11 ok, amiért gondolkodnod kell, mielőtt beszélsz
gyerünk, ismerd el. Korábban olyan dolgokat mondtál, amiket nem akartál-és vissza akartad venni. Igaz? Persze, mindannyian.
az emberi természet része. Néha annyira érzelmesek vagyunk valami miatt, hogy elfelejtünk gondolkodni, mielőtt beszélünk. Ez olyan, mintha valami megbénítaná a racionális és logikus agyunkat, és közben az érzelmi agyunk hagyja, hogy olyan szavak jöjjenek ki a szánkból, amelyeknek soha nem kellett volna.
egyesek azonban rendszeresebben csinálják, mint mások. És ha meg akarod tanulni, hogyan kell gondolkodni, mielőtt beszélsz, akkor a megfelelő helyre jöttél.
de először beszéljünk arról a 11 okról, amiért gondolkodnod kell, mielőtt beszélsz.
néhány embert a szüleik taníthattak arra, hogy gondolkodjanak, mielőtt a szavak kijönnek a szájukból. De sokan mások nem. Ha az utóbbi kategóriába tartozik, akkor komolyan át kell gondolnia ezeket a nagyon fontos okokat, amelyek miatt gondolkodnia kell, mielőtt mondana valamit, amit nem kellene.
a szavaid tükrözik, hogy ki vagy
amikor felnőttem, anyám azt tanította nekem és a nővéreimnek, hogy ne használjak káromkodást. Azt hittem, csak azt akarja, hogy nőiesek legyünk, de volt egy még mélyebb oka.
persze, hölgyszerűnek lenni jó dolog. De azon túl, azt tanította nekünk, hogy a szavak, amelyeket használsz, meghatározzák a karakteredet. Nem csak magadat érintik, hanem azt is, hogy az emberek hogyan érzékelnek téged, és milyen embernek gondolnak.
a szavaknak hatalma van
biztos vagyok benne, hogy tisztában van a politikailag korrekt nyelvi mozgalommal. Alapvetően a szavakat szebbé változtatja.
például az 1970-es években az emberek a “retardált” szót használták egy olyan személy leírására, aki mentálisan lassabb volt az átlagnál. De azóta az emberek sértésként kezdték használni. Tehát az évek során különböző szavakat és kifejezéseket fogadtunk el, mint például a “speciális igények”.”
a lényeg az, hogy ha szebbé teszed a szavakat, akkor nem fognak annyi negativitást tartani.
a szavak árthatnak (vagy segíthetnek) az embereknek
mint említettem, a szavaknak hatalmuk van, és ennek a hatalomnak egy része lehet jó vagy “gonosz”.”Amit egy embernek mondasz, árthat neki-érzelmileg és mentálisan is.
és bár a mondás: “botok és kövek eltörhetik a csontjaimat, de a szavak soha nem fognak bántani”, ez nem igaz—a szavak fájnak. De ők is segíthetnek. Ezért fontos megbizonyosodni arról, hogy a használt szavak segítenek-e az embereknek, ahelyett, hogy bántanák őket.
az érzelmeid olyan dolgokat tudnak mondani, amiket nem gondolsz komolyan
biztos vagyok benne, hogy dühös voltál valakire, és mondtál valamit, ami bántotta. És miután megnyugodtál, azt gondolhattad volna: “jé, nem úgy értettem.”
látod, amikor dühös vagy, leállítja az agyad logikai részét, majd az érzelmeid uralkodnak magadon. És amikor az agyad érzelmi része nem működik szűrőként a szavaidhoz, olyan dolgokat mondhatsz, amiket nem gondolsz komolyan.
lehet, hogy feltételezted a másik személy szándékát
lehet, hogy ideges vagy valakire, mert azt hitted, hogy szándékában áll bántani. Akkor, ennek eredményeként, lehet, hogy ostor ki őket, mert ez.
de nem mindenkinek áll szándékában bántani téged. Néha az emberek olyan dolgokat mondanak, amelyeket a szándékuk ellentéteként értelmeznek. Így, feltétlenül beszéljen velük, hogy megnézze, mit jelentenek valójában, mielőtt bármit is feltételez.
lehet, hogy Túlreagálod
amikor azt gondoljuk, hogy valaki bántó dolgot mondott vagy tett velünk, az érzelmeink hajlamosak az egekbe szökni. Az automatikus ösztönünk felrobban.
de ez nagyon is lehet túlreagálás. Mint fentebb említettem, ehelyett meg kell győződnie arról, hogy az általuk elmondottak indokolják-e érzelmi kitörését, mert sokszor nem.
