a szelektív memória áttekintése
írta: Nadia Khan
Frissítve 05. február 2021
orvosilag felülvizsgálta: Aaron Horn
forrás: pexels.com
a legtöbb ember életében legalább egyszer hallotta a “szelektív memória” kifejezést. Általában ezt kritikusan vagy gúnyosan használják; mindazonáltal az a képesség, hogy valóban megértsük a szelektív memória csínját-bínját és mindazt, amit ez magában foglal, valóban hasznos lehet.
mindenekelőtt a szelektív memóriát (más néven szelektív amnéziát) klinikailag úgy definiálják, mint “bizonyos tények és események visszakeresésének képességét, de másokat nem.”A legtöbb esetben az a személy, aki valóban szelektív amnéziát tapasztal, elfelejthet bizonyos jelentős eseményeket vagy mérföldköveket az életében, például készségeket, barátságokat, kapcsolatokat, képességeket vagy akár korábbi traumatikus élményeket.
a szelektív memória potenciális kiváltói
sok tudós és pszichológus számtalan órát szentelt a szelektív memória és a lehetséges tényezők tanulmányozásának, amelyek kiválthatják annak előfordulását. Annak ellenére, hogy minden nap új kutatásokat végeznek, a Frontiers in Psychology folyóiratban megjelent cikk megjegyezte, hogy az érzelmi hatások fokozhatják vagy ronthatják az új információk tanulását és megőrzését.
kiegyensúlyozatlan érzelmek
a személyiségzavarokkal vagy más hasonló betegségekkel küzdő egyének hajlamosabbak lehetnek az érzelmi magasságra és mélypontra. Nagyszerű példa erre a bipoláris zavar, amely általában mániás csúcsokkal és depressziós mélypontokkal jár. A szélsőséges, érzelmi magasságok és mélypontok a mentális funkciókhoz is kapcsolódnak, hasonlóan a memóriához. A különböző személyiségzavarokkal küzdő emberek olyan jelenséget tapasztalhatnak, amikor érzéseik annyira intenzívek, hogy meghaladják az esemény megfelelő visszaemlékezését. Ezt klinikailag disszociációnak nevezik, amelyet a szelektív memória meglehetősen szélsőséges formájának tekintenek.
rossz táplálkozás
a szelektív memória másik lehetséges tényezője a rossz étrend formájában jelentkezik. Az emberek által fogyasztott élelmiszer több módon befolyásolja az életüket, mint amennyit el tudnak képzelni. Ezért nem meglepő, hogy bizonyos ételek hosszú távú, káros hatással lehetnek az egyén memóriájára és megzavarhatják gondolkodási képességeiket.
forrás: .com
a tartósítószerek, a feldolgozott élelmiszerek/italok, a kémiai adalékanyagok és a nagy mennyiségű cukrot tartalmazó élelmiszerek mind negatív hatással vannak az agyra. Emiatt (és még sokan mások) az egészséges ételek (gyümölcsök, halak, zöldségek, baromfi stb.) erősen ajánlott. A feldolgozott, cukros ételek jó ízűek lehetnek; ez azonban nem jelenti azt, hogy jók.
emberi akaraterő
az embereknek megvan a hatalmuk arra, hogy elfojtsanak és végül elfelejtsenek bizonyos emlékeket, állítja a Telegraph egyik cikke. Egy emlék szándékos elnyomása elég hosszú ideig elfelejtheti azt. Ez azért fordul elő, mert az agy akkor válik aktívvá, amikor valaki szándékosan azon dolgozik, hogy elfelejtsen valamit.
míg a szelektív memóriát általában negatív eseménynek tekintik, vannak olyan esetek, amikor hasznos lehet. Nagyszerű példa erre a poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD) vagy más fájdalmas események, amelyek több kárt okozhatnak, mint hasznot. Nem tanácsos elfojtani az emlékeket, mint a múlt kihívásainak kezelését. A megoldatlan, eltemetett kérdések hajlamosak elmérgesedni és egészségtelen módon kiszivárogni, ha nem foglalkoznak velük. Ezért a felmerülő problémák kezelése jobb és sokkal konstruktívabb, mint egyszerűen elfelejteni őket.
az emberi akaraterő azonban néha olyan összetevő, amely képes a szelektív memória felszólítására vagy engedélyezésére.
betegségek/rendellenességek/öregedés
az emberi agy és a test mindig változik. Sajnos nem minden változás nagyszerű, különösen az emberek öregedésével. Az öregedés számos mellékhatása memóriaproblémák formájában nyilvánulhat meg. Sajnos a különféle memóriaproblémák egyik tünete lehet a szelektív memória vagy annak egy formája. Az ilyen jellegű gyakori memóriazavarok közé tartozik, de nem kizárólag az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór, az amnézia, a stressz, a demencia stb.
