Guitar teknik Månedens Tip

Copyright Douglas Niedt. Alle Rettigheder Forbeholdes. Denne artikel kan genoptrykkes, men vær opmærksom og giv Douglas Niedt kredit.

Hvorfor er mine negle så tynde? Hvorfor knækker mine negle så let? Hvordan kan jeg få mine negle til at vokse bedre? Mine negle bliver ved med at splitte, hvad kan jeg gøre? Dette er ofte stillede spørgsmål fra guitarister.

Sådan stopper du med at bryde dine negle

vær forsigtig!

svaret på, hvordan man holder op med at bryde negle, er at være mere forsigtig! Lad være med at grine. Jeg ved, det er indlysende, men det er faktisk et rigtigt svar.

venstrehåndede bryder deres højre negle langt sjældnere end højrehåndede, fordi deres venstre hånd udfører opgaver, der kan bryde et søm. Opgaver som at åbne en bildør, tænde en radio, TV eller anden elektronisk komponent, åbne døre, tænde lysafbrydere, nå ud til et værktøj, nå ud til en køkkenpande eller værktøj osv. For os alle kan neglebrud reduceres enormt ved blot at tænke, før vi når til at gøre noget med højre hånd.

for mig forekommer de fleste af mine fingerneglbrud omkring en bil. Jeg har brudt et søm, der sætter nøglen i tændingen. Jeg har brudt et søm, der læsser og aflæser bilen. Jeg har brækket et søm, der åbner bagagerummet. Jeg har brudt en søm, der tænder radioen eller justerer ac/varmeapparatet. Så når jeg er omkring en bil, går min radar op, og jeg gør bevidst tingene omhyggeligt.

når jeg arbejder med manuel eller elværktøj, spørger jeg altid mig selv: “hvis dette glider, løsner sig, eller jeg mister grebet, hvor vil min hånd være, når det sker? At stille dig selv det enkle spørgsmål kan forhindre ikke kun brudte negle, men katastrofale skader.

brug handsker

jeg har udført kraftig havearbejde, mursten og murværk, vedligeholdelse af havetraktor og maskiner, let konstruktion, træbeskæring med motorsav, tagrengøring, tagvedligeholdelse og andre husholdningsopgaver i mange år. Jeg har fundet ud af, at handsker er et must, men ikke tunge handsker (undtagen specialhandsker til motorsavarbejde).

tunge handsker giver indtryk af, at de vil beskytte dine negle, mens de udfører de mest anstrengende opgaver. Men når du bærer tunge handsker, kan du ikke mærke den stress, som forskellige opgaver lægger på dine negle og fingre. Du vil have tendens til at udøve for stort pres på neglene uden at indse det. Du er færdig med opgaven, tager dine handsker af, og du har en brudt, splittet eller revnet søm. Det skete for mig mange gange.

jeg skiftede til at bære engangs, vandtætte nitrilgummihandsker. Jeg bruger 8-mil tykkelse, 9 1/2 tommer lang type. De kommer i forskellige størrelser og er tilgængelige her.

de er ret hårde for en gummihandske og kemisk resistente. Du kan få dine hænder udsat for brændstof, olie, fedt, havekemikalier, opløsningsmidler, maling og andre grimme ting uden at skade dine hænder eller negle. Og du kan føle, hvad du gør for at forhindre at lægge overdreven stress på dine negle. Jeg har sjældent brudt et søm, mens jeg har disse handsker på.

ulempen er, at de er dyre og kan være ubehagelige i varmt vejr. De trækker slet ikke vejret. Efter et par timers arbejde under varme forhold vil dine fingre svømme i sved. Min kone kan ikke lide dem af den grund, men jeg er villig til at klare det for at beskytte mine negle.

for guitaristen skal handsker ikke kun beskytte mod fysisk skade eller brud på neglene. De skal også beskytte dem mod kemikalier og rensemidler og fra slibende materialer som havejord og sand. Havejord er forfærdeligt for neglene. Det er meget slibende på neglene og tørrer dem ud. Grundig rengøring af havejord ud af neglene kræver masser af sæbe (som fjerner olier fra neglene) og børstning (mere slid). Brug handsker!

arvelighed og alder

arvelighed er en vigtig faktor i kvaliteten og sundheden af dine negle. Nogle mennesker har bare naturligt gode negle til guitarspil. Jeg er en af de mennesker. Jeg har aldrig været nødt til at bruge negleforbedringsprodukter. Derfor har jeg ikke personligt testet de produkter eller” terapier”, jeg diskuterer nedenfor. Jeg giver videre, hvad andre siger fungerer. Jeg kan ikke garantere nogen af disse vil virkelig forbedre dine negle.

det skal også bemærkes, at fingerneglens sundhed generelt forværres med alderen. De bliver tørre og mere sprøde.

forvent ikke resultater natten over

uanset hvilket negleforbedringsprodukt, diæt eller behandling du bruger, forvent ikke resultater natten over. Negle vokser fra området under din neglebånd kaldet matricen. Nye negleceller vokser konstant og bliver hårde og komprimerede og skubbet ud mod enden af dine fingre. Negle vokser cirka 0,1 millimeter om dagen, hvilket betyder, at det tager cirka fire til seks måneder at vokse fuldt ud. Det betyder, at uanset hvilken type fingerneglbehandling, vil det tage mange måneder for den nye neglevækst at nå fingerspidserne, så du kan fortælle, om det gjorde noget godt! Nogle mindre forbedringer i neglernes overfladeudseende kan bemærkes hurtigere.

