egészséges táplálkozás

amikor influenza szezon sztrájk, tartsa az immunrendszer erős ezzel citrus-infúzióval hideg mellszobor smoothie. Ez az ital tele van tápanyagokkal, és két gyulladáscsökkentő szert tartalmaz: gyömbér és kurkuma. Citrus formájában narancs és citrom hozzá egy ütést a C-vitamin, ami szükségszerű ebben az évszakban. Vegán változat esetén egyszerűen engedje le a görög joghurtot tejmentes alternatívával, például kesudióval vagy kókuszdióval.

egyszerű hideg-Mellszobor Citrus turmix recept

előkészítési idő: 5 perc
Teljes idő: 5 perc
szolgál: 1-2

összetevők:

1 nagy szeletelt banán, fagyasztott
6733>XNUMX csésze teljes zsírtartalmú vanília görög joghurt
GmbH csésze narancslé, frissen facsart
6 evőkanál citromlé, frissen facsart
Xhamsterkanál friss gyömbér, hámozott és reszelt
Xhamsterkanál őrölt kurkuma
4 jégkocka, vagy egy marék zúzott jég
kender szív vagy chia mag, köretként

útvonal:

1. Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgéphez. Püré, amíg a keverék sima, krémes, körülbelül 60 másodperc.

2. Ha a keverék túl vastag, adjunk hozzá egy splash több narancslé és a keverék.

3. Helyezze át üvegre, díszítse kender szívvel vagy chia maggal.

támogassa immunrendszerét ezzel a 25 gyógyító gyömbér recepttel, a legjobb ételekkel a torokfájás enyhítésére és kedvenc lassú tűzhelyű kényelmi ételeinkkel.