alvás regresszió: mikor, miért és hogyan kezdjünk újra aludni

mindannyian ott voltunk. A baba békésen aludt az éjszaka folyamán, következésképpen mindenki más is. Aztán a semmiből bukkant elő, az édes babád minden órában fent van, azt akarja, hogy megnyugtassák, etessék és sírjanak. Mi történt? Sokan ezeket a rövid epizódokat alvás regressziónak nevezik. Az alvási regressziónak számos oka lehet a gyermek normális fejlődésével kapcsolatban, de frusztráló és fárasztó is. Ismerje meg, hogyan ismeri fel a baba vagy a gyermek alvási szokásait, és amikor eltér a szokásos ütemtervtől, hogyan segíthet nekik újra elaludni:

• mi az alvás regresszió?
• mennyi ideig tart?
• mikor történik az alvás regressziója?
• Honnan tudom, hogy ez egy alvás regresszió?
• hogyan kell kezelni az alvás regresszióját?

mi az alvás regressziója?

tehát mi az alvás regresszió? Az “alvás regresszió” kifejezést azoknak az időszakoknak a leírására használják, amikor a baba, aki egyébként átaludta az éjszakát, hirtelen szokatlanul gyakori éjszakai ébred, sőt szundikálási problémái is lehetnek.

mennyi ideig tart az alvás regressziója?

ha a baba alszik, de hirtelen megáll a szokásos mintáival, frusztráló lehet. A jó hír az, hogy az alvás regressziója általában két-hat hétig tart, majd a baba alvási szokásai olyan hirtelen normalizálódnak, ahogy megváltoztak. Vezető szakértő T. Berry Brazleton magyarázatot ad arra, hogy ezek az éjszakai ébredések a normális gyermekkori fejlődés eredményei.

a négy hónapos gyermeke alvásregresszióval rendelkezik?
További információ ITT: 4 hónapos alvás regresszió-Tippek a baba megnyugtatásához

mikor történik az alvás regressziója?

az alvásváltozások gyakran akkor fordulnak elő, amikor a baba fejlődési mérföldkőhöz érkezik. Vanderijt és Plooij holland kutatók kiadtak egy könyvet “The Wonder Weeks” címmel, amely teljes egészében ezekről a regressziós és növekedési időszakokról szól. Kutatásuk szerint a növekedési spurtok hetekben fordulnak elő 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46, és 55. Ez egy csomó növekedési spurts!

a csecsemőknél az alvás regressziója 3-4 hónap körül kezdődik, ismét 8-10 hónap, 12 hónap, 18 hónap, és ismét 2 év. A leggyakoribb alvási regressziós életkor 6 hét, 4 hónap és 6 hónap. A kiváló hír az Ön számára, hogy meglehetősen ritka, hogy egy csecsemő vagy kisgyermek teljes alvási regresszióval rendelkezik minden fejlődési mérföldkővel.

a 18 hónapos alvás regresszió közepén van?
a Súgó itt található: 18 hónapos alvás regresszió: hogyan lehet A kisgyermek aludni

Honnan tudom, hogy ez egy alvás regresszió?

csökkent alvás

ez úgy tűnhet, mint egy nem-agy, de lehet dobni még a legkönnyebb szülők egy curveball. Hirtelen a baba már nem alszik a megnövekedett éjszakai ébredés miatt, és a szunyókálás a levegőben van. Természetesen a csökkent alvás teszi több azonos, így ez önmagában is nagyon zavaró.

Extrém Crankiness

gondolj arra, hogy mi történik veled, ha nem alszol eleget: nyűgös, nyűgös és indulatos leszel. Ugyanez igaz a babádra is. Hozzászokott az alváshoz, és hirtelen gondjai támadtak. Persze, hogy nyűgös és ingerlékeny lesz. Még egy csecsemő is, aki általában nyugodt és képes megnyugtatni önmagát, egy ideig nem lehet önmaguk.

több ölelés ideje

nehéz megérteni, mi folyik a baba, különösen nekik! Tehát további megnyugtatásra van szükségük, és sok alvást akarnak az alvás regressziója során. Ez a ragaszkodás eloszlik a normál alvási szokások visszatérésével. Addig rendben van egy kicsit elkényeztetni, különösen újszülött vagy fiatal csecsemővel.

