gulerod Shakes

gulerodssaft er forfriskende, sunde (højt i vitaminer, især godt for øjet), hjælper os med at tabe sig og er også lækre. Af denne grund vil vi i dagens indlæg lære dig, hvordan du hurtigt og nemt forbereder en rig gulerodsmoothies. Denne juice eller smoothie er en drink, der har en fremragende smag og hjælper os med at forbedre hudens tilstand. Har du 5 minutter? Det er alt hvad du behøver for at få et perfekt resultat. Lad os gå i køkkenet!

gulerod og appelsinjuice eller smoothie den berømte opskrift!

denne opskrift er berømt for 2 enkle grunde: den er lækker og den er meget sund. Har du brug for mere grund til at gøre det?

derudover vil vi forklare, hvordan man tilbereder den med al sin fibertype smoothie eller flydende/anstrengt juice for at gøre den mere flydende og let at drikke. Og hvis det ikke var nok, beskriver vi egenskaber og tips. Lad os gå til stykket.

ingredienser

• 2 gulerødder store, søde, rene og skåret i stykker
• 1 stor orange eller 2 medium ren af skræl eller hud og af” den hvide ” omkring den bitre. Også, hvis du har pinjekerner eller nuggets, skal du fjerne dem.
• sødemiddel. Du kan bruge sukker eller honning (kalorieindhold) eller kaloriefrit sødemiddel (sødemiddel, stevia osv.).
• Valgfrit: ingefær klarer sig meget godt. Hvis du kender dens smag, og du kan lide den, kan du bruge et stykke på størrelse med en valnød, der allerede er skrællet, eller en halv spiseskefuld pulveriseret ingefærkaffe.
• vand og / eller is.

hvordan man laver denne milkshake eller juice / gulerodssaft og appelsin (2 måder)

1. tilsæt det til blenderen eller blenderen alle ingredienser
2. Tilsæt meget koldt vand efter smag, og/eller is
3. Mos alt, indtil ingredienserne kompletterer formalet til en smoothie
4. hvis du vil have en struktur uden klumper slags juice eller juice, før blandingen gennem en sil eller et filter
5. Server i et højt glas for at ryste, og nyd smagen og sundheden

fordele, ejendomme og ofte stillede spørgsmål

• på ingrediensniveau, som vi har nævnt, kan du tilføje ingefær, der giver gastronomisk et krydret touch, men det er også meget sundt. Andre ingredienser til smoothie er selleri, citron (plus syre), æble (søde), ananas (søde og vanddrivende) eller aromatiske urter såsom pebermynte eller mynte.
• appelsin-og gulerodssaft er meget god til garvning, fordi den er fyldt med D-vitamin og C hjælper huden med at drage fordel af solen. Derfor, hvis du tan (med forsigtighed) er det dejligt at kombinere det med fløde og frugt smoothies.
• er det dårligt? Er det for surt? Er det problematisk i aids? svaret er nej. Medmindre du har maveproblemer eller frugtintolerance, vil en frugtsaft eller smoothie aldrig være dårlig. Det er rigtigt, at med et måltid som ris og kylling sidder bedre, bør det ikke give nogen problemer.
• og det samme for graviditet: denne opskrift kan tages, og at være naturlige ingredienser bør ikke være skadelig.
• hvis du overvejer at give din baby, er det bedst at spørge din læge først. Når det er sagt, blødgjort med mælk eller enhver anden ingrediens, er det et sundt måltid.
• Husk, at hvis du spænder det, mister du en masse sund fiber til forstoppelse og går på toilettet(selvom du vil have det mere drikkeligt). Under alle omstændigheder, nyd det.

