A Máj Toxicitás Megakadályozza A Fogyás?

a rosszul működő máj tünetei a következők lehetnek:

* alacsony energia

* emésztési zavar, puffadás, székrekedés, gáz vagy hasmenés

* ködös gondolkodás

* súlygyarapodás

* merev, fájó, gyenge izmok

* megváltozott koleszterinszint

* vércukorszint rendellenességek

* alvászavarok

* könnyű véraláfutás

* törékeny csontok

* folyadékretenció

* veseproblémák

* lassú sebgyógyulás

cselekvési lépések az optimális máj egészség

1. Kezdje a napot 1 csésze meleg vízbe facsart 6 csésze citrommal.

2. Fogyasszon testtömegének felét uncia szűrt vízben naponta.

3. Növelje a rostfogyasztást napi 35 grammra, hogy segítse a zsírban oldódó toxinok eltávolítását. Válasszon magas rosttartalmú ételeket, például őrölt lenmagot, psylliumot, alma pektint, rizskorpa, répa rost, zabrost, chia mag és napszál.

4. Fogyasszon máj tisztító élelmiszerek, mint a cékla, keserű zöldek, alma, citrom, fokhagyma, hagyma, káposzta, brokkoli, kelbimbó, kelkáposzta, gallér, karfiol.

5. Használja máj tisztító gyógynövények, mint a gyermekláncfű gyökér, articsóka, máriatövis, bojtorján gyökér, kurkuma.

6. Méregtelenítse a májat alfa-liponsavval, kalcium-D-Glükaráttal, NAC-val, szelénnel, kolinnal és metioninnal.

7. Igyál máj méregtelenítő tea pitypang gyökér, csalán gyökér, vörös lóhere, édesgyökér, bojtorján gyökér és bárd.

8. Támogatja az emésztést probiotikumokkal és emésztőenzimekkel.

9. Kerülje a mérgező ételeket, például a cukrot, a feldolgozott élelmiszereket, a finomított szénhidrátokat, a peszticideket, a hidrogénezett zsírokat és a mesterséges cukrokat.

10. Kerülje a dohányzást, az alkoholt, a koffeint, a pop-ot és az energiaitalokat.

11. Gyakoroljon rendszeresen.