alacsony szénhidráttartalmú pulyka Rakott (videó)
ez az alacsony szénhidráttartalmú pulyka Rakott olyan finom lehetőség a maradék pulyka számára, de ugyanolyan finom, ha csirkével készíti. Ez a rakott egész évben népszerű, ezért sok embernek csirkével kell főznie!
PIN alacsony szénhidráttartalmú maradék pulyka Rakott, hogy próbálja ki később!
nézze meg a videót, hogy megtudja, hogyan lehet alacsony szénhidráttartalmú pulyka Rakott!
holnap Hálaadás van, és idén elmegyek a nővéremhez, Pam-hez, szóval lehet, hogy nem is lesz maradék pulykám. De ha megtenném, mindenképpen ezt az alacsony szénhidráttartalmú pulyka Rakottat készíteném a Hálaadás utáni napon! A maradék pulyka Összes alacsony szénhidráttartalmú receptje közül ez a maradék pulyka recept, amelyet a legtöbbet készítettem!
nagyon büszke vagyok erre a receptre, és jó okkal, mert Kara-val többször próbáltam előállni egy ízletes rakottal, amely rizs helyett karfiol rizst használt, és az első három alkalommal egy rakott, amely rendben volt, de nagyon vizes volt. Ehhez a keeper verzióhoz kihagytuk a pulykakészletet, és sűrű tejföl, majonéz, Dijon, parmezán, Mozzarella és fűszerek szószát használtuk, és a keveréket éppen annyi sajtos krémességgel tartotta össze, hogy jó legyen!
ezt a receptet a maradék pulyka felhasználásával adom hozzá a Hálaadás receptek hatalmas gyűjteményéhez. Természetesen még nincs maradék pulyka, de mindenképpen elkészítheti ezt az ízletes rakott csirkét az év bármely szakában. Ez egy szép barna étel, ezért elnézést kérek, hogy a lépésenkénti fotók mind olyan színtelenek, de kérlek: Készítsen. Ez. Recept. Nem fogod megbánni!
megnézheti az alacsony szénhidráttartalmú és Keto recepteket a maradék pulyka vagy csirke számára, hogy ízletesebb recepteket kapjon, mint ez.
Hogyan készítsünk alacsony szénhidráttartalmú pulyka Rakott:
(görgessen lefelé a teljes nyomtatható recepthez.)
- aprítsa fel a karfiolt, majd pulzáljon egy konyhai robotgépben, vagy reszelje le kézi reszelővel, hogy elkészítse a karfiol apró darabjait. (További képek arról, hogyan lehet ezt megtenni a karfiol rizs receptjén, ha szüksége van rájuk.
- ha fagyasztott karfiol rizst szeretne helyettesíteni, körülbelül 3 csészét használnék, de úgy gondolom, hogy a friss karfiol jobban bírja ebben.
- mossa meg és szárítsa meg a gombát, és vastag félszeletekre vágja.
- vágja fel a maradék pulykát (vagy csirkét) harapás méretű darabokra.
- keverjük össze a tejfölt, a majonézt, a Dijont, a szárított kakukkfüvet, a Baromfiízesítőt, az 1 csésze Mozzarella sajtot és a parmezánt, hogy sűrű mártást készítsünk.
- szakács a gombát, amíg ők egy kicsit pirított; majd, hogy egy réteg gomba a rakott edénybe.
- ezután szakács a hagymát, amíg ők kezdenek barna, és hogy egy réteg hagymát a tál.
- adjunk hozzá még egy kis olajat, és pirítsuk meg a karfiol rizst, amíg el nem kezd lágyulni és enyhén barnulni, hozzáadva a másik teáskanálnyi szárított kakukkfüvet és baromfi fűszerezést a rizshez a szakácsidő utolsó néhány percében. (Fagyasztott karfiol rizs szakács egy kicsit gyorsabban.)
- adjuk hozzá a rizst az ételhez a hagymával és a gombával.
