egy fazék párolt fokhagyma és gyógynövény fésűkagyló zöldségekkel {Paleo}

BY admin
|

párolt fésűkagyló fokhagymával, gyógynövényekkel és zöldségekkel szakácsolva egy fazékban! A szakács fésűkagyló egyesek számára félelmetesnek tűnhet, de ez a paleo-barát étel 10 perc alatt elkészül, és rendkívül könnyű elkészíteni. Egészséges könnyű étkezés egy vagy több számára!

Helló péntek! Azt hiszem, mivel elkezdtük ezen a héten egy megfélemlítő élelmiszer made easy (azaz easy peasy ragacsos rizs sütemények!), ugyanúgy kell véget vetnünk. Hogy hangzik? Úgy értem, ezen a héten nem kell tele részletekkel vagy túl bonyolult. Nem, nyár van. Kicsit húzós, és az egyszerűség minden formájára vágyunk.

mint tudod, tenger gyümölcsei drogos vagyok, tehát a fésűkagyló evése az én lekvárom! Az egyik tengeri étel, amelyről sok ember e-mailt küld nekem, a fésűkagyló. Annyira félnek szakács fésűkagyló. Valójában azt kell mondanom, hogy annyira félnek tönkretenni a fésűkagylót. Haha! A fésűkagyló a tenger gyümölcseinek aranyrög, véleményem szerint

amikor erről a csodálatos tenger gyümölcseiről van szó, sokan úgy kezelik a fésűkagylót, mintha üveg, szuper törékeny lenne. De valójában a fésűkagylót valószínűleg a legkönnyebb elkészíteni és ízesíteni! Megígérem! Csak annyit kell aggódnia, hogy nem szakács őket. Nagyszerű ízt adnak bármilyen összetevőnek vagy gyógynövénynek, amelyet hozzáad hozzájuk. És egy pillanat alatt készen állnak!

ma megosztok egy receptet, amely szó szerint 15 percet vett igénybe az elejétől a végéig. Ezt a kaját a Kiwinek készítettem, és a múlt héten, kivéve, hogy a fésűkagylót és a rákot adtam neki. Hé, hibáztatsz érte?

minden amire szükséged van egy fazék, egy kis fűszerezés, és a kedvenc zöldség választás. Ó, és gőzös, ha van egy. Végül csak egy vega gőzölőt használtam,és mindent beletettem. Igen, fésűkagyló, gyógynövények, apróra vágott karfiol (egy kicsit vastagabb, mint a karfiol rizs textúra), kelkáposzta, húsleves.

nyomtatás

óra óra ikonevőeszközökikonzászló ikon mappafolder ikoninstagram instagram ikoninterest pinterest iconfacebook facebook ikonnyomtatás ikonnyomtatás ikonnégyzetek négyzetek ikon

leírás

Paleo és egész 30 barátságos párolt fokhagyma és gyógynövény fésűkagyló zöldségekkel

Skála1x2x3x

összetevők

  • 1/3 csésze víz vagy húsleves
  • 1 evőkanál olaj
  • 1 evőkanál citromlé
  • tengeri só
  • 1/4 teáskanál minden szárított bazsalikom és hagyma só
  • 1/4 teáskanál darált fokhagyma
  • 1 tálalás (4-5 közepes vagy nagy) fésűkagyló (sizzlefish-t használunk)
  • választott öltözködés. Használtam egy istennő öntettel fokhagymával, de olasz vagy balzsamos is nagyszerű lenne!
  • 1 csésze kedvenc zöldség vagy spenót zöld (apróra vágva)

utasítások

  1. helyezzen vizet és dash sót egy kis edénybe. Helyezze a gőzölőt a tetejére. Egy külön tálban dobja el a fésűkagylót egy kis kedvenc öntettel (talán 1-2 evőkanál), majd adja hozzá az ízesítőt. Forraljuk fel a vizet, majd helyezzük a fésűkagylót és a zöldségeket a gőzös tetejére. fedjük le a gőzt forralt vízzel 7-8 percig, vagy amíg a fésűkagyló átlátszatlan lesz.
  2. vegye ki az edényből, és tegyen mindent a tányérra. Adjunk hozzá még fűszereket és egy csipetnyi citromlevet.
  3. fésűkagyló szolgál egy, de akkor adjunk hozzá több, és ez szolgálja két vagy több!
  4. ellenőrizze a fésűkagylót és a zöldségeket 7-8 perc alatt, hogy készen vannak-e.
  5. a fésűkagyló akkor készül, ha középen átlátszatlan, könnyen szeletelhető, nem rágható.
  6. tényleg nem lehet undercook őket.
  7. és ha kisebb fésűkagylót használ, akkor valószínűleg gyorsabban szakács, körülbelül 5-6 percig párolva.

Megjegyzések

nyugodtan duplázza meg a receptet, vagy adjon hozzá rizst, hogy szívesebb ételt készítsen!

egy

látod, könnyű. Azt is szeretem, ha a fésűkagylót megsütjük a tűzhely tetején, vagy keverjük össze őket. Ismét szuper könnyű és gyors. Saut 6callops a tűzhelyen általában körülbelül 4-5 percet vesz igénybe. Elég lenyűgöző, Igaz? Faith írt egy nagy bemutató a KITCHN ha valaha is szeretné, hogy nézd meg, hogy a módszer is.
ki nem szereti a fehérjét, amely kevesebb, mint 10 perc alatt szakács? Úgy értem, tényleg, a fésűkagyló egy szellő! Ráadásul egészségesek, alacsony zsírtartalmúak, magas fehérjetartalmúak és minden jó dolog. De ősszel felpumpálom a zsírtartalmukat egy kis buttah-val.. és talán egy kis tejszínt. Igen! Maradjanak velünk, hogy!
Szóval, mit gondolsz? Kipróbálnád ezt az egy fazék párolt fésűkagylót?
szólj, ha igen! És UI. a fésűkagyló jobban elérhető ebben az évszakban, ami azt jelenti, hogy lehet, hogy eladó, ami azt jelenti, hogy fel kell töltenie, ami azt jelenti, hogy felhalmozhatja őket, mint én!
Cheers,