Régression du sommeil: Quand, Pourquoi et Comment Recommencer à dormir

Nous y sommes tous allés. Votre bébé a dormi paisiblement toute la nuit et, par conséquent, tout le monde l’est aussi. Ensuite, à l’improviste, votre doux bébé est debout à toutes les heures, voulant être apaisé, nourri et pleurer. Qu’est-ce qui s’est passé? Beaucoup se réfèrent à ces courts épisodes comme une régression du sommeil. Les régressions du sommeil peuvent avoir de nombreuses causes liées au développement normal de l’enfant, mais elles sont également frustrantes et fatigantes. Apprenez à reconnaître les habitudes de sommeil de votre bébé ou de votre enfant et, lorsqu’il s’écarte de son horaire habituel, comment l’aider à s’endormir doucement à nouveau:

• Qu’est-ce qu’une régression du sommeil ?
• Combien de temps dure-t-il?
• Quand les régressions du sommeil se produisent-elles?
• Comment saurai-je qu’il s’agit d’une régression du sommeil?
• Comment gérer une régression du sommeil ?

Qu’est-ce qu’une régression du sommeil ?

Alors, qu’est-ce qu’une régression du sommeil? Le terme « régression du sommeil » est utilisé pour décrire les périodes pendant lesquelles votre bébé qui dormait autrement toute la nuit commence soudainement à avoir des réveils nocturnes inhabituellement fréquents et peut même avoir des problèmes de sieste.

Combien de Temps Dure une Régression Du Sommeil ?

Si votre bébé dort, mais s’arrête soudainement avec ses habitudes normales, cela peut être frustrant. La bonne nouvelle est que les régressions du sommeil durent généralement de deux à six semaines, puis les habitudes de sommeil de votre bébé reviennent à la normale aussi soudainement qu’elles ont changé. Expert de premier plan T. Berry Brazleton explique que ces réveils nocturnes sont le résultat d’un développement normal de l’enfance.

Votre enfant de quatre mois a-t-il une régression du sommeil?
En savoir plus, ici: Régression du Sommeil de 4 Mois – Conseils pour Apaiser votre bébé

Quand une Régression du Sommeil Se Produira-t-Elle?

Les changements de sommeil surviennent souvent lorsque votre bébé atteint un stade de développement. Les chercheurs néerlandais Vanderijt et Plooij ont publié un livre, « The Wonder Weeks », entièrement consacré à ces périodes de régressions et de croissance. Selon leurs recherches, des poussées de croissance se produisent à des semaines 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46, et 55. C’est beaucoup de poussées de croissance!

Les bébés peuvent subir des régressions de sommeil à partir de 3 à 4 mois, à nouveau à 8 à 10 mois, 12 mois, à 18 mois et à nouveau à 2 ans. Les âges de régression du sommeil les plus courants sont de 6 semaines, 4 mois et 6 mois. L’excellente nouvelle pour vous, c’est qu’il est assez rare qu’un bébé ou un tout-petit ait une régression complète du sommeil à chaque étape du développement.

Êtes-vous au milieu de la régression du sommeil de 18 mois?
L’aide est ici: Régression du sommeil de 18 Mois: Comment Rendre Votre Tout-petit endormi

Comment Saurai-Je qu’il s’agit d’une Régression du sommeil?

Diminution du sommeil

Celui-ci peut sembler une évidence, mais il peut jeter même les parents les plus faciles à vivre une balle courbe. Soudain, votre bébé ne dort plus en raison d’un réveil nocturne accru et les siestes sont en l’air. Bien sûr, la diminution du sommeil en fait PLUS, donc cela seul peut être très perturbant.

Manivelle extrême

Pensez à ce qui vous arrive lorsque vous ne dormez pas suffisamment: vous devenez grincheux, pointilleux et colérique. Il en va de même pour votre bébé. Elle a l’habitude de dormir, et soudain, elle a des problèmes. Bien sûr qu’elle va être grincheuse et irritable. Même un bébé qui est normalement calme et qui peut s’apaiser peut ne pas être lui-même pendant un certain temps.

Plus de temps de câlins

Il est difficile de comprendre ce qui se passe avec votre bébé, surtout pour lui! Ils ont donc besoin de réconfort supplémentaire et voudront beaucoup de câlins lors d’une régression du sommeil. Cette adhérence se dissipera avec le retour des habitudes de sommeil normales. D’ici là, il est bon de se faire plaisir un peu, surtout avec un nouveau-né ou un jeune bébé.