a más emberekkel (vagy helyzettel) való kapcsolatod nem indokolja a szavaidat
egy dolog dühösen felrobbanni testvéred, legjobb barátod vagy házastársad iránt, de egy másik dolog, ha ezt teszed a főnököddel vagy egy másik feletteseddel. Fel kell mérnie, hogy azt akarja-e mondani, hogy megfelel-e egy bizonyos személlyel fennálló kapcsolatának.
ugyanezen az alapon, akkor is meg kell gondolni a helyzetet. Ha ez egy idő, mondjuk, amikor munkahelyen vagy céges partin van, akkor a legjobb, ha befogja a száját, és később beszél.
lehet, hogy túl keményen ítélsz
túl sokan ítélnek meg másokat, mielőtt az egész történetet hallanák. Könnyű következtetéseket levonni, dühös lenni, és olyan dolgokat mondani, amelyek vagy igazak, vagy nem.
ha automatikusan elkezdesz kritizálni és megítélni egy másik személyt, akkor védekezni fognak. És amikor ez megtörténik, több negativitás következik be, és a beszélgetés (és a kapcsolat) csúnya lehet.
a szavak tönkretehetik a kapcsolatokat
ha már a kapcsolatokról beszélünk, minél több negatív szót mondanak egy másik személynek az idő múlásával, annál inkább károsítja őket—és a kettőtök kapcsolatát is.
Gondolj bele—szeretnél olyannal maradni, aki állandóan csúfol és gonosz dolgokat mond? Persze, hogy nem! A szavaid teljesen tönkretehetik a kapcsolatodat.
a szavak hatással lehetnek mások cselekedeteire
tegyük fel, hogy dühös vagy a 10 éves lányodra, és gondolkodás nélkül “kövérnek” nevezed. Nos, ez olyasmi, amit egész életében magával vihet, különösen, ha gyakran mondja.
könnyen anorexiássá válhat, vagy más probléma alakulhat ki. Lehet, hogy önutálatba fordul, és elkezdi vágni magát. A szavak tartósak és befolyásolják mások cselekedeteit.
soha nem veheti vissza
ha egyszer mondasz valamit, az örökre odakint van! Soha nem vonhatod vissza. Persze, megpróbálhatod, de nem fog működni.
visszavenni azt, amit mondasz, olyan, mintha megpróbálnád visszatenni a levegőt egy ballonba—ez nem működik. Nem számít, mennyit próbálsz, ez nem változtat azon a tényen, hogy ezek a szavak ott vannak—örökre.
Most Mit Kell Tennie?
most, hogy tudod, miért kell gondolkodnod, mielőtt beszélsz, hogyan teheted ezt? Néhány ember számára könnyebb, míg mások szinte lehetetlennek találják.
először várjon legalább 5 vagy 10 másodpercet, mielőtt bármit mondana, különösen, ha idegesnek vagy dühösnek érzi magát. Ha nem tudja befogni a száját, akkor alternatíva az, ha csak elhagyja a szobát vagy a helyzetet. Ily módon megakadályozza magát abban, hogy bármit is mondjon, amit megbánni fog.
amikor néhány másodpercre szünetet tart, vagy elhagyja a szobát, el kell gondolkodnia azon, hogy van-e jó pontja.
az Ön megjegyzései relevánsak, megfelelőek vagy hasznosak? Ha nem, akkor talán nem kellene mondania semmit.
mielőtt beszélne, vegye figyelembe a másik ember érzéseit. Hogyan befolyásolja őket? Hiszed vagy sem, meg fog. És ha úgy találja, hogy ez mondott valamit, amit nem akart, akkor bocsánatot kell kérnie, és személyes felelősséget kell vállalnia a tetteiért és szavaiért.
végül ne felejts el tanulni a hibáidból! Mind mondtunk olyat, amit megbántunk. Megesik. De a különbség az emberek között, akik állandóan csinálják, és azok között, akik nem, az az, hogy azok, akik nem tanulták meg, hogy ne csinálják, és most már tudják, hogyan kell jobban csinálni.
végső gondolatok
ha úgy találja, hogy nehéz gondolkodni, mielőtt beszélni, ne ostorozd magad rajta. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ne kellene törekednie a pozitív változásra.
az empátia kulcsfontosságú—gondoljon arra, hogy szavai hogyan hatnak másokra. Pozitív hatással akarsz lenni más emberekre, nem negatív. Tehát ügyeljen arra, hogy bölcsen válassza ki a szavait—nem fogja megbánni!
többet arról, hogy Mindful beszéd
- van figyelmes beszélgetés 9 egyszerű lépésben
- a szavak hatalom – használja őket okosan
- 6 előnyeit beszél kevesebb és hallgat több
kiemelt fotó: Christina @ wocintechchat.com keresztül unsplash.com