egyszerű” sajtos “kelkáposzta Chips recept

ezek a” sajtos ” kelkáposzta Chips egy nagyszerű, egészséges módja annak, hogy kielégítse a sóvárgást valami sós és sajtos. A táplálkozási élesztő tápanyagban gazdag sajtos ízt ad nekik hozzáadott tejtermékek nélkül.

kattintson ide a sajtos kelkáposzta Chips receptjének mentéséhez!

kipróbálom ezeket a sajtos kelkáposzta Chipset

kicsit viccesnek találom, hogy bejegyzést írok a házi kelkáposzta chipsről. A kelkáposzta semmi esetre sem új dolog. Sikeresen figyelmen kívül hagytam és ellenálltam nekik néhány évig.

ha láttam egy bejegyzést arról, hogy milyen csodálatosak voltak, vagy hogy a sült kelkáposzta remek, egészséges alternatíva, amikor chipsre vágysz, nem tudtam segíteni, de forgattam a szemem. Azt hittem, csak viccelsz velem.

ők egy zöldség! Hogyan élvezhetném a kelkáposztát az egészségtelen, de teljesen ízletes fajta tényleges chipsének helyettesítésére?! Kizárt, hogy egy házi kelkáposzta-chips kielégítse a havi sóvárgásomat sós, nacho sajt chips után.

teljes ostobaság.

nos, hallom, hogy elmondjam, hogy nem is tévedhettem volna nagyobbat. A barátom nemrég készített néhány kelkáposztát, én pedig engedtem.

kérlelhetetlenül azt mondtam neki, hogy kipróbálom őket, miközben nagyon kevés bizalommal bírtam, hogy bármit megtesznek, hogy kielégítsék a havi sóvárgásomat valami sós és ropogós iránt.

kiderült, hogy meg akartam nyalni a sütőlapot. És azt mondtam neki, hogy megtettem volna, ha egyedül vagyok otthon, és nincs senki, aki tanúja lenne ennek.

nem csak megenném ezeket a “sajtos” kelkáposzta chipset, ha valaki más készítené őket, hanem szándékosan is elkészíteném magamnak. Ami igazán tette ezeket a kelkáposzta Chipset, az a táplálkozási élesztő volt, amelyet rájuk szórt — nagyszerű sajtos ízt adott nekik anélkül, hogy a receptben valóban sajt volt volna.

néhány hónappal ezelőtt még nem is hallottam a táplálkozási élesztőről. Most, hogy megkóstoltam, és olvastam a benne lévő tápanyagokról, mindent fel akarok tenni.

kattintson ide a sajtos kelkáposzta Chips receptjének mentéséhez!

a táplálkozási élesztő egészségügyi előnyei

a táplálkozási élesztő sós, diós, sajtos ízt ad az ételekhez, de ez nem csupán ízjavítás. Valójában sok tápanyagot tartalmaz!

B-vitaminok

a táplálkozási élesztő riboflavint (B12), niacint (B3), tiamint (B1), B12-t, folsavat (B9) és B6-ot tartalmaz. A megvásárolt márkától függően egy adag (körülbelül egy evőkanál) ezeknek a vitaminoknak a napi értékének legalább 30% – át kínálja. (forrás)

alacsony nátrium

bár a táplálkozási élesztő természetes sós, kissé Sós, sajtos ízű, valójában nem tartalmaz nátriumot. Ez nagyszerű, ha figyeli a nátrium-bevitelét, de még mindig keres valamit, hogy kielégítse sós vágyait.

míg néhány hölgy ott van a havi sóvárgást csokoládé, az enyém általában sóvárgást a sós / sós fajta. Ennek egészséges módon történő kielégítése sok zöldséggel és tényleges nátrium nélkül (mínusz a kelkáposzta chipshez hozzáadott kis só a fűszerezéshez) csillapítja a bosszantó puffadást.

nem állati fehérjeforrás

egy evőkanál táplálkozási élesztőben csak néhány gramm fehérje van. De a táplálkozási élesztő egy teljes fehérje — ami azt jelenti, hogy tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, beleértve azokat is, amelyeket a szervezet önmagában nem képes előállítani.

is, hogy mindig jó pár nassolás egy kis fehérje, hogy a test üzemanyag egy energia lendületet.

ásványi anyagok

a táplálkozási élesztő ásványi anyagokat is tartalmaz, például vasat, szelént és cinket.

kattintson ide a sajtos kelkáposzta Chips receptjének mentéséhez!

házi kelkáposzta chips összetevők

ezekhez a sajtos sült kelkáposzta chipshez szüksége lesz:

• kelkáposzta
• olívaolaj
• táplálkozási élesztő
• só és bors

a teljes összetevők listáját és a részletes utasításokat, lapozzunk az alján ezt a bejegyzést az ingyenes nyomtatható recept kártya.

