Az Animal Moves edzések 10 legfontosabb előnye
#1 – ANIMAL MOVES are FUNCTIONAL
Animal Moves and edzések már szerepelt a nemzeti fitness magazinok és videók bemutatja, hogy pontosan hogyan kell csinálni állati mozgás gyakorlatok megtalálható az egész YouTube-on. Természetesen az állati mozgásokat a Primal Play játékidőm alapvető részeként használom, és minden bizonnyal figyelembe kell venni, hogy bárki, aki több szórakoztató és izgalmas mozgási mintát keres az edzések során.
ezeket a mozdulatokat az állatvilág ihlette, azonban ez nem csak a szórakozásról szól, a komoly rész az, hogy arra ösztönöz bennünket, hogy olyan mozgási mintákat vegyenek fel, amelyeket felnőttként gyakran elhanyagolunk a modern környezetben, és sajnos sok gyerek esetében ez a helyzet.
az állati mozgások jellemzője, hogy magukban foglalják a kúszásokat, ugrásokat, sprawlokat és komlókat, azt jelenti, hogy a természet szándéka szerint mozogunk, egész testben, ősi, természetes és funkcionális módon. Mozogj, mint egy állat, folyj, mint egy állat.
#2 – állat mozog, hogy úgy érzi, mint egy gyerek újra
lehet, hogy már jó ideje, hogy egy gyerek, hogy utoljára mozgott, és játszott utánozva más állatok.
miután túljutott a kezdeti szorongáson, hogy felnőttként nyuszi komlót csinál, akkor gyorsan látni fogja, hogy ezek az állati mozdulatok – mind a vadon élő állatok mozgásának mintájára – nagy változást hozhatnak az egészségére, de játékosak és kellemesek is!
a mozgás játékgá alakítása segít abban, hogy újra kapcsolatba lépjünk belső gyermekünkkel. Tedd edzések válnak playouts.
#3 – az állati mozgások javíthatják a mobilitást
egyes esetekben ezek az állati mozgások a mobilitás révén javítják az általános rugalmasságot és a mozgástartományt. Például minden olyan mozgás, amely guggolást vagy guggolást igényel, segít a csípő és az alsó test mozgékonyságának javításában. A pandikuláció a nyújtás helyett valami, amit az állatok csinálnak, és a természet módja annak, hogy fenntartsa a fiatalos mozgástartományt.
#4 – az állati mozdulatok erőt tudnak építeni
ezeknek az állati mozgásoknak sok közös vonása az, hogy megkövetelik, hogy támogassa a teljes testtömegét, ezért használhatók erősítő edzésre. A Crab Walk gyakorlat például segíti a mag stabilitását, és erősíti a vállát, a hasát, a csípőjét és a hátát. A nagyobb lábszilárdság és robbanásveszélyes erő érdekében próbálja ki a Békaugrás gyakorlatot (lásd az alábbi képet), amely megköveteli, hogy előre ugorjon, miközben békaszerű guggoló helyzetben van.
azok a mozgások, amelyeknek mind a négy végtagon a talajhoz nagyon közel kell tartaniuk a testüket, mint például a krokodil séta, nagyszerűen támogatják testtömegüket olyan mozgással, amely jelentős erőt igényel.
legyen a saját szuperhős. Fontos, hogy erős legyen, hasznos legyen!