Super sund gulerod og æble smoothie (ideel på tom mave)

gulerod og æble smoothie kombinerer en sød og rig frugt som æble med sund gulerod. Dette vil gøre en sund smoothie, fyldt med næringsstoffer, sød til ganen og fuld af fiber. Derudover er det uden mælk og med is, det vil være en slags lys gulerod smoothie. Lad os gå med ingredienserne!

ingredienser

til 1 person og et langt glas, formere sig, hvis vi vil have flere mennesker

• 2-3 skær gulerødder i stykker og rengør efter person
• 1 blok, efter smag (kan være grøn eller rød, mere eller mindre moden osv.)
• sødemiddel eller sukker efter smag
• et glas vand eller et glas is (afhængigt af hvor koldt du vil), og det har en struktur mere af en shake eller smoothie
• Valgfrit: en grøn grøntsag, som jeg laver mere superfood: selleri ren, spinat eller lignende.

Ingredienstips:

• guleroden skal være ren. Det betyder, at du kan “skrabe” ydersiden med en kniv ved at rense snavs og urenheder.
• afhængigt af den søde, du ønsker, ville det være 2-3 små spiseskefulde sukker eller det sødemiddel, du bruger (hver har sin “sødekraft”, så for eksempel flydende saccharin eller stevia ville være omkring 15 dråber). Du kan også bruge honning, men hvis du vil have det lavt i kalorier, bedre intet eller sødemiddel.

Sådan laver du gulerod og æble smoothie

1. rengør og skræl alle ingredienser
2. Føj til blender
3. tilsæt mængden af vand eller is (eller mælk, hvis du vil) afhængigt af cremethed, likviditet og friskhed. Et godt mål er et halvt glas is og et halvt glas vand.
4. knus ved maksimal effekt, da guleroden ikke er let at efterlade væske
5. når den er klar, med blanderen stoppet, prøv smag eller tekstur med en ske, ret vand / sødemiddel om nødvendigt og klar til servering!

Tips

• kan serveres i et langt glas eller smoothie glas med et æblespyd og et halm.
• hvis vi ønsker mere juice type, kan vi bruge en si til at gøre det juice type væske.

gulerod, mælk og valnød smoothie lækker!

smagen af denne saft minder lidt om gulerodskage og er et glimrende udgangspunkt for at lave dine egne opskrifter. Vi opfordrer dig til at fjerne og tilføje ingredienser, da det er kompliceret, at det til sidst ikke er rig.

ingredienser

• et par store gulerødder (eller 3-4 små) søde og ømme, hvis det er muligt .
• en banan.
• en håndfuld nødder.
• en halv liter vand eller mandelmælk.
• en halv spiseskefuld kanelpulver.
• (Valgfrit). En kvart spiseskefuld muskatnød.
• (Valgfrit). Et stykke vanille pod. Hvis du har problemer med at finde det, skal du blot udskifte det med en lille spiseskefuld vaniljeekstrakt.

Hvordan laver gulerod Smoothie

1. vi tager gulerødderne og fjerner huden ved hjælp af en skræl. Hak dem og reserver.
2. skræl derefter bananen og skær den i skiver.
3. vi bryder nøddernes skal for at få adgang til frugten, hvis de ikke allerede er rene.
4. læg alle ingredienserne i en blender eller blender i et par minutter, indtil du får en homogen væske uden klumper. Du kan ændre tekstur ved at tilføje eller fjerne mandelmælk eller vand, indtil det er til din smag.
5. vores nærende og lækre gulerod Smoothie er klar. Det er kun at servere det i briller og forbruge det meget køligt. God fornøjelse!

Ingredienstips og alternativer

du kan bruge andre nødder i stedet for nødder. På samme måde skal du ikke være bange for at skifte mandelmælk til den, du bedst kan lide. Under alle omstændigheder vil resultatet være en meget nærende smoothie, der hjælper dig med at lette fordøjelsen.

gulerødder har et højt niveau af beta-caroten, et stof der virker som et antioksidant. Det forbedrer også blodcirkulationen og forhindrer for tidlig ældning af celler, hvis tilstand kan ses med det blotte øje af hudens hårdhed. Som du kan se, er det en meget gavnlig grøntsag for kroppen, perfekt til at sænke kolesterol og med meget lidt sukker, hvilket gør den ideel til diabetikere og slankende diæter.

gulerod og havre smoothie, satiating, energisk og egnet i slankende kost.