Fingernail sundhed

tusindvis af produkter er tilgængelige på markedet med krav, de vil forhindre brudte negle eller fremme søm sundhed. Disse produkter er ikke undersøgt klinisk, så de fleste påstande er ikke bakket op af videnskaben. Mange er ubrugelige eller vil faktisk skade dine negle.

Richard “Rico” Stover, udvikler af Rico Guitar Nails kunstige negle system til guitarister (se min teknik Tip På Rico Guitar Nails), anbefaler stærkt Fleksinail penetrerende nail conditioner. Nøgleordet her er”gennemtrængende”.

mange mennesker anbefaler at fugte neglene med lotion, vaselin eller ikke-olie gel. Nogle mennesker foreslår naturlige olier som olivenolie, kokosolie, mandelolie eller jojobaolie eller en blanding. Men for at en neglebalsam skal vise langsigtede resultater, skal den trænge ind i neglens beskyttende belægning.

som fleksinail—hjemmesiden forklarer, “de fleste konditioneringsolier trænger ikke ind-de sidder bare oven på neglen. De absorberer i kutiklen, men ikke i selve neglen. Mange produkter annoncerer endda “vitaminer”. Men i mange tilfælde er dette “vitamin” eller antioksidant en af ingredienserne, der bruges til blot at stoppe olien i produktet fra at blive harsk (og det lyder også godt). For at en balsam skal være effektiv, skal den komme ind i neglen, der er lavet af alfa-keratin og meget forskellig i sammensætning fra huden. Uden en gennemtrængende formulering kan ingredienserne ikke trænge ind i neglematricen (matricen er den del under neglebåndet, der genererer ny neglevækst), og du spilder din tid og penge.”

også fra Fleksinail hjemmeside:

nedenfor er fire ting, der er virkelig hårde på negle og nogle enkle forslag til at hjælpe dig med at få den hurtige fingernegl vækst, du ønsker, mens du slippe af med de tørre, sprøde negle en gang for alle.

1. overdreven håndvask (eller desinficering). Måske er du i et erhverv, der blot kræver, at du vasker dine hænder meget (sundhedspleje, børnepasning, madlavning osv.). Vask dine hænder med sæbe og vand eller rensning med alkoholbaserede geler kan virkelig strippe og tørre dine negle ud. Brug en gennemtrængende neglebalsam som f.eks. Hvis du bare bruger en neglebåndcreme eller en simpel olie, der ikke er formuleret til at komme forbi neglens beskyttende belægning, kommer den ikke ind i neglen, og du spilder din tid og penge. Når den oliebaserede balsam er i neglen, virker den faktisk for at afvise vand og dets virkninger.
2. miljø/vejr tørhed. Hvis du bor i et koldt tørt vinterområde, eller hvor der er varme tørre somre, kan dine negle blive hårdt påvirket. Du kan endda bemærke sæsonbestemte ændringer i, hvor godt dine negle klarer sig. Til dette anbefales en gennemtrængende neglebalsam stærkt.
3. dårlige fingernegl produktvalg. Bruger du lejlighedsvis neglehærdningsprodukter? Disse produkter gør negle og tånegle sværere på kort sigt, men de kan også gøre dem sprøde og mere tilbøjelige til at bryde. Nogle af disse” hærdere ” bruger formaldehyd, der virker til at krydsbinde neglens keratinprotein. Så som fristende en kortsigtet løsning kan en hærder være-gør det ikke! Måske har du givet op og vil bare have falske negle. Brug Rico Guitar negle, ikke akryl eller gel negle.
4. fingernegl polish. Damer, brug det ikke! Disse produkter har normalt opløsningsmidler og alkohol, der virkelig tørrer neglen ud. Nogle indeholder endda formaldehyd. God til de laboratorieprøver i krukkerne, men ikke dine negle. Aceton, som bruges til at fjerne polsk, er også meget skadeligt for neglene.

fugt

mens der er lidt i vejen for medicinske data, der viser, at fugtgivende neglene direkte hjælper negle med at vokse, kan det få neglebånd til at se bedre ud og hjælpe med at beskytte negle mod at gå i stykker på grund af mangel på fugt. “Hvis dine negle er tilbøjelige til at gå i stykker, kan det betyde, at de har brug for fugt — og at lægge olie omkring neglebåndet hjælper med at fugte hele neglen, hvilket vil reducere forekomsten af flisning, revner og opdeling,” siger Margaret Ravits, MD, en hudlæge ved Hackensack University Medical Center i ny trøje.

