Traitement de la Dépression et de l’anxiété dans l’arthrite

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Lorsque vous vous sentez déprimé ou excessivement anxieux, vous pouvez être trop dépassé pour prendre soin correctement de votre arthrite ou de votre santé émotionnelle. Parce que la douleur, la santé mentale et le handicap sont étroitement liés, ne pas reconnaître ou traiter l’un peut avoir un impact négatif sur l’autre. Le traitement des problèmes de santé mentale doit être considéré comme un élément fondamental de la gestion des symptômes de l’arthrite.

Par exemple, une dépression peut signifier que vous n’avez pas la volonté ou l’énergie de faire de l’exercice, ce qui peut entraîner une perte de fonction. D’un autre côté, avoir beaucoup de douleur et d’inflammation peut rendre l’exercice plus difficile et vous rendre déprimé ou anxieux. Finalement, ce cercle vicieux nuit à votre sommeil, à votre activité quotidienne, à vos interactions sociales, à l’observance du traitement et aux soins personnels.

Quand consulter un médecin Au sujet de l’anxiété

Au lieu de vous sentir faible et en manque d’énergie, vous vous sentez peut-être agité et plein d’inquiétude et de détresse. Certaines personnes réagissent aux maladies chroniques et au stress par l’anxiété plutôt que par la dépression. Si les symptômes suivants sont incontrôlables ou interfèrent avec votre vie quotidienne – comme vous faire craindre des activités régulières comme aller au travail, à l’école ou passer du temps avec vos amis et votre famille – il est temps de parler avec un médecin.

Vous vous inquiétez ou vous obsédez par des préoccupations petites et grandes.

  • Vous craignez et redoutez des choses qui peuvent arriver maintenant ou à l’avenir.
  • Vous vous sentez agité, sur le bord et irritable.
  • Vous avez du mal à vous concentrer.
  • Vous vous inquiétez de vous inquiéter.
  • Vous ne pouvez pas prendre de décisions de peur de prendre la mauvaise décision.
  • Vous présentez des symptômes physiques comme une tension musculaire, une fréquence cardiaque rapide, des maux d’estomac, des étourdissements ou des bouffées de chaleur.

Quand consulter un médecin Au sujet de la dépression

Se sentir dans les décharges fait parfois partie de la vie. Un jour, vous êtes hors de toutes sortes et votre moral est bas; le lendemain, vous êtes de retour dans le groove. Mais si ces sentiments faibles durent deux semaines ou plus, vous pourriez être cliniquement déprimé. Les experts suggèrent de demander l’aide d’un professionnel de la santé si vous présentez l’un de ces symptômes de dépression:

  • Votre humeur basse persiste pendant deux semaines ou plus.
  • Votre dépression interfère avec vos relations ou votre travail.
  • Vous avez des pensées de vous faire du mal.
  • Vous présentez des symptômes physiques tels que des maux de tête, des troubles digestifs et des douleurs chroniques non associées à l’arthrite qui ne répondent pas au traitement de routine.
  • Vos symptômes comprennent cinq des éléments suivants: insomnie ou sommeil excessif; perte d’appétit ou suralimentation; larmes fréquentes et sentiments de tristesse; incapacité à se concentrer; peu d’intérêt pour les choses que vous aimez habituellement; fatigue; irritabilité, agitation ou se déplacer au ralenti; un sentiment d’inutilité ou de culpabilité omniprésente.

Options de traitement

Si vous souffrez d’anxiété ou de dépression, vous avez de nombreuses options de traitement disponibles, des médicaments à la psychothérapie en passant par la relaxation profonde et l’acupuncture. Avoir une équipe de soins de santé collaborative est essentiel à la réussite. Vous devez traiter l’inflammation et la douleur de votre arthrite, car nous savons qu’elles contribuent à votre santé mentale. Assurez-vous que votre rhumatologue et votre spécialiste de la santé mentale coordonnent votre traitement afin d’éviter les interactions médicamenteuses potentielles.

Psychothérapie

En thérapie par la parole ou en counseling, vous travaillez avec un thérapeute pour réduire votre anxiété ou votre dépression. Les exemples incluent la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie interpersonnelle et la thérapie de résolution de problèmes. La TCC est l’une des options les plus populaires. Il se concentre sur le changement des schémas de pensée et des comportements négatifs. Le type de thérapie qui vous convient le mieux dépendra de vos symptômes, de votre personnalité et de vos préférences.

Médicaments

Plusieurs types de médicaments sont utilisés pour traiter l’anxiété et la dépression. Discutez avec votre médecin des avantages, des risques, des effets secondaires possibles et de la façon dont ceux-ci peuvent interagir avec d’autres médicaments que vous prenez.

  • Antidépresseurs. Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) et les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN) sont les traitements médicamenteux de première intention pour la dépression et l’anxiété. Les autres classes d’antidépresseurs comprennent les tricycliques, les inhibiteurs de la monoamine oxydase et les atypiques (ceux-ci ne rentrent parfaitement dans aucune des autres catégories).
  • Médicaments anti-anxiété. La Buspirone est un médicament anti-anxiété qui peut être utilisé à long terme. Les benzodiazépines sont des sédatifs qui soulagent l’anxiété, mais qui créent des habitudes et ne sont utilisés que pour des besoins à court terme.

Les thérapies complémentaires et les soins personnels

Des choix de vie sains et des options de soins personnels peuvent aider à soulager vos symptômes, en particulier lorsqu’ils sont utilisés conjointement avec une psychothérapie ou des médicaments. Ceux-ci comprennent; acupuncture, massage, yoga, activité physique, alimentation saine, méditation, visualisation et groupes de soutien.