egy 10 napos fogyás Jumpstart és Detox terv kérjük, nézd meg a Nutrition Twins Veggie Cure!

miután egy nehéz idő szerzés a zöldségeket? Voltunk már ott!

persze, most már Vega-szerető regisztrált dietetikusok vagyunk, de nem mindig voltunk a zöldek legjobbjai! Valójában, mint válogatós gyerekek, a második anyukánk hátat fordított, amikor az ebédlőasztalnál voltunk, gyorsan elrohantunk a salátáinkkal a kezünkben a fedélzetre, ahol a legjobb barátunk, Mary és fekete laboratóriumi haverja, izgatottan vártak minden olyan zöldséget, amelyet meg akarunk osztani. Szóval hogyan, kíváncsi lehet, hogy ezek a lányok Vega ördögökké váltak-e?

középiskolai éveinkben fokozatosan történt–miután tanúi voltunk annak, hogy milyen energikusak és egészségesek vagyunk, hogyan ragyogtak a bőrünk, és hogyan játszottak szerepet a súlyszabályozásban… és miután kísérleteztek és meglátták, hogy milyen finomak lehetnek, a kapcsoló megfordult, és elkezdődött a zöldségekkel való szerelmi kapcsolatunk—manapság komolyan nem tudunk betelni…

folyamatosan próbálunk egyszerű módszereket találni, hogy megkönnyítsük a finom zöldségek beszerzését. Ez az egyik fő oka annak, hogy megírtuk legújabb könyvünket, a The Nutrition Twins’ Veggie Cure-t, és olyan recepteket készítettünk, mint a Kale Recharge Smoothie, a füstölt Paprika cukkini Chips és a cukkini parmezán köretek. És most ez! Alig várjuk, hogy halljuk, mit gondolsz!

cserélje ezt a finom köretet burgonyapürére–még a legnagyobb burgonyapürés rajongókat is becsaphatja (ígérjük!) és mentse magát több száz kalóriát! Ez a tökéletes kényelmi étel, amelyet elkényeztethet (vagy túlzottan elkényeztethet!) a derékvonal károsítása nélkül!

a táplálkozás ikrek sovány karfiol cefre

összetevők

• 1 fej karfiol
• 1/8 csésze sovány tej
• 2 gerezd fokhagyma, apróra vágva
• bors, ízlés szerint
• 2 teáskanál szerves természetes vajas kenet vagy hasonló kenet (opcionális)
• megszórjuk parmezán sajt

irány

pároljuk a karfiolt, amíg megpuhul amikor dugta egy villával. Hely karfiol (darab), sovány tej, fokhagyma, bors, zöldség terjedését (ha használja) egy turmixgépben. Keverjük simára. Helyezze a keveréket egy kis sütőedénybe, és ha szükséges, megszórja parmezánnal és paprikával.

3 adagot készít.

ha használja opcionális vajas spread: kalória 49, zsír 6,6 gramm

Recept részlet a titkos sovány