denne smoothie eller juice er især interessant, fordi den kombinerer en grøntsag og frugt, hvis du vil, med en interessant kilde til hydrat som havre. Det er en sund blanding og kan hjælpe dig med at tabe dig, hvis du bruger det som måltidserstatning (især hvis du spiste dårligt eller usundt.

derudover, som vi siger, er det en kombination af nærende og energiske ingredienser, der kan være en god morgenmad for eksempel.

ingredienser

• 2-3 gulerødder rengøres og skæres i stykker
• 3-4 spiseskefulde havre. De kan være flager af havre (det vil være mere klumpet) eller jord havre.
• sødemiddel: sukker, honning eller sødemiddel. Vælg denne sidste mulighed, hvis du vil have det let lavt i kalorier (du kan vælge mellem saccharin, stevia osv.)
• Valgfrit: en frugt at vælge. Appelsin, æble og ananas går meget godt, da de er søde og vandige.
• vand og / eller is efter smag. Du kan gøre det mere nærende med vegetabilsk mælk (uden sukker) eller normal til smag, og tilsæt noget protein og fedt fra mælken.

endelig, hvis du er en atlet eller træner i gymnastiksalen, og du har proteinpulver (uden smag, eller det kombinerer), kan du også tilføje et par skeer.

hvordan man laver gulerod og Havregryn smoothie

1. hvis havregryn er i flager eller flager, hældes først i blanderen og knuses. Tilsæt om nødvendigt en knivspids vand. Hvis du bruger havregryn eller malet havregryn, skal du springe dette trin over.
2. i blenderen tilsættes grøntsager, frugter og havre.
3. tilsæt sødemiddel og vand/is/mælk efter smag.
4. knus ved maksimal effekt
5. kontroller med maskinen sat på pause og ved hjælp af en ske, tekstur og smag af vores smoothie. Ret eller hvis ok, tjene.
6. Nyd 🙂

Vægttab tips med shake

• slankning har ingen hemmeligheder: det gøres, fordi du spiser færre kalorier og / eller fordi du spiser bedre mad (bortset fra motion).
• derfor er ideen, at denne smoothie erstatter et måltid: morgenmad, frokost eller middag. Resten af måltiderne tager sig af og som proteiner

gulerod og sukkerroer

dernæst præsenterer jeg denne blanding for at drage fordel af alle fordelene ved sukkerroer og gulerod. Personligt roer i smoothie jeg elsker ikke på smagsniveau, men da det er sundt og har en smuk farve, er det interessant at bruge det. Derudover giver jeg mulighed for at tilføje ingredienser for at give det mere og bedre smag.

ingredienser

• en ren medium kogt sukkerroer. Der er dem, der bruger det rå, men kogte det er mere batibelt og velsmagende.
• 2 store gulerødder rent snit. Du kan tilberede dem med sukkerroer og dermed hjælpe deres efterfølgende knusning.
• Valgfrit: saften af en appelsin eller en appelsin.
• Valgfrit: saften af en citron eller en citron.
• Valgfrit: sødemiddel
• vand og / eller is efter smag. Minimum 1 glas.

hvordan man laver gulerod, sukkerroer, appelsin og citronsaft

1. først og fremmest er at få roen kogt. Som nævnt kan du lave mad, hvis du vil have lidt gulerødder. Du kan også gøre alt rå, hvis du er rå veganer, men strukturen kan være værre.
2. når du er klar, tilsæt rødbeder, gulerødder, frugter – appelsin,citron-renset og skrællet (eller deres saft), sødemiddel (hvis du bruger) og vand eller is.
3. knus alt, indtil der ikke er klumper.
4. hvis du vil have en mere saftlignende struktur, skal du bruge en sil, men du mister fiber.

gulerod og spinat smoothie

som vi har sagt, gulerod er rig på fibre, mineraler og vitaminer, ud over at have antioksidante virkninger. Disse egenskaber, føjet til grøntsager som spinat eller chard, gør denne drink til den bedste allierede til at miste de ekstra kilo og føre en diæt med lavt kalorieindhold.