Édesburgonya hash barna reggeli rakott

BY admin
|

egy egyszerű és egészséges töltött édesburgonya Hash barna reggeli rakott, kiegészítve annyi zöldséget, amennyit csak akar, morzsolt kolbász, tojás és ropogós-pályázati édesburgonya hash barnák!

Édes Burgonya Hash Barna Reggeli Rakott!

nézett már ki ilyen jól a reggeli? Vagy villásreggeli?

Hálaadás a sarkon, egy csomó srácok már kérő egyszerű, make-ahead Reggeli az egészséges oldalon. Nos, ez az édesburgonya hasis Barna reggeli rakott lenne az. Az első dolog, ami eszembe jutott, egy óriási frittata típusú dolog volt, elég nagy ahhoz, hogy tömegeket tápláljon, miközben teljesen testreszabható az Ön ízléséhez. Ez a serpenyő töltve van. Nem. L. O. A. D. E. D. jó neked dolgokat. Tulajdonképpen, ez egy rakott csináltam rendszeresen egy pár évvel ezelőtt, mint étkezés prep. Süssük meg, adagoljuk ki, majd fagyasztjuk le az egyes részeket később. Szóval … bevallani, mennyire izgatott vagyok, hogy ezt megoszthatom veletek, nagyon enyhe kifejezés.

teljesen megrakott kockára vágott, ropogós-tender-édes édes burgonya hash barnák az örökké tartó éhség ellenőrzés, paprika (vagy capsicums), szeletelt gomba, saut ons, spenót, cseresznye vagy szőlő paradicsom a tetejére az egészet le, egy könnyű porolás aprított mozzarella sajt. Plusz morzsolt kolbász, hogy még több fehérjét adjon hozzá! BUUHT mindezt most elmondva azt is hozzá kell tennem, hogy ez a recept teljesen testreszabható. Nem szereti a paprikát? Hagyd ki őket. Nem rajong a kolbászért? Cserélje ki a szalonnát. Vagy hagyja ki teljesen a húst, és tegye vegetáriánussá! Látod, hova megyek?

először egy 9 63 hüvelykes rakott edényt enyhén meg kell zsírozni szakácsolaj spray-vel vagy könnyű olívaolajjal. Ez elengedhetetlen ahhoz, hogy garantáltan ne ragaszkodjunk a serpenyő típusú helyzethez,és szép szeleteket szolgáljunk fel a tojáshegy helyett.

másodszor, először süsse meg az édesburgonya hashját, majd a kolbászhúst, majd a zöldségeket. Dump az összes hozzávalót a tál, mint így, habverővel a tojásokat tejjel, a fele a sajt, só, bors.

öntsük a tojáskeveréket a többi összetevőre… ↓

megszórjuk a maradék sajtot, és ennyi! Süssük körülbelül 45 percig, és van egy tökéletes, sajtos édesburgonya Hash barna reggeli rakott, hogy mindenki szeretni fogja! Tökéletes reggelire vagy villásreggelire vagy lusta, maradjon pizsamában hétvégi reggeleken.

a rakott tésztát előző este is elkészítheti, sütés előtt körülbelül 30 percig hagyja szobahőmérsékletre melegedni!

Szerelem Reggeli Hash? Próbálja ki ezt a sajtos szalonna-tojás Hash-t (Reggeli serpenyő) vagy ezeket a fokhagymás steaket & sajtos szalonnás burgonya Hash Fólia csomagok!

egy egyszerű és egészséges töltött édesburgonya Hash barna reggeli rakott, kiegészítve annyi zöldséget, amennyit csak akar, morzsolt kolbász, tojás és ropogós pályázati édesburgonya hash barnák!

nyomtatás mentés ugrás a kedvencekhez

előkészítés: 15 perc
szakács: 1 óra
összesen: 1 óra 15 perc

szolgál: 12 emberek

összetevők

  • 1 nagy édesburgonya , vagy 2 közepes (körülbelül 24 uncia | 700 gramm), hámozott és kockára vágott 1/2-inch kockákra
  • 1 font | 500 gramm kolbász választott (marha, csirke vagy pulyka), bél eltávolítva*
  • 1 lilahagyma , durván apróra vágott
  • 1 teáskanál darált fokhagyma
  • 1 piros paprika (capsicum), deseeded és kockára vágott
  • 1 zöld paprika (paprika), magtalanítva és kockára vágva
  • 1 csésze szeletelt gomba
  • 2 csésze baba spenótlevél , mosott
  • 1 csésze szőlő vagy cseresznyeparadicsom, felére csökkentve
  • só és friss őrölt fekete bors
  • 10 nagy tojás
  • 1/3 csésze tej
  • 2/3 csésze aprított mozzarella sajt (vagy cheddar))**

utasítások

  • Melegítsük elő a sütőt 200 szakácsra (C / 375) F. szórjunk be egy 9×13 hüvelykes sütő – /rakott edényt étolaj-spray-vel; tegyük félre.
  • melegítsen 1 evőkanál olívaolajat egy nagy serpenyőt vagy serpenyőt közepes lángon. Adjon hozzá édesburgonyát a serpenyőbe vagy a serpenyőbe. Először 2 percig sütjük, időnként megkeverve, hogy a szélek ropogósak legyenek. Hagyja őket szakács körülbelül 10 percig, alkalmanként megkeverve, amíg Villa pályázat. Helyezze át az elkészített tepsibe.
  • ugyanabban a serpenyőben süsse meg a kolbászhúst, szakítsa meg a fakanál hegyével. Süssük, amíg át nem szakács, ropogós. Adjuk hozzá a hagymát és a fokhagymát. Sütjük, amíg a hagyma átlátszó. Adjuk hozzá a paprikát és a gombát, és szakács további 3 percig, miközben alkalmanként keverés (a gomba kezd lágyulni); adjuk hozzá a spenótot, és folytassa a szakácsot, amíg a spenót elkezd hervadni. Sózzuk, borsozzuk. Tegyük át a kolbászokat és a zöldségeket a tepsibe, adjuk hozzá a szeletelt paradicsomot, és keverjük össze az összes hozzávalót.
  • míg a zöldségek szakács, habverővel a tojásokat egy nagy tálba a tejet, 1/3 csésze aprított sajt. Öntsük a tojásokat a sütőedény összes összetevőjére. Tetejét a maradék 1/3 csésze sajttal. Ízesítsük extra sóval és borssal a tetején.
  • süssük a rakott előmelegített sütőben, fedetlen, körülbelül 45 percig, vagy amíg szakács, arany és ropogós a szélek körül.
  • hagyja kissé lehűlni; szeleteljük 12 részre, és melegen tálaljuk.

Megjegyzések

* ehelyett őrölt kolbászdarab használható. Vagy darált marhahús, csirke vagy pulyka. Fűvel táplált marhahúsos kolbászt használtam. Ha szükséges, cserélje ki a kolbászokat szalonnára.
* vegetáriánus lehetőség esetén hagyja ki a kolbászt.
* * cserélje ki a mozzarella sajtot cheddarra, Svájci, parmezánra vagy kedvenc aprított sajtjára.
előkészítéshez: szerelje össze a rakott anyagot az utasításoknak megfelelően, fedje le műanyag csomagolással, majd egy éjszakán át hűtse, sütés előtt hagyja szobahőmérsékletre állni 30 percig.
HOGYAN LEHET TESTRE SZABNI: Cserélje ki bármelyik zöldséget saját választásával, ha akarja. Kukorica, szeletelt cukkini, kockára vágott padlizsán, kockára vágott burgonya, brokkoli vagy karfiolvirág stb.