Style Mysore

Dans le style Mysore, les élèves apprennent l’ordre fixe des asanas combinant le mouvement avec la respiration libre, avec le son. À travers vinyasa, il y a continuité via le souffle d’un asana à l’autre, de sorte que chaque asana se construit à partir du précédent.

Chaque étudiant reçoit une routine de yoga en fonction de ses capacités. Les étudiants plus récents et débutants ont tendance à avoir une pratique beaucoup plus courte que ceux qui ont plus d’expérience. Au fur et à mesure que l’on gagne en force, en endurance, en flexibilité et en concentration, des asanas supplémentaires sont donnés à l’étudiant. Le sens du mot « donné » dans ce contexte vient de la façon dont la pratique est enseignée en Inde, où une pratique de yoga est quelque chose qu’un enseignant donne à un étudiant en tant que pratique spirituelle. En Occident, les gens sont habitués à apprendre beaucoup d’asanas à la fois – comme dans un cours de yoga moderne typique « mené ».

StructureEdit

Les asanas sont donnés, un par un dans un ordre séquentiel. La structure de la classe dépend de la capacité de l’enseignant à suivre ce que chaque élève fait d’un coup d’œil rapide. Si les élèves tentent quelque chose hors séquence, l’enseignant est moins en mesure d’aider de la manière appropriée. Si un élève a des problèmes avec un asana particulier, l’enseignant peut proposer une modification conforme à l’intention de la pratique. Un par un signifie également qu’une fois qu’un élève reçoit un nouvel asana, il pratique sa séquence jusqu’à cet asana, puis fait des backbends le cas échéant (le backbending est le point culminant, pas une partie de la séquence de finition), puis se termine avec la séquence de finition.

Les dorsales profondes facilitées par l’enseignant peuvent avoir un effet libérateur de traumatisme qui peut aller de sentiments subtils apparaissant jusqu’à des libérations cathartiques de traumatismes considérés comme stockés dans le corps. Les pleurs ou l’euphorie sont courants, généralement suivis d’un sentiment général de compensation ou de libération et d’un centrage émotionnel. En général, les asanas suivants de la séquence ne doivent être ajoutés/enseignés /appris qu’après avoir obtenu la stabilité dans le dernier asana.