10 Fast Food Kids’ Meals–rangsorolva a legjobbtól a legrosszabbig

A gyerekek hihetetlenül befolyásolhatók—a gyermekkorban megtanult rossz étkezési szokások felnőttkorba is eljuthatnak, ezért fontos, hogy a gyerekek fiatal korban megtanulják az egészséges étkezési szokásokat, hogy megakadályozzák a krónikus betegségeket, például az elhízást és a cukorbetegséget az élet későbbi szakaszában. A gyorsétterem nagyban hozzájárul a gyermekek növekvő elhízási arányához, ezért gondoltuk, hogy döntő fontosságú a legjobb és legrosszabb gyerekek étkezési lehetőségeinek azonosítása.

tehát a következő alkalommal, amikor nincs ideje, hogy felkap egy étkezés, és igénybe a gyorsétterem drive-thru, reméljük, akkor olvassa el ezt az egyszerű útmutatót, így biztos lehet benne, hogy rendelünk egy egészséges étkezés a gyermek.

módszertan: annak érdekében, hogy elkülönítsük a legjobb gyerekétkezéseket a legrosszabbtól, elsősorban a kalóriák alapján rangsoroltuk. Rangsorunkban minden olyan gyerek étkezési kombináció, amely 400 kalóriánál vagy annál alacsonyabb volt, a legjobb listát készítette, míg azok, amelyek meghaladták ezt a számot, a legrosszabbat tették. Figyelembe vettük más tápanyagokat is, mint például a telített zsírokat, a nátriumot és a cukortartalmat.

most itt van 10 gyorsétterem gyerekek étele, a legjobbtól a legrosszabbig rangsorolva.

itt nem vettük figyelembe a tejet, de még ha hozzáadnánk is, ez még mindig a legtáplálóbb gyorséttermi gyerekétel, amelyet meg lehet vásárolni. Miért? Ez a metró étkezés 11 gramm fehérjét kínál,ami segít megőrizni gyermekét. Maga a szendvics alacsony kalóriatartalmú, friss zöldségeket kínál a sonka tetején, a mini méret pedig kezelhetőbb étkezés a gyerek számára. Ráadásul az almaszósz édes csemege számukra, hogy utána megegyék!

az Arby’ s a sült marhahús szendvicseiről ismert, de tudta, hogy csirke szendvicseket és csúszkákat is kínálnak, is? A gyerekek menüjében megtalálja ezt a szórakoztató kis szendvicset-egy csúszkává készített csirkemellet. Bár ez nem tűnik a legtáplálóbb lehetőségnek, szeretnénk rámutatni arra, hogy ha gyermeke egy kis sült ételt szeretne, ez az adagméret jelentős mennyiségű fehérjét kínál számukra anélkül, hogy sok telített zsírt adna hozzá. A nátriumtartalom jobb lehet, de ez nem teljes üzletkötő számunkra ebben a helyzetben. Élvezhetik önmagában vagy a fa tetején lévő almaszósz oldalán további 45 kalóriát.

összefüggő: az egészségesebb kényelmi ételek elkészítésének egyszerű módja.

mindössze 330 kalória esetén a gyerekek el tudják süllyeszteni a fogak négy darab csirke rögök, almaszósz (vagy friss gyümölcs), és a választás akár 1 százalék csokoládé vagy rendszeres tej. Még akkor is, ha figyelembe vesszük az almaszószot és a csokoládétejet, az adott Chick-Fil-A ‘ S kids meal combo táplálkozása még mindig ésszerű. A csirke rögök mindig a gyerekek választása, ezért örömmel látjuk, hogy ez nem túl egészségtelen, ha egy gyorsétteremben tartózkodik.

mogyoróvaj zselé idő! A Burger Kingnél a válogatós evők kéregmentes PB&J szendvicset rendelhetnek almaszósszal, és továbbra is jó fehérjeforrást és egészséges zsírt kapnak. Nem is beszélve arról, hogy kerülik a sült ételek fogyasztását! Igazi ritkaság, amikor a gyorséttermi étkezési lehetőségekről van szó. Lehet, hogy ez a szendvics váratlan választás, de rengeteg étkezési lehetőség van távol maradni!

meglepte, hogy a McDonald ‘ s happy meal az első ötbe került? A klasszikus vörös íj arany íves fogantyúval négy darab csirke McNuggets, gyerek méretű krumpli, 1 százalékos alacsony zsírtartalmú tejkancsó és almaszeletek. Alig 400 kalória és kevesebb, mint öt gramm telített zsír mellett ezt ártalmatlan gyerekétkezésnek tekintenénk, különösen egy gyorsétterem számára.

A Popeyes gyermekétkeztetésnek táplálkozási átalakításra van szüksége. Ez a kombináció a gyermek napi nátriumszükségletének majdnem felét törli,ez pedig 500 kalória alatti étkezéshez szükséges! Nem is beszélve arról, hogy a telített zsírtartalom túl magas egy ilyen kis méretű ebédhez.

a Dairy Queen Gyermekétkeztetési kombinációjával a legnagyobb gondunk a transzzsír és a magas cukortartalom, nagyrészt a fagylaltkúpnak köszönhetően. Végül is, hogy mehettél a DQ – ba, és nem rendeltél egy puha vaníliás tölcsért?

ha önmagában rendelte meg a csomagolást a Wendy ‘ S-től, gyermeke ésszerűen egészséges ebédet kapna. Ha azonban egy junior méretű dobozzal, sült krumplival, almaszeletekkel és egy pohár gyümölcsös lyukasztóval kombináljuk, láthatjuk, hogy a kalória, a nátrium és a cukortartalom drasztikusan növekszik.

A Jack In The Box-nál a gyermek kísértésbe eshet, hogy a csirkés szendvicset gyerekekkel Rendelje meg’ méretű doboz göndör krumpli, és bár a kalóriaszám meglehetősen alacsony, a nátriumtartalom az egekben van.

egy junior burger krumplival és tejjel? Ez több mint 700 kalória, fél gramm transzzsír, több mint 1500 milligramm nátrium és több mint 35 gramm cukor lesz. Sajnálom Sonic, de ez a legtávolabbi dolog az egészséges gyerekek ételétől!