Hele30 kokosnød Paleo Kylling Curry

BY admin

| november 3, 2021

af Taylor KiserJan 8, 2020hoppe til opskrift

Pin
del
Kvit
Yummly
e-mail

denne Hele30 Coconut Paleo Kylling Curry er en nem aften middag med fed, indisk smag. Enkel at lave, fantastisk til forberedelse af måltider og sund også!

paleo curry i en indisk serveringsskål med ris på siden

PIN Hele30 kokosnød Paleo Kylling Curry

Spoiler alert: en dag kan jeg bare blive en curry blog.

jeg laver sjov, men kun slags. Mr. FFF og jeg talte den anden dag, og begge var enige om, at vi faktisk kunne leve af curry.

hans favorit er den livsændrende veganske græskar curry og min favorit er enten denne eller vegansk kokosnød sød kartoffel curry. Det afhænger bare, om du føler dig veganer eller kødædende, du kender?

men virkelig, vi elsker alle curry på bloggen. Crockpot Thai jordnøddesmør kylling curry, langsom komfur mango kylling curry eller denne mere traditionelle indiske curry, vi klager ikke.

Hele30 Coconut Paleo Kylling Curry ingredienser

hvis der er noget jeg kunne spise alle. DEN. Tid, det skal være curry. Jeg elsker krydderierne, jeg elsker varmen, jeg elsker teksturer, farver, og smag, der gør det til lækkerhed det os! Som jeg allerede har nævnt, er min blog fyldt med en bred vifte af karryretter for at behage alle, som langsom komfur Jerk Chicken Curry og mange flere. Jeg elsker at med curry kan du være kreativ og slags gøre det til din egen – der er ikke kun en type karry at nyde, og jeg vil fortære dem alle!

til denne hele30 kylling curry, skal du bruge:

kokosolie
udbenet kyllingelår uden skind
rød peber, terninger
løg, terninger
hvidløg, hakket
ingefær, hakket
Gul karrypulver
gurkemeje
malet spidskommen
garam masala
salt
knuste tomater
fuldfedt kokosmælk

nærbillede foto af paleo kylling curry i en serveringsskål med koriander på toppen

Sådan gør du Lav Hele30 Coconut Paleo Chicken Curry

noget andet, der gør curry Opskrifter min absolutte FAVE er, at de kan have al den smag, al den tekstur, al den curry godhed og være let peasy at sammensætte. Denne paleo curry vil være klar på ingen tid og klar til at nyde med alle dine curry kærlige venner og familie! Selv kræsne spisere vil være vanvittige over det, det er en garanti! Vi har afrundet vores ingredienser, lad os nu blive saftige!

Sear

Varm en spiseskefuld kokosolie på medium-høj varme i en højsidet pande eller væge og tilsæt kyllingen. Sæt den på hver side i 1-2 minutter, indtil den er gyldenbrun, og overfør den derefter til en plade.

kog

tilsæt den resterende olie sammen med rød peber, løg, hvidløg, ingefær, karrypulver, gurkemeje og garam masala og kog, indtil grøntsagerne begynder at blødgøre. Dette bør tage 5 minutter eller deromkring.

lad det simre

tilsæt resten af ingredienserne helt op til koriander og kog det blødt. Kog i 3 minutter, sænk derefter temperaturen, dæk, og lad saucen simre i 10 minutter. Afdæk og lad det simre i yderligere 5-10 minutter, mens saucen tykner lidt.

makulere

fjern kyllingen og makulere det op på et skærebræt med 2 gafler. Rør det tilbage i saucen.

Server

Server denne karry over den ris, du vælger, og fortær!

paleo kylling curry i en skål over gurkemeje krydret ris

Dairy Free bytter

så Mr. FFF kan ikke have mejeri, så jeg skal være opmærksom på det, når jeg laver mad til ham. Det er faktisk slet ikke svært at komme med måder at gøre mad lækker og forlade mejeriprodukter ud af ligningen. I denne hele30 curry opskrift har jeg gjort det Mr. FFF-friendly ved at bytte et par ingredienser til en mælkefri mulighed:

Heavy Cream: mange karryretter og saucer bruger tung piskefløde til at tilføje den rigdom. Heldigvis vil fuldfedt kokosmælk gøre det samme, mens den også tilføjer den cremede kokosnødsmag, der bringer liv til denne karry!

smør: I stedet for at stege dit protein og grøntsager i smør, er kokosolie et godt alternativ

Spice, Spice Baby

vidste du, at mange krydderier ikke kun tilføjer smag til retter, vi laver mad, men de kan også være gavnlige for vores helbred og velvære? Det er en sejr vind situation! Her er nogle flere oplysninger om, hvordan disse krydderier kan gavne dig:

Gul karrypulver: det er en kræftkamp, betændelsesreducerende, fordøjelseshjælpende krydderi, der smager DELISH!
gurkemeje: det har antiinflammatoriske, antimikrobielle og antioksidante egenskaber og kan være gavnligt for at forbedre din huds sundhed.
malet spidskommen: det er en rig kilde til jern, såvel som fremmer og hjælper med sund fordøjelse.
Garam Masala: dette indiske krydderi har været kendt for at sænke kolesterol-og blodsukkerniveauet og er også antiinflammatorisk!

kan du fryse Curry?

hvis du har lavet en stor gryde med karry og har for mange rester til at afslutte, er frysning af karry en god mulighed! Alt du skal gøre er at lægge det i en lufttæt beholder og opbevare den i fryseren i op til 3 måneder. Curry fryser og optøer meget godt, så det er et fantastisk frysemåltid at have til de travle dage!

andre sunde karryopskrifter

Øjeblikkelig Pot Tahini karry

Thai ananas Paleo Kylling Curry

cremet Kikærter curry

opskrift