Augmentation de la faim

Les poussées de croissance sont un fait de la vie lorsque vous êtes un bébé, mais cela ne signifie pas qu’elles ne sont pas imposantes. Son petit corps fait des heures supplémentaires, et ça lui donne FAIM. Donc naturellement, il veut manger. Pendant la régression, votre bébé peut exiger plus de volume, se nourrir plus souvent et ne jamais être rassasié. Cela s’uniformisera également lorsque la régression sera terminée.

Comment survivre à une Régression du sommeil

Reconnaissez que vous avez affaire à une régression du sommeil

Tout d’abord, respirez profondément. Les interruptions de sommeil ne sont amusantes pour personne, surtout si vous venez de recommencer à profiter d’une nuit complète de sommeil ou si vous êtes au milieu d’un entraînement doux au sommeil.

Souvent, les parents ne réalisent pas qu’ils ont affaire à une régression du sommeil avant que le bébé ne fasse ses premiers pas ou ne commence à ramper. Ce n’est qu’avec le recul que nous réalisons qu’un jalon se dessinait.

Rappelez-vous que Cela se TERMINERA

Il est important de se rappeler qu’il ne s’agit que d’une poussée de croissance pour votre bébé. Votre emploi du temps se normalisera à nouveau et vous (et votre bébé) dormirez à nouveau.

La plupart des régressions de sommeil durent entre deux et six semaines. Quelque chose de plus long, et vous avez probablement affaire à un problème distinct. Pendant ces semaines sans sommeil, essayez de vous rappeler que votre bébé est tout aussi fatigué et confus que vous. Elle peut manger (beaucoup) plus, avoir besoin d’apaisement supplémentaire et se battra probablement contre le sommeil à chaque tournant.

Apaisez votre bébé

Trouvez comment l’aider à l’apaiser suffisamment pour qu’elle puisse dormir le plus possible. Si vous avez une routine de coucher apaisante, continuez cet effort — plus tout le reste est normal, plus leur monde sera familier.

Évitez les nouvelles béquilles de sommeil

Essayez de ne pas créer de nouvelles béquilles de sommeil ou de problèmes de sommeil si vous le pouvez. Même si vous créez une nouvelle béquille de sommeil pendant la régression du sommeil malgré tous vos efforts, vous pouvez utiliser le Shuffle pour annuler tout ce que vous avez créé. Vous pourrez peut-être même parcourir le Shuffle à un rythme légèrement plus rapide, selon votre bébé.

Avez-vous un enfant ayant des besoins spéciaux qui subit une régression du sommeil?
En savoir plus: Il n’est jamais trop tard: Remettre l’heure du coucher sur les rails pour votre Enfant ayant des besoins spéciaux

Quelques conseils supplémentaires pour vous aider à survivre à une régression du sommeil:

• Soyez flexible. Une régression du sommeil est temporaire et vous devrez peut-être ajuster votre horaire pour y faire face.
• Demandez de l’aide. Impliquez votre partenaire dans la routine nocturne afin que vous puissiez dormir un peu.
• Acceptez des tétées supplémentaires pour ce qu’elles sont, temporaires. Tu récupéreras ton emploi du temps, je te le promets.
• Aidez bébé à se détendre avec un massage apaisant, un bain ou une histoire.
• Faites le point sur l’environnement de sommeil de votre bébé. Les saisons ont-elles changé ? Il fait plus chaud ? Plus froid? Y a-t-il de la lumière plus tôt le matin?
• Essayez de déplacer l’heure du coucher de votre bébé un peu plus tôt. La plupart des bébés sont prêts à dormir entre 18h et 20h. Si vous avez endormi votre bébé plus tard, l’introduction d’un coucher plus tôt pourrait faire l’affaire.
• Veillez à ne pas créer une nouvelle béquille de sommeil (ou à ne pas en faire revivre une ancienne). Résistez à l’allaitement ou au sommeil de votre enfant.

Vous voulez savoir comment relancer le Shuffle après une régression ?
Lisez ici: Redémarrez le Sleep Lady Shuffle Après une régression

Si tout le reste échoue, consultez votre médecin.
Il pourrait se passer autre chose qui a provoqué le changement soudain du sommeil de votre bébé.