forrás:. com
gyakrabban az egészséges életmód (testmozgás, emberi interakciók, tápláló étrend) elrettentheti a fenti betegségeket.
a szelektív memória klinikai elemzése
sokan nem veszik észre, hogy a szelektív memória milyen réteges lehet. Ezen variációk közül sok amnézia vagy hipermnézia formájában jelentkezik. Először is nagyon fontos megérteni, hogy az amnézia különböző formákban és fokokban jelentkezik. A legenyhébb képességében az enyhe amnéziás küzdhet azért, hogy emlékezzen bizonyos tényekre vagy információkra. Súlyosabb fok, az egyén, aki azt tapasztalja, amnézia elveszítheti tulajdonjogát gyakorlatilag az összes emléküket. Az extrém amnézia általában felülmúlja a szelektív memóriát; míg az utóbbi csak bizonyos emlékekre vonatkozik, az előbbi (legrosszabb esetben) miatt az ember elveszíti a kapcsolatot az összes emlékével.
az amnézia (és a szelektív memória) egy másik formája az esemény különböző időszakainak elfelejtésében nyilvánul meg. Klinikailag lacunar amnézia néven ismert személy, aki ebben a betegségben szenved, később elveszítheti egy adott esemény másodperceinek, óráinak vagy akár napjainak emlékét. Néha a lacunar amnéziát áramszünetnek nevezik; azonban, általában drogok okozzák, alkohol, trauma, vagy más kellemetlenség.
az Evokációs amnézia szinte a lacunaris amnézia távoli unokatestvérének tekinthető. Ahelyett, hogy elfelejtené az esemény különböző időszakait, a szelektív memória ezen sajátos ága arra készteti a szenvedő egyént, hogy elveszítse az egyének vagy élettelen tárgyak konkrét neveinek emlékét. Például, egy felidéző amnéziás különféle emberekkel találkozhat eseményeken, de később, nem emlékszik a nevükre. Furcsa módon, a megvilágított egyén a nevükön kívül minden másra emlékezhet az emberekkel kapcsolatban, akikkel találkozott.
végül jön hypermnesia. A szelektív memória ezen változata kissé zavaró lehet a legtöbb ember számára. Bizonyos értelemben a hypermnesia az amnézia fordítottja. A csökkenő memóriahiány (amnézia) helyett a hipermnézia akkor fordul elő, amikor az egyén kísértetiesen úgy tűnik, hogy egyszerre emlékszik az információkra. Ez a jelenség sokkal ritkább, mint az amnézia, és leginkább olyan személyek körében jelent meg, akik halálközeli élményeken mentek keresztül, vagy epilepsziában szenvedtek egy vagy másik ponton.
személyiségjegyek és szelektív memória
forrás: pexels.com
a szelektív memóriával kapcsolatos különféle formák és klinikai elemzések eredendően megkérdőjelezik: bizonyos személyiségtípusok hajlamosabbak a szelektív memóriára, mint mások?
az egyéni személyiségjegyek jelentős hatással lehetnek arra, hogy valaki hogyan emlékszik vissza egy korábbi helyzetre vagy találkozásra. Laikus szempontból a szelektív memória észlelés kérdése. Például azok az emberek, akik hajlamosabbak a szorongásra vagy a feszültségre, nagyobb valószínűséggel emlékeznek egy helyzetre olyan módon, amely megfelel a vágyaiknak és kívánságaiknak.
nárcizmus
a legrejtélyesebb és legrettenetesebb formájában a szelektív memóriát néha közös tulajdonságnak tekintik a nárciszták és más rosszindulatú énközpontú egyének körében. A nárciszták esetében azonban a szelektív memória inkább kiszámított és szándékos, mint klinikai.
a napirenddel rendelkező Nárciszták ezért megpróbálhatnak manipulálni bizonyos embereket vagy körülményeket azáltal, hogy elmondják egy esemény felülvizsgált változatát. Szándékosan elhagyhatnak bizonyos információkat vagy részleteket, hogy kedvező megvilágításba kerüljenek, vagy olyan képet festenek, amely egyszerűen nem pontos.
