Quel est le Meilleur régime alimentaire pour la maladie de Lyme?
par le Dr Bill Rawls
Publié le 8/7/18
Que vous souffriez de la maladie de Lyme ou d’une autre maladie chronique, le Dr Rawls partage trois conseils de régime de base pour se rétablir plus rapidement.
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Question: Quel est le Meilleur régime alimentaire pour la maladie de Lyme?
Dr Rawls ici avec quelques conseils sur l’alimentation.
Lorsque vous examinez tout type de maladie chronique — la maladie de Lyme ou toute autre maladie — le dysfonctionnement intestinal est toujours un composant, et une grande partie provient d’une mauvaise alimentation. Seul le processus de digestion lui-même peut provoquer un dysfonctionnement intestinal. Donc, l’alimentation est vraiment, vraiment importante.
Nous pourrions continuer pendant des heures et des heures sur l’alimentation, mais j’ai essayé de le résumer à trois directives de base. Si vous pouvez adopter ces trois habitudes, vous changerez votre vie d’un point de vue diététique. Vous vous sentirez mieux et vous commencerez à aller mieux plus vite. L’alimentation est vraiment la clé.
Ligne directrice #1: Mangez plus de légumes qu’autre chose. Les légumes sont un élément si important de l’alimentation. Les légumes fournissent le type de fibre qui maintient notre intestin et notre processus digestif hydratés. C’est le genre de fibre qui nourrit les bonnes bactéries. C’est le genre de fibre qui aide à éliminer les toxines de votre corps.
La fibre végétale est très différente de la fibre de grain, plus il y a tous les autres antioxydants et choses merveilleuses qui viennent dans les légumes. C’est ma règle principale pour tout ce qui est lié à l’alimentation. Peu importe le régime que vous suivez, la règle numéro un est de manger plus de légumes que toute autre chose.
Fruits ? Ils sont aussi sacrément bons. Ils ont beaucoup des mêmes antioxydants et de bonnes fibres et tout le reste, mais aussi beaucoup plus de sucre. Les fruits tempérés comme les pommes et les myrtilles sont vraiment bons.
Ligne directrice no 2: Essayez de minimiser les aliments transformés. C’est celui avec lequel je me bats tous les jours, aussi. Quand je vais à l’épicerie, ma cible n’est pas de lire les étiquettes sur les aliments, mais plutôt de tirer dans le but d’essayer de faire en sorte que 90% de mes aliments viennent sans étiquette. Au lieu de cela, j’achète beaucoup de fruits et légumes et d’aliments frais que je ramène à la maison et me prépare moi-même. Faire partie du processus de préparation des aliments est une partie merveilleuse de la vie et de l’environnement alimentaire.
Si vous le pouvez, tirez dans le but de regarder votre chariot et de dire: « 90% de cela n’a pas d’étiquette dessus » ou « C’est essentiellement un seul ingrédient comme un carton de lait ou une cuve de beurre. »Et puis évitez les aliments où vous regardez l’étiquette et pensez: « Wow, je ne comprends pas certains de ces ingrédients sur cette étiquette. »Il vaut mieux les laisser sur l’étagère.
Maintenant, c’est difficile de faire ça avec tout. Je ne fais pas ma propre mayonnaise, je ne fais pas mon propre ketchup, donc il y a certaines choses que j’achète. Si vous pouvez viser cet objectif de 90%, vous allez éliminer beaucoup de ces produits alimentaires transformés riches en glucides qui nuisent aux gens.
Les produits alimentaires transformés riches en glucides dérivés du blé, du maïs et du soja sont aujourd’hui l’une des principales causes de maladies dans notre pays. Si vous faites cette règle de faire votre propre nourriture à partir d’ingrédients frais, vous allez couper tous ces trucs transformés au début.
Ligne directrice #3: Mangez des sources saines de protéines et de graisses. Le haut de ma liste pour les protéines est principalement le poisson et les œufs. À l’heure actuelle, la source la plus rentable et la plus disponible de bonnes protéines sur la planète est le saumon sauvage frais d’Alaska. Il est remarquablement peu coûteux par rapport à d’autres sources de protéines. Donc, je mange du poisson et des œufs sains.
Je mange aussi de la volaille. Je mange parfois de la viande rouge, mais pas très souvent à cause de la teneur élevée en matières grasses et des autres choses qui l’accompagnent. Donc, si vous le pouvez, tirez pour de bonnes sources de protéines et de graisses saines.
Une autre excellente source de graisse comprend l’huile d’olive. C’est mon huile de cuisson principale, mais je ne la fais pas cuire à haute température, donc je ne brûle pas l’huile. Je mange beaucoup d’avocats. J’utilise un peu de ghee (beurre clarifié) dans ma cuisine car cela ajoute une autre dimension à la cuisson qui est vraiment spéciale, et le ghee ne brûle pas lorsque vous le chauffez sur la cuisinière. Il ne perturbe pas les graisses comme certaines de vos huiles végétales raffinées.
Ce sont les trois premières choses. Si vous pouvez vraiment vous concentrer uniquement sur ces choses, vous ferez des merveilles pour votre alimentation et votre bien-être.
Dr. Rawls est un médecin qui a vaincu la maladie de Lyme grâce à une phytothérapie naturelle. Vous pouvez en savoir plus sur la maladie de Lyme dans le nouveau livre le plus vendu du Dr Rawls, Unlocking Lyme.
Vous pouvez également en apprendre davantage sur le parcours personnel du Dr Rawls pour vaincre la maladie de Lyme et la fibromyalgie dans son article de blog populaire, My Chronic Lyme Journey.