a Willamette Egyetemen a balett segít a futballistáknak rugalmas és agilis maradni

Monya Maleki balettórát vezet a Willamette Egyetem futballistáinak. (Frank Miller/a Willamette Egyetem jóvoltából)

Monya Maleki nem volt biztos benne, mire számíthat, amikor beleegyezett abba, hogy balettet tanít a Willamette Egyetem futballistáinak.

de megtalálta az első csoportja a sportolók szívesen tanulni.

“csak beugrottak. Nem volt félelem, mentek érte. Nem volt szégyen” – mondta.

Maleki, a 2019-es Willamette diplomás a testmozgás és az egészségtudomány területén, ősszel megkezdi a heti osztályokat az egész Bearcat csapat számára, miután a kutatás azt mutatta, hogy a gyakorlat javíthatja a sportolók rugalmasságát és agilitását.

ez egy szokatlan formája cross-képzés, hogy az új vezetőedző Isaac Parker felkarolta.

sok futballcsapat könnyebb tevékenységeket használ, mint például a jóga vagy az úszás, hogy segítse a játék utáni felépülést és a rugalmasságot.

Maleki projektje vonzotta Parkert, mert a központi erőre összpontosított, és ahogyan a balett a lábakban és a bokákban lévő kis izmokat és inakat működteti, ami nehéz lehet a gyakorlat során.

“sokszor a legrosszabb sérülések az ilyen apróságok” – mondta.

Maleki kutatása tavaly ősszel kezdődött egy edzésfiziológia órán Michael Lockard-tal, az egészség és a testmozgás tudományának docensével.

diák atlétikai edzőként Maleki gyakran látta, hogy kevés rugalmasságú sportolókat kezelnek sérülések miatt.

“gyakran azt tapasztalom, hogy a sportolók mozgástere korlátozott volt” – mondta. Három éves kora óta táncos, Maleki úgy gondolta, hogy a balett segíthet a rugalmasság javításában és a sérülések megelőzésében, de úgy találta, hogy kevés vagy egyáltalán nem kutattak a koncepcióval kapcsolatban.

nekilátott, hogy saját kutatást végezzen, kezdve egy 10 futballistából álló önkéntes csoporttal.

Maleki arra számított, hogy alábecsülik a tánchoz szükséges atlétikát és fizikai képességeket. Kellemesen meglepődött.

“az első osztály után elmondhattam, hogy nagyra értékelik a sportot” – mondta. “Azt hiszem, jobban sztereotípiáztam a futballistákat, mint ők a táncosokat.”

munkája azt mutatta, hogy azok a játékosok, akik hetente három 30 perces balettórát tartottak két héten keresztül, körülbelül két másodperccel gyorsabbak voltak egy agilitási teszten, mint a játékosok kontrollcsoportja. Javították a vállak mozgástartományát is.

Maleki egy regionális sportorvosi konferencián mutatta be az eredményeket, és tavasszal egy nagyobb tanulmányt végzett, amely hasonló eredményeket mutatott.

a Willamette Egyetem futballistája balettet gyakorol. (Frank Miller/a Willamette Egyetem jóvoltából)

gyakran kérdezik tőle, hogy a sportolók miért fontolják meg a balettet a jóga vagy a Pilates helyett a rugalmasság edzésére. Maleki szerint a tánc dinamikus mozgása jobb proxyvá teszi a labdarúgást, és jobb munkát végez az agilitás edzésében.

“olyan sok erőt, kontrollt és tudatosságot igényel, hogy a tested hogyan fog mozogni az űrben” – mondta. “Képesnek kell lenned arra, hogy folyamatosan egyensúlyba hozd és megvédd a testedet különböző módokon.”

Lockard azt mondta, hogy egy maroknyi diák az osztályában minden évben megy, hogy bemutassa a kutatási eredmények regionálisan, és mintegy 2% közzéteszi az eredményeket. Maleki az első, aki egy nagyobb kutatási projektgé válik, amelyet a szakértelem és a lelkesedés keverékének tulajdonított.

“soha nem lepődtem meg, amikor úgy tűnt, hogy minden második nap az irodám ajtajánál nagyon izgatott a legújabb dolog, ami nagyon jól ment” – mondta Lockard.

Parkert tavaly decemberben vették fel Willamette futballedzőjeként, Maleki kezdeti tanulmánya után. Nem esett be a játékosok tavaszi balettóráira, mert nem akart beavatkozni az eredményekbe, de a balettet a csapat pozitív kultúrájának ösztönzésének egyik módjának tekinti.

“ha egy 20 éves lányt egyenes arccal tudok balettozni, és nem hátrálni”-mondta, ez “egészséges férfiasságot tanít.”

Hawaii őslakosként a tánc Parker iskoláztatásának része volt. Hula-t táncolt osztálytársaival, és a művészetet minden kultúra fontos részének tekinti.

“úgy tűnik, hogy bármilyen típusú performansz művészet mindig kettős módon oszt meg valamit, miközben magában foglal egy egyedi folyóiratot vagy kihívást” – mondta. “Számomra ez nem sokban különbözik a futballtól.”

és az a diák, aki túljuthat a komfortzónáján, amikor balettet játszik a színpadon a barátai előtt, az az, aki nyomás alatt jobban teljesít egy futballmeccsen ” – mondta Parker.

Maleki tavaszi osztálya lelkesedéssel jelent meg.

“mielőtt még tudta volna, milyen lenne, az egyik srác felkiáltott:” tehát mikor van a teljesítményünk?”azt mondta.

egy tavaszi show-ban léptek fel. Tíz fekete rövidnadrágos férfi felváltva kecsesen ugrott át egy csapattársán, pli xhamd és pirouetten körbejárta a színpadot a klasszikus zene egyvelegére, miközben a közönség hevesen ujjongott.

Parker szerint néhány futballista, aki nem vett részt balettórákon, virágot hozott a fiatal férfiaknak.

Maleki jelenleg egy tacomai gyógytornász irodában dolgozik, és vasárnaponként vonattal utazik Salembe, hogy az őszi osztályt a teljes 75 fős csapatnak tanítsa.

Parker azt mondta, alig várja, hogy lássa az eredményeket.

“remélem, hogy marad” – mondta.

van egy tipp? Riporter Rachel Alexander: vagy 503-575-1241.

helyi hírek és helyi előfizetés-havi 10 dollárért a Salem Reporter legfrissebb híreket, e-mailes hírleveleket és éjjel-nappal hozzáférést biztosít történeteinkhez. Az előfizetőktől függünk a mélyreható fizetésért, pontos hírek. Segítsen nekünk növekedni és jobbá válni, ha ma feliratkozik. Iratkozzon fel itt.