Egészséges hanyag joe
ezek az egészséges hanyag joe-k a tökéletes hétköznapi étkezés! Ezek a házi készítésű hanyag Joes 30 perc alatt készen állnak, egyszerű alapanyagokból készülnek, sokkal alacsonyabb cukortartalommal, mint a hagyományos Hanyag Joes!
srácok, van egy másik vacsora recept az Ön számára. Mert te kérted őket, én pedig szeretem megosztani a kedvenc családi ételeinket!
azonban teljesen őszintének kell lennem, és el kell mondanom, hogy a húsfotózás megrémít! Mint komolyan, olyan nehéz, hogy jól nézzen ki. Vagy azt hiszem? Csak megsebesülhettem az utolsó terhességemtől {édes Marámmal} , mert abban a 9 hónapban nem akartam húst nézni, szagolni vagy megenni! LOL azonban átdolgoztam a félelmeimet, és ma megosztom családunk receptjét az egészséges hanyag joe-król!
ne érts félre, nagyon szeretek húst enni hébe-hóba, de amikor én szeretem, hogy pimasz és tele van ízzel {ezért ezek az egészséges hanyag joe-k}! Ez a recept sokkal kevesebb cukrot tartalmaz, mint a hagyományos sloppy joe receptek, glutén & tejmentes!
egy dolgot meg kell jegyeznem, hogy szeretjük, ha a hanyag joe vastag. Nem érdekel, hogy a levesvörös levet kitakarítsam a gyerekeim ruháiból! Én személy szerint nem szeretem, ha a hús nedvessé teszi a zsemlét! Különben is, ez az oka annak, hogy ezek az egészséges Sloppy Joe-k vastagabbak {és merem mondani, hogy ízletesebbek}, mint az átlagos Joe! Ha vajas kenyérrel és savanyúsággal szolgáljuk fel őket, az kötelező!
Hogyan készítsünk házi Hanyag Joes
Íme néhány megjegyzés, hogy ezt a receptet.
- barnítsa meg a húst. Minden alkalommal alaposan megbarnítom a darált marhahúst, amikor egy receptben használom. Azt hiszem, javítja mind az ízt, mind a textúrát. Ha szuper sovány húst használ, akkor lehet, hogy hozzá kell adnia egy evőkanál olívaolajat, hogy megbarnuljon.
- sűrítse meg a mártást. Mint fentebb említettem, az orrfolyásos hanyag joe-knak nincs helye a házunkban. Tehát szeretem eltávolítani a serpenyő fedelét a szakács utolsó 5 percében, hogy a szósz megvastagodjon. Ha szereted runnier hanyag joes akkor nem kell ezt!
- Tárolás. Tárolja légmentesen lezárt tartályban a hűtőszekrényben! Ha maradékot csomagol, hogy munkába vigye, azt javaslom, hogy a zsemlét és a húst külön csomagolja, hogy elkerülje a nedves rendetlenséget!
egészséges Hanyag Joes: összetevők & helyettesítések
ez a recept meglehetősen sokoldalú! Íme néhány lehetséges helyettesítés!
- sovány darált marhahús. Azt javaslom, 93% sovány darált marhahús, azonban őrölt pulyka vagy csirke lehet használni a helyén, ha szükséges!
- Zöldpaprika. Bármilyen paprika jól működik ebben a receptben! Szeretem a zöldség hozzáadását ezekhez az egészséges hanyag joe-khoz, de ha válogatós evőid vannak, érdemes kihagynod. Vagy helyettesítsen egy zöldséget, például aprított cukkinit, amely szakácskor eltűnik!
- Hagymapor. Valódi hagyma helyettesíthető a hagymaporral! 1/4-1/2 csésze finomra vágott hagyma használatát javaslom az ízlésétől függően. Adja hozzá a serpenyőbe, amikor hozzáadja a húst!
- fokhagymapor. A fokhagymapor helyett darált fokhagymát lehet használni. Adjuk hozzá a húst és / vagy hagymát!
- Barna Cukor. Kókuszcukor használható a barna cukor helyett finomított cukormentes változathoz! A méz is remek választás!
gyors megjegyzés a Ketchupról.
kérem, hogy ellenőrizze a ketchup összetevőit, amelyeket vásárol! Az ilyen organikus fajtákat ajánlom. Mert a ketchupban van cukor {miért gondolod, hogy olyan jó íze van} és én rendben vagyok ezzel mérsékelten.
azonban megpróbálom elkerülni a kukoricaszirupot, és a legtöbb kereskedelmi ketchup tele van a cuccokkal. Ennek a Heinz organikus ketchupnak csak 7 összetevője van, az organikus nádcukor pedig a 4. számú, szemben más fajtákkal, amelyek a “kukoricaszirupot” sorolják az 1. számú összetevőként…fúj!
ha valamit JOYFOODSUNSHINE szeretném látni a alkotásait! NE FELEJTSD EL ÉRTÉKELNI EZT A RECEPTET, ÉS HAGYJ EGY MEGJEGYZÉST ALÁBB! KÖVESSETEK VELEM EGYÜTT INSTAGRAM, PINTEREST, FACEBOOK, YOUTUBE ÉS TWITTER OLDALAKON IS, HOGY MÉG TÖBB RECEPT INSPIRÁCIÓT ÉS BEPILLANTÁST NYERJETEK A MINDENNAPJAINKBA!
egészséges Hanyag Joes (házi készítésű 30 perc alatt)!
Laura
összetevők US CustomaryMetric 1x2x3x
- 1 6089>
- 1 apróra vágott kis zöldpaprika
- 3/4 csésze ketchup
- 1 TBS Worcestershire szósz
- 1 tbs barna cukor
- 1/2 teáskanál fokhagymapor
- evőkanálhagymapor
- evőkanálnyit fokhagymás só
- 1 teáskanál dijoni mustár
- 6 teáskanál őrölt fekete bors
- 8 zsemle
utasítások
-
egy kis tálban keverjük össze együtt ketchup, Worcestershire szósz, barna cukor, fokhagyma por, hagyma por fokhagyma só, mustár, fekete bors. Tegye félre.
-
adjunk hozzá darált marhahúst egy közepes serpenyőbe, szakács közepes-magas hőn, amíg barnulni nem kezd.
-
adjunk hozzá zöldpaprikát, szakács, amíg puha.
-
engedje le a folyadékokat, és keverje hozzá az 1.lépésben készített keveréket. Keverjük össze, amíg össze nem keverjük.
-
csökkentse a hőt, és párolja fedve 20 percig.
-
5 percig, vagy amíg a keverék besűrűsödik (ha úgy tetszik, vastagabb hanyag joes)!
-
tálaljuk kedvenc körettel a kedvenc tekercsén!
Megjegyzések
táplálkozás
ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz, ami azt jelenti, hogy ha egy terméket egy linken keresztül vásárol, amelyre itt kattintott, megkapom az eladás egy részét. Köszönjük, hogy támogatja a JoyFoodSunshine-t!