Un Aperçu De La Mémoire Sélective

Par: Nadia Khan

Mise À Jour Le 05 Février 2021

Revue Médicale Par: Aaron Horn

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La plupart des gens ont entendu le terme « mémoire sélective » au moins une fois dans leur vie. Généralement, cela est utilisé de manière critique ou sarcastique; néanmoins, la capacité de vraiment comprendre les tenants et les aboutissants de la mémoire sélective et tout ce qu’elle implique peut vraiment être utile.

Tout d’abord, la mémoire sélective (aussi parfois appelée amnésie sélective) est définie cliniquement comme « la capacité de récupérer certains faits et événements mais pas d’autres. »Dans la plupart des cas, une personne qui éprouve véritablement une amnésie sélective peut oublier certains événements ou jalons importants de sa vie, tels que les compétences, les amitiés, les relations, les capacités ou même des expériences traumatisantes antérieures.

Déclencheurs potentiels de la Mémoire sélective

De nombreux scientifiques et psychologues ont consacré d’innombrables heures à l’étude de la mémoire sélective et des facteurs potentiels pouvant déclencher son apparition. Même si de nouvelles recherches sont menées chaque jour, un article publié dans Frontiers in Psychology a noté que les influences émotionnelles peuvent améliorer ou nuire à l’apprentissage et à la rétention de nouvelles informations.

Émotions déséquilibrées

Les personnes atteintes de troubles de la personnalité ou d’autres affections similaires peuvent être plus sensibles aux hauts et aux bas émotionnels. Un bon exemple de ceci est le trouble bipolaire, qui est généralement associé à des hauts maniaques et à des bas dépressifs. Les hauts et les bas émotionnels extrêmes sont en outre liés aux fonctions mentales, de même que la mémoire. Les personnes atteintes de divers troubles de la personnalité peuvent éprouver un phénomène où leurs sentiments sont si intenses qu’ils l’emportent sur le souvenir approprié d’un événement. Ceci est cliniquement connu sous le nom de dissociation, qui est considérée comme une forme assez extrême de mémoire sélective.

Mauvaise nutrition

Un autre facteur potentiel impliqué dans la mémoire sélective se présente sous la forme d’un mauvais régime. La nourriture que les gens consomment a un impact sur leur vie de plus de façons qu’ils ne peuvent commencer à l’imaginer. Par conséquent, il n’est pas surprenant que certains aliments puissent avoir des effets néfastes à long terme sur la mémoire d’un individu et perturber ses capacités de réflexion.

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Les conservateurs, les aliments / boissons transformés, les additifs chimiques et les aliments riches en sucre sont tous liés à des effets négatifs sur le cerveau. Pour cette raison (et bien d’autres), la consommation d’aliments sains (fruits, poisson, légumes, volaille, etc.) est fortement encouragée. Les aliments transformés et sucrés peuvent avoir bon goût; cependant, cela ne signifie pas qu’ils sont bons.

Volonté humaine

Les gens ont le pouvoir de réprimer, et éventuellement d’oublier, certains souvenirs, indique un article de Telegraph. La répression intentionnelle d’une mémoire pendant assez longtemps peut faire oublier celle-ci. Cela se produit parce que le cerveau devient actif lorsque quelqu’un travaille délibérément pour oublier quelque chose.

Bien que la mémoire sélective soit généralement considérée comme un événement négatif, il existe certains cas où elle peut être utile. Un bon exemple de ceci est dans les cas de trouble de stress post-traumatique (SSPT) ou d’autres événements douloureux qui peuvent faire plus de mal que de bien. Il est déconseillé de réprimer les souvenirs pour faire face aux défis du passé. Les problèmes non résolus et enfouis ont tendance à s’envenimer et à suinter de manière malsaine s’ils ne sont pas traités. Par conséquent, gérer les problèmes au fur et à mesure qu’ils surviennent est mieux et beaucoup plus constructif que de simplement essayer de les oublier.