azonban még a nárciszták között is vannak kérdések és viták a szelektív memóriával kapcsolatban. Míg egyesek azt állítják, hogy a nárciszták vidáman hazudnak és félrevezetik a helyzeteket az önképük javítása érdekében, mások kijelentették, hogy a nárciszták valóban hisznek abban, amit mondanak. Más szavakkal, az utóbbi csoport úgy véli, hogy a nárciszták engedtek egy ilyen intenzív téveszmének, hogy elhitték állításaikat, függetlenül attól, hogy mennyire félrevezetőek vagy kettősek lehetnek.
utolsó szó
bizonyos mértékig minden embernek megvan a maga “szelektív memóriája”.”Végül is az emlékek nem egyértelműek; nem fekete-fehérek. Két ember szemtanúja lehetett ugyanannak az eseménynek, és mégis legalább kissé ellentétes nézőpontokkal távoztak. Minden ember gondolatait és személyes értelmezéseit bizonyos mértékben befolyásolja, hogy kik ők, hogyan érzékelik a világot, és korábbi tapasztalataikat.
forrás: rawpixel.com
a szelektív memória problémássá válhat, ha komolyan befolyásolja az ember másokkal való interakciójának és az események felidézésének képességét. Valaki, aki valódi és klinikai szelektív memóriát tapasztal, meg kell keresnie egy engedéllyel rendelkező szakember szolgáltatásait, és meg kell határoznia, hogy milyen lehetőségek vannak.
a BetterHelp alternatívaként is létezik azok számára, akik nehéz időket élnek át, vagy más módon bizonytalanok önmagukban. Mindenkinek megvannak a maga csatái és keresztjei. Gyakorlatilag mindenkinek szüksége van segítségre egy vagy másik ponton. Nincs mit szégyellni. Az egyénként való növekedés és fejlődés kritikus eleme az a képesség, hogy szükség esetén útmutatást vagy segítséget kérjen. A Perspectives on Psychological Science című folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a számítógéppel szállított memória-képzés segített enyhíteni a generalizált szorongásos rendellenességekkel, kognitív torzításokkal és más kapcsolódó állapotokkal élő résztvevők tüneteit. Azt is megállapította, hogy a viselkedési terápiában részesülő betegek élvezték az online munkamenet házi feladatát, a telefonos coachingot és a szöveges üzeneteket, amelyek a kognitív viselkedésterápia három kulcsfontosságú eszköze. A betegek kognitív visszahívásuk javulásáról számoltak be több ülés során.
ha nem biztos abban, hogy személyes terápiát folytat, vagy ha ilyen források nem állnak rendelkezésre az Ön területén, az online terápia egy másik lehetőség. Bár az online terápia viszonylag új eszköz a mentális egészségügyi erőforrások területén, hatékony és kényelmes alternatívája a hagyományos terápiának. Az olyan platformok, mint a BetterHelp, megfizethető lehetőségeket kínálnak, mint például telefonhívások, videokonferenciák és élő üzenetküldés. Ön részt vehet ezeken a foglalkozásokon anélkül, hogy elhagyná otthonát, saját ütemtervével, és egy engedéllyel rendelkező terapeutával, aki egyedülállóan képzett, hogy segítsen Önnek.
függetlenül attól, hogy milyen terápiát fontolgat, a BetterHelp mindig itt lesz lehetőség mindenki számára, aki küzd, vagy egyszerűen az élet veleszületett hullámvölgyein keresztül.
ha Ön vagy egy szeretett személy bármilyen okból úgy érzi, hogy kapcsolatba kell lépnie a BetterHelp-rel, akkor ezt ide kattintva teheti meg. Íme néhány vélemény azoktól, akik a BetterHelp-hez fordultak:
“Beth teljesen elképesztő volt! Eleinte óvatos voltam a platformon, és annyi munkát végeztem üzenetküldés útján, de Bethnél könnyű érzés. Emlékszik a beszélgetéseinkre, és bejelentkezik hozzám, ha néhány napig nem mondok semmit. Képes észrevételeket tenni az életemről anélkül, hogy állást foglalna, vagy elítélne. Szerencsésnek érzem magam, hogy vele dolgozhatok.”
“Amy nagyszerű kísérleteket tesz arra, hogy megpróbálja kitalálni, hogyan lehet a legjobban megközelíteni az ügyfelek igényeit az egyes munkamenetekhez. Hajlandó meghallgatni, ha erre van szükséged. Hajlandó kérdéseket feltenni, ha erre van szükség. Nagyszerű példákat ad a jelenlegi igényeire is. Szeretem, hogy kifejezetten összekapcsolja a jelenlegi reflexiókat a megosztott célokkal. Nagyszerű hallgató, és nagyszerű tanácsokat oszt meg.”
