PiYo

Piyo est un entraînement de force, d’étirement et de flexibilité promettant d’obtenir les mêmes résultats que le yoga, le pilates et l’entraînement par intervalles combinés. Il est puissant, dynamique et vous fera travailler à haute intensité pour brûler des calories, perdre de la graisse corporelle et perdre des kilos indésirables en aussi peu que 60 jours.

Il présente tous les avantages que vous obtenez du yoga et du Pilates, y compris la flexibilité et l’entraînement de base, mais en mettant davantage l’accent sur le cardio et la musculation pour vraiment vous faire transpirer.

Les entraînements sont courts, donc tout le monde peut les faire, quel que soit un horaire chargé, et c’est facile sur les articulations. Aucun poids lourd ou saut n’est impliqué, vous n’avez donc pas à vous soucier des mouvements à fort impact. Vous utiliserez votre propre poids corporel pour effectuer une série de mouvements ciblés conçus pour vous aider à redéfinir chaque muscle de votre corps.

Il y a 8 séances d’entraînement dans la série PiYo. PiYo se compose de 60 jours d’entraînement entre 35 et 45 minutes par jour. PiYo s’adresse aux personnes de tous âges, niveaux de forme physique et types de corps. Il peut être modifié, que vous ayez besoin de baisser l’intensité ou de la monter d’un cran. Il y a beaucoup de variété, avec un flux constant de mouvements sur une musique optimiste et stimulante, le tout livré par l’entraîneuse Chalene Johnson.