- ezután adjuk hozzá a kockára vágott pulykát (vagy csirkét), és óvatosan keverjük össze, hogy az összetevők összekeveredjenek.
- kenje meg a szószkeveréket a rakott tetején; ezután műanyag kanállal óvatosan keverje össze, hogy az összetevők meglehetősen jól kombinálódjanak a mártással.
- tegye fel a rakott anyagot a reszelt Mozzarella többi részével.
- süssük 375F/190c hőmérsékleten, amíg buborékol és szépen meg nem pirul, körülbelül 40 percig.
- hagyja, hogy a rakott körülbelül 5 percig lehűljön, majd 8 darabra vágja és tálalja. Ezt hűtőszekrényben is tárolhatjuk, majd később újra felmelegíthetjük.
további alacsony szénhidráttartalmú maradék pulyka ötletek Kalyn-tól:
a legjobb alacsony szénhidráttartalmú receptek a maradék pulyka (vagy csirke) számára
csirke(vagy pulyka) saláta indiai fűszerekkel,
Kókusz-Lime pulyka (vagy csirke) és rizsleves (karfiol rizs használata)
Zöld Chile és csirke (vagy pulyka) Mock Enchilada Rakott ~ Kalyn konyhájából
hétvégi ételek előkészítése:
ezt a receptet hozzáadták a Kalyn konyhájának nevezett kategóriába hétvégi élelmiszer prep, hogy segítsen megtalálni receptek akkor prep vagy szakács a hétvégén, és enni a hét folyamán!
összetevők
összetevők
- 6 csésze apróra vágott karfiol (lásd megjegyzések)
- 1 font Crimini gomba, mosott és szeletelt
- 4 csésze szakács maradék pulyka vagy csirke
- 1 hagyma, apróra vágott
- 2 T olívaolaj, osztva (többé-kevésbé attól függően, hogy a serpenyőben)
- 1 tk. szárított kakukkfű
- 1 tk. szárított baromfi fűszerezés
- só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint
- 1 csésze durvára reszelt Mozzarella (vagy több)
szósz Hozzávalók
- 1 csésze tejföl
- 1/2 csésze majonéz
- 2 T Dijon mustár
- 1/2 tk. szárított kakukkfű
- 1/2 tk. szárított baromfi fűszerezés
- 1 csésze reszelt Mozzarella
- 1/4 csésze durván reszelt parmezán sajt
utasítás
- permetezzen be egy nagy üveg vagy edény rakott edényt olívaolajjal vagy tapadásmentes spray-vel. (10″ x 13″ méretű edényt használtam, de bármilyen méret, amely közel áll ehhez, működni fog.)
- Melegítse elő a sütőt 375F/190c-ra.
- aprítson fel annyi karfiolt, hogy 6 csésze kis karfioldarabot készítsen. Ezután acél pengével ellátott konyhai robotgéppel pulzálja a karfiolt, amíg finomra nem aprítják, kissé nagyobb, mint a rizsmag. (Erről bővebben lásd a karfiol rizs receptjét. A karfiolt úgy is felapríthatja, hogy egy doboz reszelő oldalára reszeli.)
- használjon fagyasztott karfiol rizst, ha úgy tetszik, körülbelül 3 csésze.
- mossa meg a gombát, és vágja vastag fél szeletekre.
- Kockázza meg a maradék pulykát (vagy csirkét) harapás méretű darabokra.
- keverjük össze a tejfölt, majonéz, Dijon mustár, 1/2 tk minden szárított kakukkfű és baromfi fűszerezés, 1 csésze reszelt Mozzarella, és 1/4 csésze parmezán, hogy a sűrű szósz keveréket.
- hő 2 tk. olívaolajat egy nagy tapadásmentes serpenyőben, és a gombákat közepes-magas hőn pirítjuk, amíg el nem engedik a folyadékot, az összes folyadék elpárolog, és a gombák elkezdenek barnulni.
- tegye a gombát a rakott edény aljára.
