Pour un Plan de Démarrage et de Désintoxication de Perte de Poids de 10 Jours, veuillez consulter La Cure Végétarienne des Jumeaux Nutrition!

Vous avez du mal à obtenir tous vos légumes? Nous y sommes allés!

Bien sûr, maintenant, nous sommes des diététistes agréés qui aiment les légumes, mais nous n’étions pas toujours les meilleurs avec nos légumes verts! En fait, en tant qu’enfants difficiles, à la seconde où notre mère lui tournait le dos lorsque nous étions à la table du dîner, nous nous précipitions rapidement avec nos salades à la main vers notre terrasse où notre meilleure amie Mary et son copain de laboratoire noir attendaient avec impatience tous les légumes que nous voudrions partager. Alors, comment, vous vous demandez peut-être si ces filles sont devenues des démons végétariens?

Cela s’est produit progressivement pour nous au cours de nos années de lycée – après avoir vu à quel point ils nous faisaient sentir énergiques et en bonne santé, comment ils faisaient briller notre peau et comment ils jouaient un rôle dans le contrôle du poids… et après avoir expérimenté et vu à quel point ils pouvaient être délicieux, le commutateur s’est retourné et notre histoire d’amour avec les légumes a commencé — de nos jours, nous ne pouvons sérieusement pas en avoir assez

Nous essayons constamment de trouver des moyens faciles de faciliter l’obtention de délicieux légumes. C’est l’une des principales raisons pour lesquelles nous avons écrit notre dernier livre The Nutrition Twins’ Veggie Cure et créé des recettes comme notre Smoothie Recharge de chou Frisé, nos Chips de Courgettes au Paprika fumé et nos Rondelles de Courgettes au Parmesan. Et maintenant ça! On a hâte d’entendre ce que tu en penses !

Échangez ce délicieux plat d’accompagnement contre de la purée de pommes de terre – vous tromperez même les plus grands fans de purée de pommes de terre (nous le promettons!) et économisez des centaines de calories! C’est la nourriture réconfortante parfaite pour se faire plaisir (ou trop se faire plaisir!) sans nuire à votre tour de taille!

Purée de chou-fleur Maigre Des Jumeaux Nutrition

Ingrédients

• 1 chou-fleur de tête
• 1/8 tasse de lait écrémé
• 2 gousses d’ail hachées
• Poivre, au goût
• 2 cuillères à café de pâte à tartiner naturelle au beurre biologique ou pâte à tartiner similaire (facultatif)
• Saupoudrer de parmesan

Mode d’emploi

Cuire le chou-fleur à la vapeur jusqu’à ce qu’il soit tendre lorsqu’il est fourré à la fourchette. Placer le chou-fleur (morceaux), le lait écrémé, l’ail, le poivre et la pâte à tartiner de légumes (le cas échéant) dans un mélangeur. Mélanger jusqu’à consistance lisse. Placer le mélange dans un petit plat allant au four et saupoudrer de parmesan et de paprika, si désiré.

Donne 3 portions.

Si vous utilisez une tartinade au beurre en option: Calories 49, Lipides 6,6 grammes

Recette extraite du Secret Pour Maigrir