fokozott éhség

a növekedési lökések az élet tényei, amikor csecsemő vagy, de ez nem jelenti azt, hogy nem adóznak. A kis teste túlórázik, és emiatt éhes. Tehát természetesen enni akar. A regresszió során a baba nagyobb mennyiséget igényelhet, gyakrabban táplálkozhat, és látszólag soha nem lesz teljes. Ez akkor is kiegyenlítődik, ha a regresszió véget ér.

hogyan lehet túlélni az alvás regresszióját

ismerje fel, hogy alvás regresszióval foglalkozik

először vegyen mély lélegzetet. Az alvás megszakítása senkinek sem szórakoztató, különösen, ha csak most kezdte újra élvezni a teljes éjszakai alvást, vagy a szelíd alvás-edzés közepén van.

gyakran a szülők nem veszik észre, hogy alvás regresszióval foglalkoznak, amíg a baba meg nem teszi az első lépéseket, vagy elkezd feltérképezni. Csak utólag vesszük észre, hogy mérföldkő jelent meg.

emlékeztesse magát, hogy ez véget ér

fontos megjegyezni, hogy ez csak egy növekedési roham a baba számára. Az időbeosztásod ismét normalizálódik, és te (és a baba) újra aludni fogsz.

a legtöbb alvási regresszió két-hat hétig tart. Bármi hosszabb, és valószínűleg külön kérdéssel foglalkozik. Ezekben az álmatlan hetekben próbálj meg emlékezni arra, hogy a baba ugyanolyan fáradt és zavaros, mint te. Lehet, hogy (sokkal) többet eszik, további nyugtatásra van szüksége, és valószínűleg minden alkalommal küzd az alvással.

nyugtassa meg a babát

találja ki, hogyan segíthet eléggé megnyugtatni, hogy a lehető legtöbb alvást tudjon szedni. Ha nyugtató lefekvési rutinja van, folytassa ezt az erőfeszítést — minél normálisabb minden más, annál ismerősebb lesz a világuk.

kerülje az új alvási mankókat

lehetőleg ne hozzon létre új alvási mankókat vagy alvási problémákat, ha tudsz. Még akkor is, ha a legjobb erőfeszítések ellenére új alvási mankót hoz létre az alvás regressziója során, a Shuffle segítségével visszavonhatja azt, amit létrehozott. Lehet, hogy még a csecsemőtől függően kissé gyorsabb ütemben is átmehet a keverésen.

van olyan speciális igényű gyermeke, akinek alvási regressziója van?
Olvass tovább: soha nem késő: térjen vissza a pályára a speciális igényű gyermeke számára

néhány további tipp, amelyek segítenek túlélni az alvás regresszióját:

• legyen rugalmas. Az alvás regressziója átmeneti, és lehet, hogy módosítania kell az ütemtervét, hogy foglalkozzon vele.
• kérjen segítséget. Vonja be partnerét az éjszakai rutinba, hogy egy kicsit aludhasson.
• fogadjon el további takarmányokat arra, ami ideiglenes. Visszakapod a beosztásod, ígérem.
• segítsen a babának pihenni egy nyugtató masszázzsal, fürdővel vagy történettel.
• számolja fel a baba alvási környezetét. Változtak az évszakok? Melegebb van? Hidegebb? Van fény korábban reggel?
• próbálja meg kicsit korábban mozgatni a baba lefekvését. A legtöbb csecsemő 6 és 8 óra között készen áll az alvásra. Ha már üzembe a baba aludni később, bevezetése egy korábbi lefekvés csak lehet csinálni a trükköt.
• legyen óvatos, hogy ne hozzon létre egy új alvás mankó (vagy újraéleszteni egy régi). Ellenállni ápolási vagy ringató a gyermek aludni.

szeretné tudni, hogyan kell újraindítani a keverést regresszió után?
olvassa el itt: a Sleep Lady Shuffle újraindítása regresszió után

ha minden más nem sikerül, forduljon orvosához.
lehet, hogy valami más történik, ami hirtelen változást okozott a baba alvásában.