kost

mange siger, at din kost har meget at gøre med styrken af dine negle. Hvis din krop ikke får de rette mængder protein, fedt, vitaminer og mineraler, den har brug for, vil den ikke være i stand til at fremstille stærke negle.

hvis du spiser en sund kost, og dine negle stadig er svage, anbefaler nogle mennesker at tage et supplement til hår, hud og negle. Disse kosttilskud indeholder normalt vitamin A, C, D, E, folinsyre, sinc, jern, calcium og biotin (et B-kompleks vitamin). I flere undersøgelser fandt forskere, at kosttilskud af biotin øgede negletykkelsen og forhindrede opdeling og brud. I en respekteret tysk undersøgelse, der evaluerede 45 personer med alvorlige negleproblemer, gav 2, 5 milligram biotin dagligt i flere måneder gavn for alle — med 91% af de 45, der citerede betydelig forbedring. NYU dermatolog Sumayah Jamal, MD, siger at få effekten, det er vigtigt, at du tager receptpligtig styrke, terapeutisk niveau på 2,5 milligram dagligt.

nogle negleprodukter indeholder også silicium og supplementet MSM (methylsulfonylmethan), to andre næringsstoffer forbundet med neglesundhed.

det ene supplement, der ikke fungerer: gelatine. Eksperter siger, at det at spise eller blødgøre det ikke vil gøre noget for at øge neglestyrken. Der er også lidt videnskabeligt bevis for, at kosttilskud eller negleprodukter, der indeholder calcium, gær eller fluor, har nogen væsentlig indflydelse på neglens sundhed.

citronsaft

nogle mennesker sværger ved at blødgøre fingerspidserne en gang dagligt i 15 minutter i en lav skål citronsaft eller en blanding af citronsaft og olivenolie. Som enhver anden behandling skal du gøre dette i 4-6 måneder for at vurdere, om det gør en forskel eller ej.

søm arkivering

brug ikke uslebne filer såsom emery boards. De er for hårde til negle, hvilket forårsager små sprækker og revner, der fører til brud og tårer. I stedet fil negle med en glat, fin fil og ikke så frem og tilbage. Fil kun i en retning, og gør det langsomt og jævnt for at reducere risikoen for brud. Se min teknik Tip om arkivering dine negle.

Skift din Shampoo

mens de fleste kvinder ved, hvornår en shampoo ikke er enig med deres hår, er kvinder og mænd ikke klar over, at det måske ikke er enig med deres negle—selvom deres hår ser godt ud. Dette, siger eksperter, gælder især for vaskemiddelshampoo eller dem til fedtet hår, der er designet til at fjerne lipider og andre naturlige olier fra hovedbunden. Hvis dine negle er meget tørre, og du bruger et sæbeprodukt, der strimler olierne, er der potentialet til at tørre neglene.

hvad med de lodrette kamme på mine negle?

nogle mennesker har lodrette neglekanter, der starter under neglebåndet og strækker sig til spidsen af neglen. Disse må ikke forveksles med vandrette neglekanter (løber over neglen).

den faktiske kilde eller årsag til disse lodrette kamme er ukendt, men arvelighed menes at spille en rolle. Disse kamme tendens til at blive mere fremtrædende som vi alder. Lodrette kamme er harmløse. De udgør ikke et helbredsproblem, selvom neglen undertiden bliver svagere ved disse kamme og vil splitte.

ovennævnte Fleksinailprodukt hævder at trænge ind i neglens beskyttende belægning og dramatisk hjælpe med at reducere splittelser og revner, især ved disse negle kamme. Forresten må du ikke forveksle lodrette kamme med vandrette kamme. Hvis du har vandrette kamme, eller din negle skifter farve, skal du se din læge, da dette kan indikere et helbredsproblem.

Hvad er de hvide pletter på mine negle?

hvide linjer eller pletter er normalt resultatet af skade på neglepladen eller neglebedet. Med tiden vil de hvide pletter vokse ud.

for at opsummere:

1. når du udfører fysisk arbejde, skal du bære handsker (helst nitrilgummi), når det er relevant for at beskytte neglene mod skadelige kemikalier og slibemidler.
2. vær forsigtig i dine daglige aktiviteter for at undgå at bryde negle!
3. Hold dine hænder ude af hårde sæber, shampooer og rengøringsmidler.
4. fugt dine negle regelmæssigt.
5. Oprethold en god diæt.
6. fil dine negle korrekt.
7. brug ikke neglelak eller neglehærder eller negleforbedringsprodukt, der indeholder alkohol, formaldehyd, acetone osv. Oversættelse: Brug ikke 99% af negleforbedringsprodukterne, der fremstilles af store kosmetikfirmaer. Sådanne produkter kan producere kortsigtet forbedring, men over tid vil skade dine negle.
8. husk, du skal vente 4-6 måneder på, at neglen vokser ud fra matricen til fingerspidsen for sandfærdigt at evaluere effektiviteten af ethvert produkt eller terapi.