Cependant, la volonté humaine est parfois un composant qui peut inciter ou activer la mémoire sélective.

Maladies / Troubles / Vieillissement

Le cerveau et le corps humains changent constamment. Malheureusement, tous les changements ne sont pas grands, surtout avec l’âge. De nombreux effets secondaires du vieillissement peuvent se manifester sous la forme de problèmes de mémoire. Malheureusement, un symptôme de divers problèmes de mémoire peut être une mémoire sélective ou une forme de celle-ci. Les troubles de la mémoire courants de cette nature comprennent, sans s’y limiter, la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson, l’amnésie, le stress, la démence, etc.

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Le plus souvent, un mode de vie sain (exercice, interactions humaines, alimentation nutritive) peut servir de moyen de dissuasion à la mémoire des maux ci-dessus.

Une Analyse Clinique De La Mémoire sélective

Beaucoup de gens ne réalisent pas à quel point la mémoire sélective en couches peut être. Beaucoup de ces variations se présentent sous la forme d’amnésie ou d’hypermnésie. Tout d’abord, il est très important de comprendre que l’amnésie se présente sous diverses formes et degrés. Dans sa capacité la plus douce, un amnésique léger peut avoir du mal à se souvenir de certains faits ou informations. À des degrés plus sévères, une personne amnésique peut perdre la propriété de la quasi-totalité de ses souvenirs. L’amnésie extrême dépasse généralement la mémoire sélective; alors que la seconde ne concerne que certains souvenirs, la première (au pire) fait perdre contact à la personne avec tous ses souvenirs.

Une autre forme d’amnésie (et de mémoire sélective) se manifeste sous la forme d’oubli de diverses périodes au sein d’un événement. Cliniquement connue sous le nom d’amnésie lacunaire, une personne souffrant de cette maladie peut par la suite perdre la mémoire de secondes, d’heures ou même de jours d’un événement particulier. Parfois, l’amnésie lacunaire est appelée une panne d’électricité; cependant, elle est généralement engendrée par la drogue, l’alcool, un traumatisme ou d’autres désagréments.

L’amnésie par évocation pourrait presque être considérée comme une cousine éloignée de l’amnésie lacunaire. Au lieu d’oublier diverses périodes au sein d’un événement, cette ramification particulière de la mémoire sélective incite l’individu affligé à perdre le souvenir des noms spécifiques d’individus ou d’objets inanimés. Par exemple, un amnésique évocateur pourrait rencontrer diverses personnes lors d’événements, mais par la suite, ne pas se souvenir de leurs noms. Curieusement, l’individu peiné peut se souvenir de tout le reste des personnes qu’il a rencontrées, à l’exception de leurs noms.

Vient enfin l’hypermnésie. Cette variation particulière de la mémoire sélective peut être quelque peu déroutante pour la plupart des gens. Dans un sens, l’hypermnésie est l’inverse de l’amnésie. Plutôt que le manque décroissant de mémoire (amnésie), l’hypermnésie se produit lorsqu’un individu semble étrangement se souvenir d’informations en même temps. Ce phénomène est beaucoup plus rare que l’amnésie et est le plus signalé chez les personnes qui ont subi des expériences de mort imminente ou qui ont souffert d’épilepsie à un moment ou à un autre.

Traits De Personnalité Et Mémoire Sélective

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Les différentes formes et analyses cliniques concernant la mémoire sélective demandent intrinsèquement à s’interroger: certains types de personnalité sont-ils plus sensibles à la mémoire sélective que d’autres?

Les traits de personnalité individuels peuvent avoir des répercussions importantes sur la façon dont quelqu’un se souvient d’une situation ou d’une rencontre antérieure. En termes simples, la mémoire sélective est une question de perception. Par exemple, les personnes qui ont tendance à être plus anxieuses ou à bout sont plus susceptibles de se souvenir d’une situation d’une manière qui convient à leurs désirs et à leurs souhaits.

