Mes amis me manquent.

Alors que notre monde fait face à la pandémie de COVID-19, de nombreuses personnes s’isolent et ne bénéficient pas du même temps social auquel elles sont habituées. Il est difficile de vouloir sortir avec vos amis et de ne pas pouvoir — après tout, il n’y a pas de remplacement pour l’interaction en face à face. Mais il existe encore des moyens de réduire la tristesse et la frustration qui accompagnent le fait de ne pas voir vos amis.

Restez connecté, en particulier grâce à la vidéo.

Il est courant d’envoyer par défaut des SMS à vos amis lorsque vous n’êtes pas avec eux. Mais quand vous passez des semaines sans les voir, envoyer des SMS ne suffira probablement pas. Décrochez le téléphone et appelez-les pour que vous puissiez entendre leur voix au lieu de simplement lire un écran. Mieux encore, le chat vidéo! Ce n’est pas la même chose que de se réunir en personne, mais c’est assez proche pour vous donner l’impression d’avoir vraiment passé du temps ensemble.

Réfléchissez davantage à vos plans.

Lorsque tous vos lieux de rencontre sont virtuels, il est facile de se « rattraper » pendant une heure. Il n’y a rien de mal à bavarder, mais si cela devient obsolète, essayez de penser à quelque chose à faire ensemble. Chat vidéo pendant que vous cuisinez chacun votre dessert préféré. Lisez le même livre, puis passez un appel vidéo pour discuter. Envie de regarder Netflix? Netflix Party est un moyen cool de rester en phase avec vos amis pendant que vous regardez tous de chez vous.

Contactez des personnes à qui vous ne parlez pas souvent.

Vos amis les plus proches peuvent vous manquer le plus, mais vous avez probablement l’habitude de socialiser avec plus que ces personnes. Cela est particulièrement vrai si vous êtes une personne très extravertie ou extravertie. Renouer avec un ami de votre jeunesse est un excellent moyen de remplir votre compteur social. Habituellement, vous ne voyez que vos cousins en vacances, mais vous vous éclatez toujours avec eux? Planifiez une soirée cousine virtuelle! N’oubliez pas ces camarades de classe avec qui vous aimez discuter à l’école mais avec qui vous ne traînez pas le week—end – ils vous manquent probablement un peu aussi!

Rendez votre temps seul excitant!

La plupart d’entre nous sont coupables de passer trop de notre temps seul à regarder Netflix sans réfléchir ou à faire défiler les médias sociaux (ou les deux en même temps). En ce moment, il est plus important que jamais de vous assurer que vos activités en solo sont engageantes. Quelles sont les choses que vous aimez faire qui sont possibles seules? Obtenez de nouveaux livres, lancez un puzzle, imprimez des pages à colorier ou trouvez ces fournitures artisanales d’il y a des années. C’est aussi le moment idéal pour commencer à apprendre quelque chose de nouveau — utilisez Duolingo pour pratiquer une nouvelle langue ou suivez un cours en ligne sur quelque chose qui vous intéresse.

Ressentez vos sentiments.

Reconnaissez que c’est difficile. C’est normal d’être triste, en colère, seul ou tout ce que vous ressentez en ce moment. Mais ne perdez pas de vue que cela passera. Nos communautés se rendront de l’autre côté. Aussi dur que cela soit… Ce n’est pas pour toujours.

La solitude peut également être liée à la dépression et à d’autres problèmes de santé mentale. Passez l’un de nos tests de santé mentale pour vous faire un rapide bilan de santé mentale!