a Shala 1. Április 2020 – től 31. Május 2020-ig ZÁRVA tart, az osztályok 1. június 2020-től kezdődnek
Ashtanga jóga
Ashtanga jóga – a helyes sorrendben gyakorolva fokozatosan vezeti a gyakorlót, hogy újra felfedezze teljes potenciálját az emberi tudatosság minden szintjén – fizikai, pszichológiai és spirituális. A helyes légzés (Ujjayi Pranayama), a testhelyzetek (ászanák) és a Nézőpont (dristi) gyakorlása révén megszerezzük az érzékek irányítását és önmagunk mély tudatosságát. Azáltal, hogy ezt a fegyelmet szabályosan és odaadással tartjuk fenn, a test és az elme állhatatosságára teszünk szert.
az”Ashtanga” szó szerint nyolc végtagot jelent. Patandzsali úgy írja le őket, mint: Yama (abstinenciák), Niyama (megfigyelések), ászana (testtartások), Pranayama (Légzéskontroll), Pratyahara (Érzékelvonás), Dharana (koncentráció), Dhyana (meditáció) és Samadhi (elmélkedés). Ezek az ágak támogatják egymást. Az ászana gyakorlást meg kell teremteni a pránajáma helyes gyakorlásához, és ez a kulcs a yamák és niyamák fejlődéséhez. Miután ez a négy külsőleg orientált végtag szilárdan gyökerezik, az utolsó négy belsőleg orientált végtag spontán módon fejlődik az idő múlásával.
További információ…