Narcissisme

Sous sa forme la plus insidieuse et malveillante, la mémoire sélective est parfois considérée comme un trait commun chez les narcissiques et autres individus malignement égocentriques. Cependant, en ce qui concerne les narcissiques, la mémoire sélective a tendance à être plus calculée et intentionnelle, plutôt que clinique.

Les narcissiques ayant un agenda peuvent donc chercher à manipuler certaines personnes ou circonstances en racontant des versions révisées d’un événement. Ils peuvent délibérément laisser de côté certaines informations ou détails pour se jeter sous un jour favorable ou brosser un tableau qui n’est tout simplement pas exact.

Cependant, même parmi les narcissiques, il y a quelques questions et débats concernant la mémoire sélective. Alors que certaines personnes soutiennent que les narcissiques mentent joyeusement et dénaturent des situations dans le but d’améliorer leur image de soi, d’autres personnes ont déclaré que les narcissiques croient vraiment ce qu’ils disent. En d’autres termes, ce dernier groupe estime que les narcissiques ont succombé à un état d’illusion si intense qu’ils sont tombés amoureux de leur arnaque et croient leurs affirmations, quelle que soit leur tromperie ou leur duplicité.

Un dernier mot

Dans une certaine mesure, chaque personne a son degré de « mémoire sélective. »Après tout, les souvenirs ne sont pas clairs; ils ne sont pas en noir et blanc. Deux personnes pourraient assister au même événement et repartir avec des points de vue au moins quelque peu contradictoires. Les pensées et les interprétations personnelles de chaque personne sont, dans une certaine mesure, influencées par qui elles sont, comment elles perçoivent le monde et leurs expériences antérieures.

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La mémoire sélective peut devenir problématique lorsqu’elle affecte sérieusement sa capacité à interagir avec les autres et à se souvenir des événements. Une personne qui éprouve une mémoire sélective authentique et clinique devrait demander les services d’un professionnel agréé et déterminer quelles sont ses options.

BetterHelp existe également comme alternative pour ceux qui traversent des moments difficiles ou qui se sentent incertains d’eux-mêmes. Chaque personne a ses batailles et ses croix à supporter. Pratiquement tout le monde a besoin d’aide à un moment ou à un autre. Il n’y a pas de quoi avoir honte. Un élément essentiel de la croissance et de l’évolution en tant qu’individu se rapporte à la capacité de demander des conseils ou de l’aide au besoin. Une étude publiée dans Perspectives on Psychological Science a révélé que l’entraînement de la mémoire par ordinateur aidait à atténuer les symptômes des participants vivant avec des troubles anxieux généralisés, des biais cognitifs et d’autres conditions connexes. Il a également constaté que les patients subissant une thérapie comportementale appréciaient les devoirs de session en ligne, le coaching téléphonique et les messages texte, qui sont trois outils clés utilisés en thérapie cognitivo-comportementale. Les patients ont signalé des améliorations de leur rappel cognitif au cours de plusieurs séances.

Si vous n’êtes pas sûr de poursuivre une thérapie en face à face, ou si de telles ressources ne sont pas disponibles dans votre région, la thérapie en ligne est une autre option. Bien que la thérapie en ligne soit un outil relativement nouveau dans le domaine des ressources en santé mentale, c’est une alternative efficace et pratique à la thérapie traditionnelle. Des plates-formes telles que BetterHelp offrent des options abordables telles que les appels téléphoniques, les vidéoconférences et la messagerie en direct. Vous pouvez assister à ces séances sans quitter votre domicile, selon votre propre horaire et avec un thérapeute agréé qui a une formation unique pour vous aider.

Quel que soit le type de thérapie que vous envisagez, BetterHelp sera toujours là comme une option pour tous ceux qui peuvent être en difficulté ou simplement à travers les hauts et les bas innés de la vie.

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