Top 10 Des avantages des entraînements Animaux Moves
#1 – LES MOUVEMENTS D’ANIMAUX SONT FONCTIONNELS
Les mouvements d’animaux et les entraînements ont été présentés dans des magazines nationaux de fitness et des vidéos montrant exactement comment faire des exercices de mouvement d’animaux peuvent être trouvés partout sur YouTube. J’utilise certainement les mouvements des animaux comme une partie fondamentale de mon temps de jeu avec Primal Play, et cela devrait certainement être pris en compte pour ceux qui recherchent des modèles de mouvements plus amusants et excitants pendant leurs entraînements.
Ces mouvements sont inspirés du règne animal, mais il ne s’agit pas seulement de s’amuser, le plus grave est qu’ils nous encouragent à nous engager dans des schémas de mouvement que nous négligeons souvent dans un environnement moderne en tant qu’adultes et malheureusement c’est le cas pour de nombreux enfants.
La caractéristique des mouvements des animaux d’inclure les rampes, les sauts, les étirements et les sauts signifie que nous nous déplaçons comme la nature l’a voulu, de manière primale, naturelle et fonctionnelle. Bougez comme un animal, coulez comme un animal.
#2 – LES MOUVEMENTS D’ANIMAUX PEUVENT VOUS FAIRE VOUS SENTIR À NOUVEAU COMME UN ENFANT
Cela fait peut-être un bon moment depuis que vous êtes un enfant que vous avez déménagé et joué pour la dernière fois en imitant d’autres animaux.
Une fois que vous aurez surmonté toute anxiété initiale à l’idée d’être un adulte qui fait du Saut de lapin, vous verrez rapidement que ces mouvements d’animaux – tous calqués sur les mouvements d’animaux dans la nature – peuvent faire une grande différence pour votre santé, mais ils sont également ludiques et agréables!
Transformer le mouvement en jeu, nous aide à renouer avec notre enfant intérieur. Faites de vos séances d’entraînement des jeux.
#3 – LES MOUVEMENTS D’ANIMAUX PEUVENT AMÉLIORER LA MOBILITÉ
Dans certains cas, ces mouvements d’animaux sont conçus pour améliorer votre flexibilité globale et votre amplitude de mouvement grâce à la mobilité. Par exemple, tous les mouvements nécessitant de s’accroupir ou de s’accroupir en position rampante aident à améliorer la mobilité de vos hanches et du bas du corps. La pandiculation plutôt que l’étirement est quelque chose que les animaux font et est le moyen de la nature de maintenir une amplitude de mouvement jeune.
#4 – LES MOUVEMENTS D’ANIMAUX PEUVENT RENFORCER LA FORCE
Ce que beaucoup de ces mouvements d’animaux ont en commun, c’est qu’ils vous obligent à supporter tout votre poids, c’est pourquoi ils peuvent être utilisés pour l’entraînement en force. L’exercice de marche au crabe, par exemple, aide à la stabilité du noyau et renforce également vos épaules, vos abdominaux, vos hanches et votre dos. Pour plus de force de jambe et de puissance explosive, essayez l’exercice de saut de grenouille (voir l’image ci-dessous) qui vous oblige à sauter vers l’avant en position accroupie semblable à une grenouille.
Les mouvements qui nécessitent que vous souteniez votre corps sur les quatre membres très proches du sol, comme la Marche au crocodile, sont excellents pour soutenir votre poids corporel avec une locomotion nécessitant un effort de force important.
Soyez votre propre super-héros. C’est important d’être fort, d’être utile !