière protectrice contre le stress, calmant l’anxiété.

KAL
En Bon Express
399 pesos

Racine de valériane

La valériane est connue pour ses excellents avantages en augmentant les heures de sommeil. Mais non seulement cela, il diminue également l’anxiété car il contient des acides de valériane qui inhibent et régulent l’activité des neurones du cerveau. Lorsque vous vous détendez, les niveaux de cortisol baissent et l’anxiété diminue également.

SOLGAR
À Carethy
393 pesos

Complexe B

Les vitamines « B » améliorent l’état mental des personnes, car elles renforcent le système nerveux. Augmente l’énergie et diminue le stress. Les plus recommandés pour l’anxiété sont B1, B6 et B12.

GÉLULES
Dans les Pharmacies San Pablo
130 pesos