Pourquoi Renouer Avec de Vieux Amis en vaut la Peine

Un hamburger parfait. Verres de pinte levés dans un bar. Jambes sur une serviette de plage.

Vous n’avez peut-être pas vu vos amis du lycée depuis une décennie, mais vous voyez probablement des images de ce qu’ils font chaque semaine.

Les médias sociaux ont permis de rester en contact avec des centaines de vieux amis à la fois.

Mais ces « amitiés » virtuelles sont souvent critiquées pour leur passivité, nous encourageant à nous comparer aux mises à jour au niveau de la surface de connexions lointaines que nous aurions dû ébranler il y a longtemps.

Selon Katie Krimer, les médias sociaux sont là pour rester. C’est ce que nous en faisons qui compte.

« Trouver des moyens d’interagir avec elle de la manière la plus positive est notre meilleur pari », a déclaré Krimer, travailleur social clinique et thérapeute agréé.

Cela peut signifier utiliser les médias sociaux comme outil pour établir des liens en personne.

Même si les médias sociaux nous rendent plus seuls, voir des amis en personne libère de l’ocytocine, souvent appelée « hormone du bonheur ». »

Pour cette raison, transformer une amitié Facebook en une rencontre réelle peut être une bonne chose.

« Cela nous fait nous sentir moins seuls de savoir que cette personne a fait le choix de nous voir », a déclaré Krimer.

Voici comment le faire:

Soyez honnête

Lorsque vous écrivez ce premier DM à un vieil ami, réfléchissez à la raison pour laquelle vous contactez cette personne.

 Illustration de deux amies regardant de vieilles photos. Renouer avec de vieux amis pbs rewire
Faire le choix de renouer avec de vieux amis peut renforcer ce sentiment de connexion et d’appartenance.

Est-ce parce que vous aimez leurs photos? Ils vous manquent et vous souhaitez vous reconnecter? Ou est-ce parce que vous voulez vous excuser pour une vieille faille?

« Cela aide les gens à être vulnérables… et à avoir une sorte d’explication sur les raisons pour lesquelles ils tendent la main tout d’un coup », a déclaré Heidi McBain, thérapeute conjugale et familiale agréée et conseillère professionnelle.

Parce que certains messages peuvent sembler malhonnêtes, être franc sur vos intentions dès le début peut vous aider à rétablir la confiance avec un ami. Ils seront plus susceptibles de répondre et d’accepter de se rencontrer.

N’ayez pas peur du rejet

Comme dans toute relation où il y a vulnérabilité, il y a toujours la possibilité que l’autre personne ne ressent pas la même chose.

« Cela va de pair avec une chance que vous prenez, mais pour certaines personnes, cela en vaut la peine », a déclaré McBain.

La possibilité de retrouver cette personne dans votre vie pourrait l’emporter sur le risque d’être écartée.

Vous ne serez probablement pas carrément rejeté, de toute façon.

« Cette peur est vraiment un signe que vous vous rejetez », a déclaré Tina B. Tessina, thérapeute conjugale et familiale agréée. « La plupart des gens ne vont pas vous rejeter. »

Cela ne signifie pas qu’ils seront nécessairement disponibles tout de suite; les gens ont une vie professionnelle et familiale occupée. Et si vous avez terminé les choses pour la dernière fois sur une mauvaise note, ils ne seront peut-être pas aussi disposés à discuter.

Relâchez vos attentes

Si vous craignez d’être rejeté, une façon de contrer cela est de gérer vos attentes.

Parfois, les gens renouent avec un ami en croyant qu’ils ravivent ce qui sera une amitié pour la vie. Mais ce n’est pas toujours le cas.

Cela ne signifie pas qu’il n’a pas de valeur.

« Même si c’est juste pour prendre une tasse de café, prendre cela pour son bénéfice dans le moment présent » peut vous aider à voir une réunion plus positivement, a déclaré Krimer.

Vous finirez toujours par vous sentir plus connecté et moins seul, en ayant la chance de parler de vieux souvenirs que vous avez partagés ensemble. Ils n’ont pas à devenir votre meilleur ami dans le processus.

Ne vous attendez pas à des excuses

Si vous tendez la main à un ami qui a blessé vos sentiments dans le passé, vous devriez marcher légèrement.

Vous ne pourrez pas leur imposer des excuses, et vous ne devriez pas le vouloir.

 » S’il y a une attente où ils doivent sauter à travers des cerceaux, cela ne se passe pas vraiment très bien « , a déclaré McBain.

Même si de nombreuses années se sont écoulées, vous ne pouvez pas supposer qu’ils ont changé ou qu’ils sont complètement différents. Si vous le faites, vous pourriez être déçu.

Et si vous étiez l’intimidateur dans la situation, reconnaissez qu’ils pourraient ne pas vouloir vous parler.

« Vous voulez juste vous méfier de l’ouverture de vieux traumatismes pour les gens », a déclaré Krimer. « Parce que tu ne sais pas… comment (renouer avec eux) aura un impact. »

N’insistez pas sur les amitiés perdues

Les amitiés refluent au fil du temps, en particulier pour les jeunes adultes. Se séparer est naturel, et cela ne signifie pas que l’amitié est perdue à jamais.

 » En raison d’une certaine croissance et de certains changements dans nos vies, nous sommes en mesure de quitter certaines relations et d’y revenir « , a déclaré Krimer.  » C’est une très bonne leçon et une très bonne chose à retenir. »

Pour la même raison que vous n’avez pas à vous accrocher à des amitiés qui ne vous servent pas, vous pouvez également vous reconnecter avec un ami à tout moment.

Il existe un concept en psychologie appelé « Hypothèse d’appartenance »; l’idée que nous avons un besoin fondamental de nous sentir connectés aux autres, et que ce besoin a un impact sur les décisions que nous prenons.

« Faire le choix de renouer avec de vieux amis peut en quelque sorte renforcer ce sentiment de connexion et d’appartenance », a déclaré Krimer.

L’année dernière, Krimer a été taguée sur Facebook sur une photo de l’arrière lorsqu’elle était à la maternelle.

Cliquer sur les profils de tous ses camarades de classe marqués a été une surprise amusante, et elle a pu renouer avec quelques-uns d’entre eux. C’était cool de voir qu’ils étaient de vraies personnes vivant leur propre vie.

Tendre la main à de vieux amis prend du nerf. Mais tant que vous le faites avec de bonnes intentions, vous aurez du mal à échouer.

« Si vous vous exposez de manière gentille et ouverte, vous faites en sorte que quelqu’un interagisse le plus possible avec vous », a déclaré Krimer.