Cinnamon Roll Protein Smoothie
ez a fahéjas roll protein smoothie banán, fahéj és fehérje porból készül, és finom módja annak, hogy élvezze az edzés utáni smoothie-t.
megkérdeztem mindenkit az Instagram-on, hogy melyik receptet szeretné látni, és ezt a fahéjas tekercs fehérje turmixot választotta.
már egy hatalmas fahéj rúgás az utóbbi időben. Ha egy recepthez kell egy kis extra, csak fahéjat adok hozzá (mint ez a tequila savanyú). Ahelyett, hogy fahéjat adna egy turmixhoz, azt akartam, hogy a fahéj legyen a show sztárja. Tehát bemutatom neked ezt a fahéj fehérje turmixot. Ennek a smoothie-nak olyan az íze, mint a fahéjnak, és nem csak ezt mondom. Tudod, amikor az emberek azt állítják, hogy a kelkáposzta turmixnak olyan íze van, mint egy brownie-nak, és azt gondolod, hogy ez lehetetlen? Igen, nos, ez legális ízű, mint egy fahéjas tekercs. Apropó Cinnabon, hogyan csinálják? Sétálsz a bevásárlóközpont éttermében, és bár számos különböző Étterem van, a Cinnabon fahéjas tekercsének/botjának/finomságának illata mindent eláraszt. Ez a turmix alapvetően fahéjas tekercs mínusz a tészta plusz egy turmixgép, és egy kicsit egészségesebb is.
fahéjas tekercs fehérje turmix összetevők
van néhány kulcsfontosságú összetevő, amire szüksége van ahhoz, hogy felkorbácsolja ezt a banán fahéjas turmixot. Azonban az első dolog, amire szüksége van, egy minőségi keverő. Két évvel ezelőttig mindig alacsony minőségű, olcsóbb turmixgépeket vásároltam, mert nem akartam valami turmixgépre fröcskölni. Nos barátok, azért vagyok itt, hogy azt mondjam, hogy megéri! Vettem egy KitchenAid turmixgépet, és olyan jól tartja magát, és mindent és mindent könnyen összekever. Egyéb dolgok, amelyekre szüksége lesz ennek a turmixnak a elkészítéséhez:
fehérjepor
ha van kedvenc fehérjepora, nyugodtan használja ezt a receptet. Vanília ízű fehérjeport használtam, és úgy gondoltam, hogy tökéletesen működik.
joghurt
a receptben szereplő joghurttal néhány különböző utat megtehet. Használhat sima görög joghurtot, ha vastagabb turmixot szeretne, és / vagy ha ez van kéznél. Alternatív megoldásként használhat tejmentes joghurtot is, ha ezt a turmixot vegánnak akarja tartani. A mandula, a kókusz vagy a szója alapú joghurtok mind jól működnek ebben a receptben.
folyékony
személy szerint én inkább a tejet használom a víz helyett, mert úgy gondolom, hogy a) kissé vastagabbá teszi a turmixot, B) pedig egy kis extra ízt ad hozzá. Inkább cukrozatlan mandulatejet használok, azonban szívesen használsz vizet, ha ez a stílusod.
banán, fahéj, jég
Aka a jó cucc! Helyettesítés: ha meg akarja tartani ezt a turmixot banán-kevesebb, használhat helyette 1/2 csésze nyers kesudiót. Ideális esetben a kesudió áztatásra kerül, ami könnyebben és könnyebben emészthetővé teszi őket, de ha egy csipetnyi, a rendszeres nyers kesudió rendben lesz. A jég teszi a turmix extra hideg, és ismét egy kicsit vastagabb. Ami a fahéjat illeti, játsszon a felhasznált mennyiséggel. Találtam 1/2 teáskanál elég, de akkor feltétlenül hozzá több, ha úgy tetszik.
remélem, annyira szereted ezt a fahéjas turmixot, mint én!
egyéb egészséges turmix receptek
- áfonyás Kivi fehérje turmix
- málna pisztácia turmix
- csokoládé dió turmix
fahéjas tekercs fehérje Turmix
Print Pin
összetevők
- 1 banán
- 1 kanál vanília fehérje por
- 1/4 csésze sima joghurt
- 1/2 teáskanál fahéj
- 1/4 csésze mandula tej
- 6 jégkockát
utasítások
-
helyezze a hozzávalókat egy turmixgépbe, majd pulzálja, amíg minden sima nem lesz.
-
élvezd!
Megjegyzések
táplálkozás
*ez a recept eredetileg 2014-ben jelent meg, de azóta Ellie új fotókkal frissítette.