Hogyan válasszuk ki a legjobb kelkáposzta

a legjobb ízű kelkáposzta chips, meg kell vásárolni kelkáposzta az ősz és a tavaszi hónapokban a csúcs táplálkozás és a minőség. A kelkáposzta leveleinek sötét színűnek kell lenniük, kicsinek vagy közepesnek kell lenniük. Nem akar barna vagy sárga leveleket sem.

Hogyan készítsünk kelkáposzta Chips

így kelkáposzta chips nem is lehetne egyszerűbb! Csak mossa le, engedje le a kelkáposztát, majd forgassa egy salátafonóba, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az összes nedvesség eltávolításra kerül-e. Dobja el a kelkáposztát egy kevés olívaolajjal, majd terítse ki egy pergamenpapírral bélelt tepsire.

megszórjuk sóval, borssal és táplálkozási élesztővel, majd dobjuk el a kelkáposzta chipset a kezünkkel, hogy elosztjuk a kelkáposzta chips fűszerezését. Addig sütjük, amíg a házi kelkáposzta chips ropogós lesz.

milyen típusú kelkáposztát használjak?

táplálkozási élesztő kelkáposzta chipset készíthet bármilyen kéznél lévő kelkáposztával.

a kelkáposzta népszerű fajtái

a kelkáposzta többféle fajtája létezik, de bármelyik működni fog ezzel a kelkáposzta-recepttel. A legnépszerűbb kelkáposztafajták a következők: göndör, dinoszaurusz, Vörös Orosz.

biztos vagyok benne, hogy vannak más kelkáposztafajták is, de ezek a leggyakoribbak a környéken. Általában csak göndör kelkáposztát látok az élelmiszerboltban, de néha dinoszaurusz kelkáposztát is találok.

el kell távolítanom a kelkáposzta szárát?

igen, határozottan távolítsa el a szárakat. A kelkáposzta szárai fásak és gyakorlatilag ehetetlenek, ezért csak a levelek felhasználásával szeretne kelkáposztát készíteni.

kattintson ide a sajtos kelkáposzta Chips receptjének mentéséhez!

Tippek a házi kelkáposzta Chips készítéséhez

ügyeljen arra, hogy az olívaolajat mérje ki, ne csak a szemgolyóját. Ha túl sok olajat ad a kelkáposzta chipshez, akkor túlságosan olajosak lesznek, és nem lesz megfelelő textúra, ha megsütik.

a kelkáposzta chips hűlés közben továbbra is ropogós lesz, tehát ha a sajtos kelkáposzta chips nem teljesen ropogós, amikor kijönnek a sütőből, annak rendben kell lennie.

a kelkáposzta chips pillanatok alatt tökéletesből égővé válhat, ezért ne sétáljon el a sütőtől az utolsó néhány percben, amikor sütnek.

a táplálkozási élesztő használatának egyéb módjai

vásárolt táplálkozási élesztőt, hogy elkészíthesse ezt a kelkáposzta chip receptet, de most nem tudja, mit kezdjen vele? Ne izgulj, használhat táplálkozási élesztőt, mint bármilyen sajt öntetet.

megszórjuk pattogatott kukorica, saláták, sült zöldségek, például könnyű pörkölt karfiol vagy sült brokkoli tetejére stb.

kiválóan keverhető levesekbe, pörköltekbe és chilisbe — és kiválóan alkalmas sajtos íz hozzáadására anélkül, hogy bármilyen tejterméket hozzáadna. Ez tökéletes, ha allergiás a tejtermékekre, laktóz-intoleráns, vagy esetleg csak szünetet tart a túlzott mennyiségű sajt fogyasztásában.

azt is tervezem, hogy megpróbálok néhány táplálkozási élesztőt hozzáadni olyan receptekhez, mint a sült burgonyaleves, a krémes Butternut Squash leves, a sült fokhagyma és a karfiol leves, vagy a brokkoli sajt kétszer sült burgonyával.

további Egészséges Snack Receptek:

a Chips és a guacamole az egyik kedvenc snack kombóm. A dekonstruált Guacamole egy hagyományos guacamole vaskos változata, tele paradicsommal, avokádóval, kukoricával, korianderrel, lime-val és paprikával.

imádtam ezeknek a fűszeres chili Lime sült csicseriborsónak a ropogását, a fűszeres ízt és természetesen azt a tényt, hogy egészséges snack volt.

édes és fűszeres rozmaring bár dió finom, ha vágy valami diós, hogy egy kicsit édes és egy kicsit sós.

ez a házi készítésű mikrohullámú pattogatott kukorica akkor is eléri a helyet, amikor sós snackre van szükségem.

szeretem, ha kéznél van ez a fekete bab Hummus. Élvezem, mint egy vega dip, egy szendvics spread, és így tovább!

mit szeretsz nassolni?

szereted ezt a receptet sajtos kelkáposzta Chips? Iratkozzon fel a Good Life Eats e-mail frissítésekre, és soha ne hagyjon ki egy másik receptet!

Tag @ goodlifeeats és tartalmazza a hashtag # goodlifeeatsrecipes így látom, mit szakács fel a konyhában!

kattintson ide a sajtos kelkáposzta receptjének mentéséhez!