- adjunk hozzá körülbelül 2 tk. több olívaolajat és pirítsuk meg a hagymát közepes-magas hőn, amíg megpuhulnak és elkezdenek barnulni.
- tegye a hagymát a gomba fölé a rakott edénybe.
- melegítsen még 2 tk. olívaolajból adjuk hozzá a finoman apróra vágott karfiolt.
- szakács közepes-magas hő, keverés gyakran, amíg a karfiol kezd lágyulni, és alig barna, körülbelül 3-4 percig (vagy valamivel kevesebb fagyasztott karfiol rizs).
- adjuk hozzá az 1 teáskanál szárított kakukkfű és baromfi fűszerezés és szakács körülbelül 1 perc alatt.
- ízesítsük a karfiol rizst kevés sóval és frissen őrölt fekete borssal; majd tegyük a rakott edénybe a gomba és a hagyma fölé.
- tegye a kockára vágott pulykát a rakott edénybe a zöldségek fölé, és műanyag kanállal keverje össze az összetevőket közvetlenül az edényben. (Ezt megteheti egy tálban, ha úgy tetszik, de megpróbáltunk megúszni anélkül, hogy egy másik ételt szennyeznénk!)
- kenje meg a szószkeveréket a tetején, majd a kanállal óvatosan keverje össze az összetevőket a mártással, amíg az összetevők jól össze nem keverednek a szószban.
- törölje le a rakott edény oldalát papírtörlővel, ha szükséges.
- megszórjuk Mozzarella sajttal, és fedetlenül sütjük, amíg a rakott kezd buborékolni, és a teteje szépen megbarnul, körülbelül 40 percig.
- hagyjuk kihűlni körülbelül 5 percig; majd vágjuk 8 adag, és enni, amíg forró.
Megjegyzések
ehhez a recepthez körülbelül 3 csésze fagyasztott karfiol rizst is használhat. Crimini (Baby Bella) gombát használtam.
ez napokig elképesztően jól tartott a hűtőben, és könnyen felmelegíthető a mikrohullámú sütőben vagy a tűzhely tetején lévő serpenyőben. Gondolom, jól megfagy, de megettem az összes maradékomat, mielőtt lefagyaszthattam volna.
Kalyn és Kara által készített recept.
táplálkozási információk:
hozam:
8
adag mérete:
1
adagonként:kalória: 472összes zsír: 33gtelített zsír: 11 telítetlen zsír: 20gkoleszterin: 131mgnátrium: 597mgszénhidrátok: 8.6 gFiber: 3gcukor: 5gfehérje: 33g
a táplálkozási információkat automatikusan kiszámítja az általam használt recept Plug-In. Nem vagyok táplálkozási szakember, és nem tudom garantálni a 100% – os pontosságot, mivel sok változó befolyásolja ezeket a számításokat.
alacsony szénhidráttartalmú étrend / alacsony glikémiás étrend / South Beach Diet javaslatok:
ez az alacsony szénhidráttartalmú pulyka Rakott minden alacsony szénhidráttartalmú és alacsony glikémiás összetevővel rendelkezik, és alkalmas lenne a legtöbb alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervre és a South Beach diéta bármely szakaszára. Ehhez teljes zsírtartalmú tejfölt, majonézt és mozzarellát használtam; a South Beach csökkentett zsírtartalmú tejtermékek használatát javasolja.
További receptek, mint ez:
használja rakott Receptek találni több receptet, mint ez. Használja a recepteket étrend típusú fotóindex oldalak szerint, hogy további recepteket találjon egy adott étkezési tervhez. Érdemes követni A Kalyn konyháját a Pinteresten is, hogy megnézze az összes jó receptet, amelyet ott megosztok.
kategóriák: fagyasztható, húsos, könnyen szakács, Kedvencek, gyerekbarát, receptek, Hálaadás, videó, hétvégi Élelmiszer PrepIngredients: Karfiol, gomba, pulyka