Golfers håndledsskader opstår ofte fra overforbrug, dårlig mekanik eller traume
Golfers håndledsskader opstår ofte fra overforbrug, dårlig mekanik eller traume
18.maj 2012
kære Mayo Clinic:
jeg golf tre til fire gange hver uge, men for nylig gør smerten i mine håndled Golf ekstremt ubehageligt. En af mine venner havde lignende symptomer og endte med at have operation for at behandle tendinitis. Er der en måde at få en lettelse, der ikke kræver operation?
svar:
håndledskader er almindelige hos mennesker, der spiller golf regelmæssigt. Disse skader opstår ofte på grund af overforbrug, dårlig mekanik eller traumer. Den rigtige behandling afhænger af den underliggende årsag. For de fleste mennesker med den type håndledssmerter, du beskriver, er kirurgi sjældent nødvendigt.
mange golfrelaterede håndledsskader er et resultat af overforbrug, især hos rekreative golfspillere, der tager en pause om vinteren og derefter spiller meget i de varmere måneder. For eksempel kan nogle golfspillere gå til driving range for første gang i foråret og ramte 200 bolde i en session, eller de kan begynde at spille fire runder golf en uge efter at have taget flere måneder fri. Begge situationer kan føre til håndledsskader.
dårlig mekanik kan også være skylden. For eksempel, hvis en golfspiller svinger klubben uhensigtsmæssigt eller “kaster” klubben, kan det føre til smerter bag på håndleddet på grund af skade på en sene kaldet ekstensoren carpi ulnaris. Med tiden kan det resultere i kronisk håndledssmerter.
håndledsskader kan også komme fra en eller anden form for traume. En golfspiller kan spille i RU, for eksempel svinge hårdt og fange klubben i det lange græs. Det kan vride håndledene og, afhængigt af svingets kraft, forårsage alvorlig skade på håndledssenen eller endda bryde en knogle. Lignende skader kan ske, hvis en golfspiller tager en stor divot ud af græsset eller rammer en klippe eller et andet solidt objekt med en klub.
når håndledssmerter og hævelse først vises, er de bedste trin at hvile det og lægge is på det for at nedbringe hævelsen. Brug af varme på det skadede område kan lindre ømhed og stivhed. En kompressionsindpakning eller en håndledsbøjle kan også være nyttig. Hvis symptomerne fortsætter i mere end en uge, og smerten bliver værre, er lægehjælp i orden.
din læge vil sandsynligvis spørge om dine symptomer, hvornår og hvordan de startede, og undersøge dit håndled. Dette kan hjælpe med at kaste lys over, hvordan skaden opstod, og afgøre, om test som røntgenstråler, computertomografi (CT) eller magnetisk resonansafbildning (MRI) scanninger er nødvendige for at diagnosticere problemet.
hvis tilstanden er tendinitis, kan det blive bedre med bare hvile og fysioterapi. Du skal muligvis også bære en håndledsbøjle. Hvis det ikke er nok, kan en injektion af et kortikosteroid hjælpe med at reducere betændelse i det skadede område for at muliggøre heling. Sjældent, hvis intet andet har hjulpet, kan kirurgi være en mulighed for kronisk tendinitis.
for en brækket håndledsben kan en rollebesætning være nødvendig for at lade skaden heles, og fysioterapi kan til sidst være nødvendig. I de fleste tilfælde af en brudt håndledsben er der ikke behov for yderligere behandling ud over disse to foranstaltninger. Afhængig af typen af knækket knogle kan der dog i sjældne tilfælde være behov for operation.
for at forhindre fremtidige golfrelaterede håndledsskader skal du tage dig tid til at strække dine arme, albuer og håndled, før du spiller. Også, varme op med nogle nemme praksis gynger, før du begynder en runde golf eller begynde at ramme på driving range. Arbejd også med at forbedre dit sving. Tag en lektion lejlighedsvis for at sikre, at din form stadig er god. Endelig investere i kvalitetsudstyr. Klubber med grafitaksler og strygejern, der er hulrumsstøttede, reducerer vibrationen af stød og kan hjælpe med at forhindre skader. Noget så simpelt som at bruge federe greb for at forhindre dig i at klemme klubben for tæt og skærpende tendinitis kan også være til gavn.
— Sanjeev Kakar, M. D., Ortopædkirurgi, Mayo Clinic, Rochester, Minn.